Ваканцията до плажа е една от забавните ваканционни дестинации, включително и за почивки бебешки месец преди да се роди малкото. Има обаче някои неща, на които бременните жени трябва да обърнат внимание, така че почивката им до плажа да остане безопасна.
Състоянията на тялото по време на бременност са различни от преди бременността, например кожата, която е по -чувствителна или дори телесната температура се повишава по -бързо. Следователно, за да може ваканцията на плажа все още да се ползва, без да застрашава бременните жени и техните малки в утробата, бременните жени трябва да бъдат по -внимателни.
Ръководство за бременни жени за релаксация на плажа
По -долу са някои неща, които бременните жени трябва да направят, за да бъде почивката им на плажа безопасна и приятна:
1. Нанесете слънцезащитен крем
По време на бременност кожата става по -податлива на изгаряне и е изложена на по -голям риск от поява на обриви, сърбеж, черни петна или петна хлоазма. За да се предотврати това, бременните жени се препоръчват да нанасят слънцезащитни продукти с SPF най -малко 30. Опитайте се да нанасяте отново на всеки 2 часа или след като кожата е изложена на вода.
2. Ограничете излагането на слънце
Имайте предвид, че телесната температура на бременните жени се увеличава по -лесно, така че те са склонни към дехидратация, която може да навреди на плода. Освен това е известно, че високото излагане на UV лъчи пречи на развитието на феталната нервна система, особено през първия и втория триместър на бременността.
Затова избягвайте твърде дълго излагане на горещо слънце. Ако е възможно, е добре бременните жени да използват палатка или чадър на плажа. Бременните жени могат да донесат и електрически вентилатор преносим за да се охлади тялото, докато сте на плажа.
3. Пийте достатъчно вода
Уверете се, че бременните жени пият достатъчно вода, за да предотвратят дехидратацията. Най -добре е да вземете бутилка с вода, където и да отидете. Понякога бременните жени също могат да пият сок, мляко или електролитни напитки, за да задоволят нуждите на организма от течности. Избягвайте напитки, които всъщност могат да ви направят дехидратирани, като кофеин.
4. Пригответе студен компрес
За да поддържат нормална телесна температура след излагане на горещото слънце, бременните жени могат да поставят студен компрес или мокра кърпа върху тила, челото или главата.
5. Изберете подходящото време за плуване
За бременни жени плуването може не само да понижи телесната температура, но и да облекчи болката в долната част на тазобедрената става, която често се появява, когато теглото на бебето стане по -голямо.
Носете удобни дрехи, когато плувате на плажа и избягвайте да носите тежки ризи, когато сте мокри. Освен това изберете сутрин или вечер, когато температурата не е твърде гореща, и се уверете, че вълните не са твърде високи, за да избегнете риска от удавяне.
6. Носете удобни дрехи
Плажният въздух може да бъде влажен и да накара бременните жени да се потят лесно. Така че носете дрехи, които са хлабави, тънки, абсорбират потта, но все пак покриват кожата, така че бременните жени да не прегряват. Също така може да намали риска от бодлива топлина.
Не забравяйте да носите и широка шапка и слънчеви очила, за да защитите лицето си.
7. Използвайте удобни обувки
За безопасността и комфорта на бременните жени трябва да използвате сандали само като обувки. Също така избягвайте места, които увеличават риска от падане, като скалисти зони или скали на плажа.
В допълнение към прилагането на горните указания, бременните жени трябва да обърнат внимание и на състоянието на тялото си, докато са на плажа. Издърпайте се на сенчесто място или стая с климатик, ако се чувствате уморени, гадене, замаяни или жадни.
Би било по -добре, ако бременните жени посетят гинеколог, преди да отидат на почивка. По този начин бременните жени могат да гарантират, че бременните жени и плодовете са в добро състояние и безопасно да отидат на почивка до плажа.
