Семейство

Съвети за децата да обичат да ядат зеленчуци и плодове

Много майки са претоварени, когато убеждават децата си да ядат зеленчуци и плодове. Всъщност, ако знаете как, не е трудно как така да накара децата да обичат да ядат зеленчуци и плодове.

Плодовете и зеленчуците съдържат витамини, фибри, вода и са с ниско съдържание на мазнини. Освен че съдържат разнообразни хранителни вещества, които са полезни за растежа и развитието на децата, и двата вида храни също са много лесни за намиране и могат да се обработват по много начини. Но за съжаление много деца не обичат да ядат зеленчуци и плодове.

Съвети за децата да обичат плодове и зеленчуци

Вече изморен гответе зеленчуци, ъъъ, изобщо не е докоснат от Малкия. Пазарували сте за различни видове плодове, дори не сте ги опитвали. Еха, ако това е така, майката със сигурност ще се замайва, надясно?

Всъщност плодовете и зеленчуците трябва да присъстват в диетата на всяко дете. Освен че са здравословни, плодовете и зеленчуците с високо съдържание на фибри и витамини също могат да предотвратят запек и затлъстяване на децата и да предотвратят децата от различни хронични заболявания, когато пораснат, като диабет и хипертония.

Тогава, как да накарате вашето малко да обича да яде плодове и зеленчуци?

1. Пазарувайте заедно

Ако само сте учили вашето малко дете на имената на плодове и зеленчуци чрез снимки, опитайте се да увеличите интереса им, като им покажете истински плодове и зеленчуци. Номерът, вземете вашето малко, когато пазарувате на пазара или в супермаркета.

Там го запознайте с различни плодове и зеленчуци. Помолете вашето мъниче да го държи директно, докато помни имената, след което обяснете, че като усърдно яде тези плодове и зеленчуци, той бързо ще стане голям, силен и здрав.

Увеличавайки интереса на вашето малко дете към зеленчуци и плодове, вие сте една крачка по -близо до целта си, а именно да го накарате да се наслаждава на яденето на зеленчуци и плодове.

2. Не го насилвайте

Научете малкото си да обича да яде зеленчуци и плодове, а не като го насилва. Ако бъде принуден, вашето малко дете всъщност може още повече да мрази зеленчуците и плодовете и да се травмира, когато яде.

Следователно, майката трябва да въведе плодове и зеленчуци по творчески начин, например като я покани да направи плодова супа, плодов сатай или сандвич с пресни зеленчуци.

Направете му интересно меню за храна. Когато малкото харесва пица, създайте пица с различни зеленчуци или плодове. Не забравяйте да му кажете, че горните плодове и зеленчуци пица много е полезно за здравето.

3. Включете плодовете и зеленчуците като закуски

Друг трик, за да накарате децата да ядат зеленчуци и плодове, е да им направите закуска. Първо изберете плод със сладък вкус, като ябълки, круши, диня, ананас или банани. Ако вашето мъниче свиква, въвеждайте други плодове постепенно и от време на време разпръсквайте със закуски от зеленчуци.

Майките също могат да предоставят плодове и зеленчуци като ямс, краставица и гуава под формата на руджак. В допълнение към пълненето, закуските от плодове и зеленчуци също са здравословни. Не забравяйте обаче да го измиете първо, докато стане напълно чист, преди да го дадете на вашето малко, нали? Булка.

4. Бъдете пример

Ако искате вашето малко да обича да яде плодове и зеленчуци, тогава майка, баща и членовете на семейството у дома също трябва да дадат пример. Свикнете да ядете плодове и зеленчуци и да не сте придирчиви към храната, особено когато ядете с вашето малко.

Ще бъде много трудно да накарате вашето малко да обича да яде зеленчуци и плодове, ако сами не го харесвате.

5. Препоръчвайте отново и отново

Ако вашето малко отказва плодовете и зеленчуците, които давате, не се разочаровайте и се откажете, добре? Булка. Това е разумно, как така. Не вземайте веднага заключението, че вашето малко не го прави закачен зеленчуци и плодове. Майките трябва да имат търпение да въвеждат плодове и зеленчуци на малките отново и отново.

Опитайте някои от горните съвети, така че детето ви да обича да яде зеленчуци и плодове. Когато тепърва започвате, това може да бъде трудно, а понякога и досадно. Не се отказвай обаче твърде скоро, майко. Правете го последователно и създайте забавна атмосфера, когато давате зеленчуци и плодове на деца.

Ако вашето малко все още не иска да яде плодове и зеленчуци до степен, че това влияе на растежа или здравето им, не се колебайте да се консултирате с лекар, за да получите правилното лечение.