Здравословен живот

Съвети за справяне с терапията за изтръпване на тялото

Коментари „Защо си толкова слаб?“ Или „Изглеждаш толкова тежъкВашият добави, а? “се използва като една от приятностите в разговора или като форма на нашето внимание към другите. Но вярно ли е, че това е форма на внимание? Или може би правим срам на тялото?

БОди Срам е поведението на оскверняване на външния вид на другите или сравняване на физическото състояние на човека с другите. Не само от другите, лекувайте срам на тялото можем да получим и от себе си, а именно когато даваме отрицателен печат или коментираме физическия си вид.

Въздействие Срам за тялото

срам на тялото със сигурност ще предизвика неприятни чувства у жертвата. При получаване на лечение срам на тялото, жертвата ще се срамува от състоянието на тялото си и ще почувства, че формата на тялото му е лоша, така че трябва да се поправи.

Например, ако жертвата почувства, че е дебела, тя ще направи различни начини да отслабне, вариращи от задържане на храна, повръщане на ядената храна или използване на слабителни. Тези състояния включват психични разстройства, които изискват допълнително лечение от психолог или психиатър.

Не само оказва влияние върху жертвите, действията срам на тялото може да окаже влияние и върху извършителите. Когато критикува външния вид на другите, извършителят се чувства по -добре от жертвата и това може да му се отрази обратно.

Когато някой прецени, че тялото на някой друг е дебело, той ще почувства, че е слаб и няма нужда да поддържа тегло, така че той несъзнателно става по -склонен към наддаване на тегло. Или обратното, много притеснен, че ще стане дебел и ще се обърне, за да го нарекат хора, така че да преминат към нездравословна прекомерна диета.

Съвети за справяне с лечението Срам за тялото

За някои хора коментирането на външния вид на колеги или други хора е нещо естествено, без никакво намерение. Да бъдеш обект на подобни коментари обаче е наистина неприятно. Ето няколко начина да намалите чувството на срам след лечение срам на тялото:

1. Практикувайте за благодаренсамосъстояние

Винаги има нещо в нас, за което трябва да сме благодарни, като например висока мисловна сила и креативност, приятна личност, талант в определена област или здраве, което ни позволява да живеем продуктивно.

Като се фокусираме върху положителните неща в нас, благодарността ще расте, за да можем да приемем и да се обичаме.

2. Мосъзнайте и приемете липса на себе си

Да си тънка, с тъмна кожа или къдрава коса не е нещо негативно. Така че спрете да карате тези неща да създават негативно впечатление за вас (вътрешен насилник), защото това ще ви накара да се чувствате несигурни поради нещо, което всъщност не е важно.

Ако тези неща могат да бъдат поправени, направете нещо, за да ги поправите. Използвайте тези негативни чувства като мотивационни задействания. Но ако не може да бъде поправено, научете се да го приемате като част от това кой сте. Развивайте други потенциали, които могат да покрият вашите недостатъци.

3. Създаване вътрешни поддръжници да се биешвътрешен насилник

Вмъкнете самоукрепващи се думи, като „красива съм“ или „секси съм“. Колкото по -често се повтарят тези думи, толкова повече ще им повярвате. По този начин няма да имате нищо против лечението срам на тялото които получавате от другите във вашето физическо състояние.

Не забравяйте, че това, което мислите за себе си, е по -важно от това, което другите хора мислят за вас. Не позволявайте на мненията на други хора за едно малко нещо в тялото ви да задушат големия потенциал във вас.

4. Променете мисленето си към себе си

Ако някой смята, че формата или физическото му състояние са лоши, тогава информацията, която казва друго, няма да бъде обработена от мозъка. Затова първо променете мисленето и мнението си за себе си.

Колкото повече вярвате, че сте лоши, толкова по -лесно ще бъде да действате срам на тялото имат отрицателно въздействие върху вас и по -трудно е да приемете похвала или положителни думи от другите.

5. Бъдете избирателни относно съобщенията в социалните медии

Използването на социални медии също влияе върху възприятието на човек за срам на тялото. Затова изберете положителни послания в социалните медии, следвайте акаунти, които популяризират покани да приемете, уважавате и обичате себе си.

Избягвайте сметки, които подчертават важността на външния вид пред другите качества. Особено тези, които съдържат подигравки или шеги за физическото състояние на човек.

Хората, които се срамуват от състоянието на тялото си, са склонни да се крият и избягват да се появяват на публични места или да общуват с хора. Това, разбира се, ще попречи на социалния живот, дори на производителността на труда и постиженията в училище.

Когато станеш жертва срам на тялото, укрепете се с увереност и гордост в себе си. По този начин подигравките от другите няма да навредят и да ви накарат да се чувствате малоценни. Но ако не можете да се справите сами, опитайте да се консултирате с психолог.

От друга страна, ако често предприемате действия срам на тялото, дори и да не го осъзнавате, спрете този навик, защото негативното въздействие е не само върху другите, но и върху вас самите.

Писано oleh:

Сандра Хандаяни Сутанто, M.Psi, психолог.

(Детски психолог)