Сладките картофи са обичани от всички хора, включително и от децата, заради техния сладък и вкусен вкус. Не само това, този сладък картоф има и безброй ползи за здравето. Но въпросът е, безопасно ли е да се дават сладки картофи на деца?
Сладките картофи съдържат разнообразни хранителни вещества, необходими на организма, включително въглехидрати, фибри, протеини, натрий, калий, калций, желязо, фолиева киселина, магнезий, цинк, фосфор, както и витамини А, В6, С и D. Сладките картофи също са известни с това, че съдържат много антиоксиданти, особено лилави и оранжеви сладки картофи.
Сладките картофи са безопасни за даване на деца
Виждайки хранителното съдържание, сладките картофи се дават много добре на децата, защото могат да подпомогнат процеса на растеж и развитие. Различни цветове на сладки картофи могат да се използват, за да привлекат вниманието на децата.
Майките могат да представят сладки картофи на малките си, тъй като са на 6 месеца или когато започват да се хранят твърдо. На тази възраст сладките картофи трябва да се преработят на пюре или гъста каша, така че бебето да не се задави.
Освен това, когато вашето малко дете е на 9 месеца или повече, сладките картофи могат да се дават под формата на храна за пръсти защото способността да го дъвчете и хващате е по -добра от преди.
Освен чист дан храна за пръстиМайката също може да прави сладки картофи в различни менюта, ти знаеш, като понички, компот, змийски плодови семена и пудинг. Сладките картофи могат да се обработват по различни начини - от задушаване, печене, пържене до задушаване. Уверете се обаче, че текстурата на сладкия картоф е съобразена с възрастта на малкия, да, Бън.
Различни ползи от сладкия картоф за деца
Не само безопасно да се дава на деца, редовната консумация на сладки картофи също може да донесе изключителни ползи за вашето малко, включително:
1. Здрав храносмилателен тракт
Фибрите и антиоксидантите, съдържащи се в сладките картофи, имат полза за здравето на червата. Смята се, че и двете съединения увеличават добрите бактерии (пробиотици), които могат да укрепят клетките, които облицоват чревната стена.
Сладките картофи съдържат два вида фибри, а именно разтворими и неразтворими фибри. Известно е, че тези влакна увеличават обема на изпражненията и абсорбират вода и омекотяват изпражненията. По този начин вашето малко ще има по -редовно изхождане и ще избегне риска от различни видове храносмилателни разстройства, от диария до рак на дебелото черво.
2. Увеличете издръжливостта
Изобилното съдържание на витамини А, С и антиоксиданти в сладките картофи, особено лилавите сладки картофи и портокаловите сладки картофи, може да подпомогне работата на белите кръвни клетки и производството на антитела, така че да повиши имунната система на детето. В допълнение, антиоксидантите също могат да отблъснат свободните радикали, които причиняват различни заболявания.
3. Подобрете здравето на очите
Оранжевите сладки картофи съдържат много бета-каротин, който е оцветител, който образува витамин А. Този витамин е много важен за зрителната острота. Антиоксидантната активност на сладките картофи също може да предпази очните клетки от увреждане и да поддържа здравето на очите на децата.
4. Подобряване на мозъчната функция
Проучване върху животни разкрива, че антоцианините, открити в лилавите сладки картофи, могат да защитят мозъка, като предотвратяват възпалението или увреждането от излагане на свободни радикали чрез неговата антиоксидантна активност.
Въпреки че са необходими допълнителни изследвания, е известно, че антиоксидантните свойства намаляват риска от психични разстройства и нарушения на паметта. Така че, няма никаква вреда от приемането на тази полза за бебето.
След като знаете информацията по -горе, сега вече не е нужно да се колебаете да давате сладки картофи като здравословна закуска или източник на въглехидрати за децата. Освен това сладките картофи също са лесни за намиране и цената е сравнително ниска.
Обърнете внимание обаче на начина, по който се приготвят сладките картофи, да, Бун. Консумацията на сладки картофи, които са пържени, печени или печени, може да доведе до скок на нивата на кръвната захар. Така че, опитайте се да не ядете прекалено много сладки картофи, за да избегнете затлъстяването.
Макар и рядко, някои деца могат да получат алергия, когато ядат сладки картофи. Ако след като сте получили сладки картофи, вашето малко дете изпитва симптоми на алергия, като обрив, повръщане, подути устни и клепачи, или дори задух и припадък, незабавно го заведете на лекар или в спешното отделение за лечение.
