Сънят носи много ползи за децата. Всъщност обаче не са малко децата, на които им липсват часове сън и не получават качествен сън. Всичко по дяволите Какво се случва, ако детето ви не спи достатъчно? Хайде, виж тук, приятелю.
Има различни причини децата да не спят достатъчно през нощта, вариращи от чувство на безпокойство или страх да спят сами, прекалено дълго дрямка, забавяне на времето за лягане, защото забавно игра или нарушения на съня като кошмари и лунатизъм.
Значението на съня за децата
В допълнение към почивката на тялото, сънят има огромни ползи за децата, а именно да подпомогне растежа и развитието, да подобри настроението, да обучи мозъка, да контролира теглото и да увеличи издръжливостта.
Всяко дете се нуждае от различни часове сън в зависимост от възрастта си. Ето разделението:
- Възрастта 1-2 години е 10-13 часа на ден
- Възрастта 6-12 години е 9-12 часа на ден
- 13-18 години са 8-10 часа на ден
Поредица от ефекти на недоспиване
Липсата на сън може да се случи не само на възрастни, някои деца могат да го изпитат. Това състояние не трябва да се оставя да се задържи, Бън, защото може да има отрицателно въздействие върху здравето на бебето. Тези въздействия включват:
1. Намаляване на интелигентността на мозъка
Когато детето е будно, мозъкът му винаги ще работи, за да го придружава в ежедневните му дейности. Когато дойде време за лягане, мозъкът ще си почине от работата.
Добрият сън е ключът към подобряване на способността на мозъка, от мислене до запомняне. Можете да си представите, ако вашето малко не спи достатъчно, тези способности със сигурност ще намалят.
2. Намаляване на съпротивлението на тялото
Липсата на сън също може да отслаби имунната система и да забави възстановяването на детето, ако е болно. Особено в разгара на настоящата пандемия от COVID-19, важно е вашето малко дете да има силна имунна система, така че вирусите и микробите да не причиняват лесно болести.
3. Нарушете процеса на растеж
По време на сън жлезите в мозъка на детето произвеждат хормон на растежа. Както подсказва името, този хормон има много голяма роля в растежа на децата. Липсата на сън може да наруши работата на тези хормони, така че растежът на мъника не е оптимален.
4. Намаляване на концентрацията
Когато децата нямат сън, те са склонни да спят през деня, което затруднява концентрацията им. Ако това се случи с дете в училищна възраст, разбира се, че ще има затруднения да разбере урока.
5. Развалете настроението
Липсата на сън при децата също може да има отрицателно въздействие върху настроението им. Децата, които са лишени от сън, са по -придирчиви, плачат много и често се ядосват.
При деца под 4 -годишна възраст липсата на сън ще ги направи по -податливи на истерии. Междувременно, при деца в средна училищна възраст, сънят под 6 часа е изложен на риск от тревожност и депресия.
Като знаете въздействието, което ще възникне, ако детето ви е лишено от сън, сега не можете да оставите детето си отново да си ляга, нали? Освен че не спят достатъчно, децата не се насърчават да стоят до късно или да спят твърде късно.
Уверете се, че вашето бебе получава достатъчно и качествен сън всеки ден. Майката може да се опита да направи някои промени в стаята на детето, които да я направят по -спокойна и по -лесна за заспиване. Ако вашето бебе има оплаквания по време на сън или нарушения на съня, се препоръчва да го заведете на лекар, за да получите правилното лечение.
