Семейство

6 начина да повишите морала след дълга ваканция

Много хора трудно се връщат на работа след дълга ваканция. Чувствате ли се така? Все още не се обезсърчавайте, защото ада редица от начина, по който можете да го направите, така че духът на работа след празниците отново изгарят.

Ваканциите могат да облекчат умората и стреса, така че да могат отново да увеличат производителността и творческото творчество. Просто повдигането на трудовия дух след дълга ваканция не е лесно, защото щастието, което постигате по време на ваканцията, изглежда е отнето, защото трябва да се върнете в реалността на живота си.

Това състояние всъщност е естествено да се случи. Все пак трябва да повишите ентусиазма си, за да работите отново, за да може цялата работа, която вършите, да бъде завършена правилно.

Продуктивни съвети за гърба След ваканция

След дълга ваканция първото нещо, което трябва да направите, е да си позволите да почивате у дома поне 1 ден, преди да се върнете на работа. Това се прави така, че тялото ви да се върне към енергия и да избегне стреса след ваканция.

Други неща, които също можете да направите, за да насърчите морала след дълга ваканция, са:

1. Менгподгответе багажа от предната вечер

За някои хора една малка грешка сутрин може да бъде пагубна настроение цял ден. За да предотвратите това, трябва да подготвите всичките си нужди или багаж през нощта, така че сутрин всичко да е наред, за да можете да отидете на работа по -спокойно.

2. Мелправете леки упражнения

Ако е възможно, можете също да ставате по -рано сутрин, за да правите леки упражнения. Лекото упражнение за около 10-30 минути сутрин е не само здравословно, но и може да възстанови ентусиазма ви за работа. Това е така, защото упражненията могат да помогнат за отделянето на хормони на стреса.

Няма нужда от напрегнати упражнения, можете да ходите или да тичате спокойно около жилището си.

3. Менгхранителна консумация на храна

Не забравяйте да ядете питателна храна, за да възстановите духа си. Храни, които могат да повишат морала, включват ядки, риба, пшеница, черен шоколад, кисело мляко, и банани.

Уверете се, че го ядете умерено. Причината е, че яденето на твърде много всъщност ще ви направи уморени и сънливи, така че да понижи морала.

4. Memмисли за неща, които те правят щастлив

За да поддържате добро настроение, преди да заминете за офиса, представете си неща, които ви правят щастливи, като например приятни разговори с колеги, вкусни обеди и комфортна работна атмосфера.

5. Мерподреди бюрото

Първото нещо, което можете да направите, когато стигнете до офиса, е да подредите бюрото си. Подреденото работно бюро ще ви вкара в добро настроение, така че можете да бъдете по -развълнувани от първия си ден на работа.

6. Мъннаправи го Дългот най -лесно

След като подредите офис бюрото си, можете да започнете да съставяте списък със задачи. Първо извършете най -лесната или най -спешната работа.

В първия работен ден се съсредоточете върху връщането към работа. Не се насилвайте твърде много, за да направите всичко, така че трябва да дадете приоритет на работата си.

Направете горните начини, за да останете развълнувани да работите след дълга ваканция. Наистина можете да си спомните за отминалите празници. Трябва обаче да бъдете реалисти, че има работа, която чака да бъде свършена.

Ако сте направили горния метод, но работният дух все още го няма, така че да възпрепятства работата ви, не се колебайте да се консултирате с психолог, за да получите правилното решение.