Вземането на влака за пътуване е много по -безопасно за бременни жени. За съжаление, пътуването с влака може да отнеме повече време, така че бременните жени да са изтощени. За да предвидим това, нека разберем какво трябва да вземат предвид бременните жени, преди да пътуват с влак.
Влаковете могат да се нарекат едно от безопасните и удобни транспортни средства по време на бременност. Движението на влака, който следва релсите, кара бременните жени да избягват замаяност и гадене, както и задръствания. Освен това бременните жени могат да се насладят на красивата природа по пътя.
Има обаче някои неща, на които бременните жени трябва да обърнат внимание, преди да пътуват с влак, така че пътуването да стане по -удобно и безопасно.
Познаване на безопасната гестационна възраст за каране на влака
За да пътуват на дълги разстояния, PT Kereta Api Индонезия изисква бременните жени да са навлезли в гестационната възраст 14–28 седмици (втори триместър). В допълнение, бременните жени също трябва да бъдат осигурени в здравословно състояние и да няма аномалии.
Бременните жени с гестационна възраст под 14 седмици или повече от 28 седмици са длъжни да приложат лекарско удостоверение, в което се посочва, че бременността е в добро здраве.
Бременните жени също трябва да бъдат придружавани от поне 1 възрастен пътник в случай, че нещо се случи, както и да помагат на бременните жени да носят багажа си, когато няма портиер.
Ако сте бременна с близнаци, не трябва да пътувате след 20 седмици от бременността. Бременните жени също трябва да отложат пътуването, ако получат кървене, коремна болка или спазми, подуване, главоболие, зрителни смущения или други нарушения по време на бременност.
Ръководство за каране на влака по време на бременност
Бременните жени трябва да бъдат умни при избора на типа влак, който може да направи бременните жени удобни. Изпълнителните влакове може да са по -удобни за бременни жени, отколкото икономическите или бизнес влаковете. В изпълнителния влак бременните жени могат по -лесно да протегнат краката си и да получат одеяла и възглавници.
Независимо от типа влак, който бременните жени избират, помислете за някои от указанията по -долу, така че бременните жени да могат да бъдат удобни и безопасни по време на пътуването си:
1. Изберете удобно място
Въпреки че стол в близост до пътеката улеснява бременните жени да стават и да ходят, изборът на стол до прозореца ще намали риска бременните жени да бъдат изложени на микроби от столове, които хората са склонни да докосват повече, когато ходят по пътеката.
Освен това седалка близо до прозореца ще бъде много по -удобна, защото бременните жени могат да видят пейзажа по пътя. Препоръчваме ви да резервирате билети онлайн на линия така че бременните жени могат да избират позицията на седалката, която се харесва на бременните жени.
2. Седнете и спите в удобна поза по време на пътуването
Ако се качите на икономичния влак, няма проблем да поискате и да платите допълнителна възглавница за комфорта на бременната жена. В допълнение, опитайте се да ходите поне на всеки 1 час, за да подобрите кръвообращението в краката. Докато спят, бременните жени могат да се изправят и леко да повдигнат краката си, използвайки чантата като опора.
3. Избягвайте твърде дълъг пробег
Изчислете колко дълго бременните жени ще седят във влака. Препоръчва се бременните жени да пътуват с влак за не повече от 5-6 часа.
4. Донесете напитка или храна
Не забравяйте да вземете със себе си питейна вода, тежка храна и закуски, така че бременните жени да са в безопасност от бактериално заразяване. Вместо това изберете сухи храни, които са питателни и могат да издържат дълго време по време на пътуването, като пълнозърнести крекери или ядки.
Бременните жени също трябва да консумират достатъчно минерална вода по време на пътуването. Избягвайте напитки с кофеин, като кафе, чай или газирани напитки. Освен че може да накара бременните жени да ожадняват по -бързо, тази напитка може да накара бременните жени да уринират по -често.
5. Носете удобни дрехи и обувки
Изберете дрехи и обувки, които са удобни и улесняват бременните жени да поддържат баланс при ходене във влака. Също така помислете за температурата на влака, която може да бъде много студена или много гореща.
6. Носете лекарства, добавки и телефон за контакт
Не забравяйте да вземете лекарства или добавки, които обикновено се консумират на специално достъпно място. Освен това се уверете, че бременните жени запазват телефонния номер на акушерката, която обикновено се занимава с бременни жени, за да могат да се свържат с тях по всяко време.
Също така е добра идея бременните жени да донесат информация за акушерския преглед. Това ще бъде много полезно, ако може да се наложи бременните жени да бъдат проверени на местоназначението си. Бременните жени също се съветват да не носят тежък багаж сами, за да се избегне риск от нараняване.
За да избегнете излагане на бактерии или вируси в тоалетната, винаги осигурявайте дезинфектант, дезинфектант за ръце, мокра тъкан и суха тъкан, за да се улесни почистването на бременните жени.
Обръщайки внимание на ръководството за пътуване с влак за бременни жени, се надяваме, че пътуването на бременната жена може да протече гладко и безопасно. Преди пътуване е по -добре бременните жени първо да се консултират с гинеколог.
Това е важно, особено ако пътуването е дълго или бременната жена има усложнения по време на бременност, като диабет, хипертония, плацентарни нарушения или е преживяла преждевременно раждане.
Приятно пътуване във влака, да, бременни жени!
