Ябълките са един от най -добрите плодове, дадени на децата. Освен че има сладък и вкусен вкус, този червен плод е полезен за подпомагане на растежа и развитието на вашето мъниче, ти знаеш, Бун. ХайдеРазберете ползите от ябълките за здравето на децата в следващата статия.
Ябълките съхраняват разнообразни витамини и минерали в тях, като витамини С, К, В1, В2, В9, калий, мед, магнезий, манган, фосфор и калций. В допълнение, ябълките също съдържат фибри, въглехидрати и други активни съединения, които подхранват организма.
Това са ползите от ябълките за деца
Виждайки многото хранителни вещества, съдържащи се в ябълките, не е чудно, че този плод осигурява много ползи за здравето, особено за растежа и развитието на децата. сегаЕто различните ползи от ябълките за деца, които е жалко да пропуснете:
1. Подобрете храносмилателното здраве на децата
Когато вашето мъниче има храносмилателни проблеми, той обикновено е склонен да бъде придирчив. За да предотврати това, майката може рутинно да й дава ябълки. Този плод съдържа разтворими фибри или пектин, които могат да поддържат добрите бактерии в червата и да улеснят храносмилането, като по този начин предотвратяват запек и инфекции в стомашно -чревния тракт на малкото дете.
2. Предотвратете затлъстяването на децата
Децата със затлъстяване са предразположени към астма, високо кръвно налягане, висок холестерол, диабет тип 2, фрактури и увреждане на черния дроб. сега, така че вашето малко да избягва затлъстяването и рисковете, които следват, уверете се, че винаги яде здравословни храни, например ябълки.
Съдържанието на фибри и вода в ябълките може да осигури по -дълго усещане за ситост. Това може да накара вашето мъниче да избягва навиците да яде или пие закуска което може да доведе до затлъстяване. В допълнение, сладкият вкус на ябълките също може да намали желанието на детето да консумира сладки храни в излишък.
3. Подобрете здравето на костите на децата
Ябълките съдържат калций, който може да подпомогне растежа на костите, зъбите, мускулите и нервната система на децата. Освен това е известно, че съдържанието на калий в ябълките предотвратява увреждането на костите с напредване на възрастта. Със здрави и здрави кости, вашето мъниче ще бъде по -енергично и продуктивно в извършването на своите дейности.
4. Подкрепете когнитивното развитие на децата
Ябълките са богати на мед, за която се знае, че е добра за когнитивното развитие на децата. Като яде редовно ябълки, вашето малко ще има средна интелигентност и по -добри социални умения.
5. Подобрете имунната система на детето
Въпреки че количеството е малко, витамин С, съдържащ се в ябълките, може да помогне за повишаване на имунитета на тялото на малкото, ти знаеш, Бун. Витамин С ще действа като антиоксидант за борба със свободните радикали и микроорганизмите, които могат да причинят заболяване. В допълнение, витамин С също може да подпомогне образуването и възстановяването на червените кръвни клетки и телесните тъкани.
Ябълките са много полезни за подпомагане на растежа и развитието на децата. Така че, майката може да включи този плод в ежедневната диета на Малката, да. За да улесните консумацията на вашето мъниче, можете да нарежете ябълката на малки парченца или да я направите на сок.
Не забравяйте, купувайте ябълки в добро състояние и не забравяйте да ги измиете старателно, преди да ги дадете на вашето малко. Това е за да се избегнат всякакви замърсявания или бактерии, които могат да се залепят по кожата на ябълката.
Освен че редовно яде ябълки, вашето мъниче също трябва да яде плодове, зеленчуци и други здравословни храни, така че растежът и развитието им да са по -оптимални. Майката може да се консултира с лекар, за да определи добрия избор на храна, консумиран от Малката.
