Семейство

Как да се насладите на красива пенсия

За някои хора пенсионирането може да е мрачно и скучно. Всъщност можете да се насладите на красива и продуктивна пенсия. Вижте различните съвети в тази статия, за да можете да изживеете щастлива пенсия.

Ако се планира правилно, пенсионирането няма да попречи на вашата производителност и да ви стресира. Това е така, защото пенсионирането е вашата възможност да планирате много дейности и да водите здравословен начин на живот оптимално, дори по -добре от сега.

Метод Наслаждавайки се на пенсиониране

Ето няколко начина, по които можете да се насладите на пенсионирането щастливо:

1. Правете дейности, които ви харесват

За някои хора пенсионирането е дългоочакван период, защото те могат да се движат свободно без рутината на работа. За други обаче свободата може да означава скука, до степен, до която може да доведе синдром на пост властта или чувството, че вече не е нужен.

Ето защо, преди да се пенсионирате, започнете да планирате какви дейности искате да правите, когато се пенсионирате. Има много неща, които можете да направите, но дайте приоритет на дейности, които ви правят щастливи.

Можете да посетите внуците си за няколко дни, да опитате нови рецепти, да отворите малък бизнес или да се включите доброволно в сиропиталище. Правейки различни дейности, които ви харесват, пенсионирането ви ще се почувства смислено.

2. Тренирайте мозъка

Пенсионирането не означава стар и старчески. Правенето на различни дейности, които могат да тренират мозъка ви след пенсиониране, може да поддържа мозъка ви остър в мисленето и запомнянето. Това е също толкова важно, колкото упражняването на физиката ви.

Някои забавни дейности, които можете да правите, за да поддържате мозъка си здрав и остър, включват да играете карти, да играете шах, да четете, да гледате футбол или да изследвате места, на които никога не сте били.

3. Останете социални

Като социално същество все още трябва да общувате с други хора след пенсиониране. Изследванията също така показват, че социалните отношения могат да предотвратят депресия, която може да възникне при пенсиониране.

За това се опитайте да се присъедините към общност, която ви интересува, като например религиозна общност, която може да успокои душата ви и да предостави възможност да се съберете и обсъдите с другите.

4. Подгответе финансово състояние

Обикновено хората, които ще се пенсионират, имат притеснения относно адекватността на средствата за пенсиониране, особено за здравните разходи. Ето защо е необходимо да започнете подготовката за пенсиониране, докато все още работите.

Преди да се пенсионирате, трябва да изчислите прогнозните разходи за живот на месец, след като спрете да работите. След това направете избор дали искате да спестите или да направите дългосрочни инвестиции, като взаимни фондове, за да се подготвите финансово след пенсиониране.

Опитайте се също да се регистрирате за здравно осигуряване преди да се пенсионирате, тъй като разходите за здраве са склонни да бъдат непредсказуеми по отношение на времето и размера. Можете да кандидатствате за различни частни здравни осигуровки или можете да се възползвате и от националното здравно осигуряване (JKN), предоставено от правителството.

5. Поддържайте здравословен начин на живот

За да може пенсионирането да се живее здравословно, опитайте се да избягвате различни лоши навици, като пушене и консумация на алкохолни напитки. Тези навици могат да причинят преждевременно стареене и да ви изложат на риск от развитие на различни хронични заболявания.

В допълнение, поддържайте здравословна диета с балансирани хранителни храни. Дори и да имате много свободно време, запълнете времето си като сте активни и избягвайте да спите твърде късно. Отделете време да правите леки упражнения поне 30 минути на ден.

6. Проверявайте редовно здравето си

Редовната проверка на здравето ви също е едно от важните неща, които трябва да направите, за да се насладите на старостта си по здравословен и удобен начин.

Има няколко вида медицински тестове, които Вашият лекар може да предложи, когато навършите 50 -те години, включително тегло, кръвно налягане, нива на холестерол, нива на кръвната захар, здравето на очите, пълна имунизация и ранно откриване на рак.

Всеки може да има страхове или надежди за пенсиониране. Независимо от перспективата за пенсиониране, е необходима внимателна подготовка, за да може всеки да се наслади на красива пенсия.

Ако изпитвате страх или съмнение относно предстоящото пенсиониране, дори до степен да загубите увереността и целта си в живота, можете да се консултирате с психолог или психиатър.