Бстегнат бременните жени обикновено ще увеличете с 11–16 кг първоначално телесно тегло. Има обаче и някои бременни жени, чието тегло е твърде ниско. Внимавайте, опасността от прекалено ниско тегло на бременната жена не е само за здравето на самата бременна, но и за плода.
Наддаването на тегло по време на бременност е много влиятелно за растежа и развитието на бебето в утробата. В допълнение, наддаването на тегло по време на бременност е начинът на тялото на бременната жена да съхранява енергия, която ще бъде необходима, когато кърмите по -късно.
Следователно, ако теглото на бременната е твърде ниско, а именно с индекс на телесна маса (ИТМ) под 18,5, бременната трябва да наддаде с 13-18 кг. В противен случай това състояние може да представлява различни рискове за бременността.
Рискът от прекалено ниско тегло на бременните жени
Твърде ниското тегло на бременните жени може да бъде причинено от няколко неща, като например: сутрешно гадене, прекомерни упражнения, хранителни разстройства или здравословни проблеми, като хипертиреоидизъм.
Ако това се случи през първия триместър, наднорменото тегло може да причини умора на бременните жени. Това състояние обаче не е толкова притеснително за бебето в утробата, тъй като през този първи триместър хранителните нужди на плода все още са ограничени.
Въпреки това, ако теглото на бременната жена е твърде ниско и продължава до втория и третия триместър, това може да попречи на развитието и здравето на плода и дори да увеличи риска от усложнения на бременността, като анемия, спонтанен аборт, ниско тегло при раждане, и преждевременно раждане.
Как да наддадете на тегло При бременност
Ако бременните жени са с поднормено тегло, не се притеснявайте, защото има няколко начина за наддаване на тегло по време на бременност, включително:
- Консумация на храни с балансирано хранене, а именно храни, богати на фибри, протеини, здравословни мазнини, калций, витамини и минерали.
- Яжте на малки порции, но с по -честа честота, например 6 пъти на ден.
- Избягвайте да пропускате храненията.
- Избягвайте да пропускате закуската.
- Яжте леки закуски, богати на хранителни вещества и висококалорични, като ядки или пълнозърнести крекери със сирене.
- Консумацията на висококалорични напитки, като напр смутита или сок, смесен с мляко пълна сметана.
- Гответе храни с добавена мазнина, например с масло или масло.
- Вземете пренатални добавки, препоръчани от Вашия лекар, като фолиева киселина, калций и желязо.
Това са различните рискове теглото на бременните жени да е твърде ниско и как да ги преодолеем. Ако бременните са опитали горните съвети, но теглото не се увеличава, бременните жени трябва да се консултират с лекар за преглед и лечение, така че бременните жени да са винаги здрави.
