Здраве

Четенето докато лежи причинява минус на очите, наистина?

За някои хора лежането или лежането е най -удобната поза за четене. Казва се обаче, че този навик прави очите минус или късогледство. Медицински доказано ли е това предположение?

Минусът на окото или късогледството е нарушение на зрението, което затруднява страдащия да вижда ясно отдалечени обекти. Човек с минус око обикновено се нуждае от помощни средства за зрение, като очила или контактни лещи, за да може да вижда отдалечени обекти по -фокусирани.

Факти за четенето, докато лежите, причиняват минус очите

Минус очите възникват поради аномалии в очната ябълка, а именно формата на очната ябълка е удължена. Това прави отразената светлина, влизаща в окото, не фокусирана върху ретината на окото, така че зрението ще изглежда замъглено, когато окото види предмети, които са далеч.

Минус очите могат да се появят от детството, но също така могат да се развият само когато някой е по -възрастен.

Аномалиите в очната ябълка, които правят минус очи, могат да бъдат причинени от няколко фактора, включително генетични или наследствени фактори, често четене на книги твърде близо и навика да се взирате в екрана. джаджи твърде дълго. Понякога минус око може да се появи и при пациенти с диабет и катаракта.

Досега няма изследвания или данни, които да докажат, че четенето в легнало положение може да причини минус очи. Това предположение обаче не е напълно погрешно. ти знаеш.

Причината е, че когато четете, докато лежите, без да осъзнавате, може би разстоянието между книгата и очите ви често е твърде близко. Освен това, тъй като се чувствате комфортно да лежите, докато четете, може също да не забележите, че светлината в стаята ви не е достатъчно ярка.

сегаИ двете неща са изложени на риск да причинят минус очи или да влошат минус очите.

Съвети за предотвратяване на минус очи

Очите са прозорци към света. Затова ви съветваме винаги да поддържате здравето на очите и да избягвате лоши навици, които могат да увредят зрението ви.

Ето няколко съвета, които можете да направите, за да предотвратите минусови очи и да поддържате здравето на очите:

  • Свикнете да четете на светло място и поддържайте разстоянието между книгата и очите си около 25-30 см при четене.
  • След 20 минути втренчен поглед в книга или джаджи, починете очите си за 20 секунди, като погледнете друг обект, който е на приблизително 6 метра разстояние.
  • Консумация на здравословни храни за очите, а именно храни, които съдържат много антиоксиданти, витамин А, витамин С и лутеин, като моркови, сладки картофи, риба, Морска храна, ядки, яйца и плодове.
  • Упражнявай се редовно.
  • Правете редовни очни прегледи при очния лекар поне веднъж на 1 или 3 години.

Това са фактите за минус очите и навика да четете в легнало положение, както и съвети за предотвратяване на минус очи, които можете да направите. Прилагайки горните съвети, четенето във всяка позиция, включително легнало, със сигурност няма да увреди зрението ви.

Ако имате затруднения да видите отдалечени обекти, придружени от други оплаквания, като често главоболие, уморени очи, често мигане и често триене на очите, трябва да се консултирате с офталмолог за очен преглед.