Честито на любителите на шоколада или какао. Вие току -що сте спестили много ползи, които са полезни за организма. Защото, какао Съдържа богати флавоноиди ще полза за здравето на тялото.
Шоколадът е класифициран като един от добрите източници на флавоноиди за организма. Едно от основните предимства на флавоноидите в какао е да подобри функцията на части от мозъка, които засягат проблеми с паметта поради възрастта.
Характеристики на какаовите продукти, съдържащи високи флавоноиди
Ако искате да ядете шоколад, изберете чист шоколад, направен от какао твърд без какаово масло и мазнини. Колкото по -високо е съдържанието какао чист в него, толкова по -високи са флавоноидите в него.
Има различни видове шоколад, които можете да намерите на пазара, разбира се, с различно съдържание на флавоноиди във всяка продуктова марка. Съдържанието на флавоноиди в какао могат да бъдат намалени или повредени по време на производствения процес. Смята се, че тъмният шоколад има по -високо съдържание на флавоноиди от другите видове шоколад.
Насладете се на какаото и се възползвайте от него
По -долу са някои от предимствата какао какво трябва да знаете, за да се насладите на момента какао може да бъде както забавно, така и релаксиращо:
- Понижаване на tвисоко кръвно налягане
За тези от вас, които имат високо кръвно налягане, опитайте се да консумирате какао. Изследванията показват, че консумирането на преработени продукти какао или черен шоколад за около 4 месеца може да намали хипертонията. Не само това, консумация какао може също така да предотврати блокирането на кръвния поток и да увеличи кръвообращението в сърцето и мозъка, както и да се бори с увреждането на клетките.
- Стабилизиране на нивото на колежастероли
Други проучвания също показват, че консумирането какао може да повиши добрия холестерол (LDL) и да намали лошия холестерол (HDL).
- Предотвратява риска от сърдечни заболяванияКакао Доказано е, че съдържащият се в черния шоколад ползи за намаляване на риска от сърдечни заболявания. Изследванията показват, че хората, които ядат черен шоколад всяка седмица, имат по -нисък риск от сърдечни заболявания от тези, които не ядат тъмен шоколад.
Освен горните предимства, какао се очаква да осигури и други ползи. Например, намаляване на риска от рак, подобряване на чернодробната функция, намаляване на умората и намаляване на инсулиновата резистентност. В това отношение обаче все още са необходими допълнителни изследвания.
През това време консумацията на шоколад често се свързва с наднормено тегло или затлъстяване. Въпреки че изследванията показват, че консумацията на какао богати на флавоноиди не са направили участниците в изследването затлъстели или имат повишени триглицериди. Триглицеридите са вид кръвна мазнина, която е свързана с коронарна артериална болест, когато се повиши над нормата.
Въпреки че има различни предимства, трябва да консумирате продукта какао не прекалявайте и бъдете по -внимателни при избора на правилния вид продукт. Един вид, който можете да изберете, е черен шоколад, който не съдържа много добавено мляко, захар или подсладители. Ако имате определени здравословни състояния, трябва да се консултирате с лекар, преди да го консумирате.
