Здравословен живот

Знайте 5 ползи от листата на Moringa за кърмещи майки

Не само бременните жени, ползите от листата на Moringa за кърмачки също отдавна са известни сред обществеността. Известно е, че различното хранително съдържание в него увеличава производството на мляко, така че е добро за растежа и развитието на бебето.

Като цяло кърмещите майки се нуждаят от повече калории, за да отговорят на дневния хранителен прием и да осигурят гладко производство на мляко.

За да увеличат приема на тези хранителни вещества, кърмещите майки се съветват да ядат балансирани хранителни храни, като кафяв ориз, постно месо, яйца, ядки и плодове и зеленчуци, включително листата на Moringa.

Листа от моринга (Moringa oleifera) е известно, че съдържа различни витамини и минерали, като витамин А, витамин В6, витамин С, желязо и магнезий. Не само това, листата на Moringa съдържат и аминокиселини и антиоксиданти, необходими на кърмачките.

Различни ползи от листата на моринга за кърмещи майки

Поради хранителното си съдържание, ползите от листата на Moringa за кърмещи майки също варират, включително:

1. Стартиране на производството на кърма

Листата на моринга отдавна са известни като храна за изглаждане на кърмата. Ползите от листата на Moringa за кърмещи майки идват от съдържанието на фитолестеринови съединения, които могат да стимулират и стартират производството на кърма.

В допълнение към консумацията на листа от Moringa, Busui също се препоръчва да кърми по -често вашето бебе или да изцежда кърмата, за да улесни производството на мляко.

2. Увеличете издръжливостта

Когато се грижи за бебе, особено първите няколко седмици след раждането, Бусуи често може да се събужда през нощта или да стои до късно, за да нахрани или смени памперса си. Тази промяна в рутината със сигурност изисква по -силна имунна система, така че Busui да не се разболява и уморява лесно.

Е, за да се поддържа имунната система, Busui може да яде зеленчуци, които са богати на витамин С и антиоксиданти, като листата на Moringa. В допълнение към повишаване на имунитета, ползите от листата на Moringa за кърмещи майки също могат да предпазят организма от излагане на свободни радикали.

3. Поддържайте здрави кости и зъби

По време на кърменето Busui е изложен на риск от загуба на плътност на костната маса и развитие на остеопороза. За да се предотврати това състояние, Busui може да консумира листа от Moringa, които са богати на калций. Листата на моринга също са известни като добри за поддържане на здравето на зъбите.

4. Възстановете увредените телесни тъкани

Смята се, че съдържанието на витамин С в листата на Моринга е полезно за кърмещите майки, за да подпомогне процеса на зарастване на рани поради разкъсвания в родовия канал или епизиотомия. В допълнение, листата на Moringa също могат да предотвратят появата на келоиди, особено при майки, които са подложени на цезарово сечение.

5. Предотвратяване на анемия

Кърмещите майки са склонни към анемия поради прекомерна загуба на кръв по време на раждане или липса на дневен прием на желязо. Това състояние може да се характеризира с лесна умора, слабост, бледа кожа и дори задух.

Яденето на зеленчуци, богати на желязо, като листата на Моринга, може да увеличи производството на червени кръвни клетки и да предотврати анемията. Листата на моринга също са богати на витамин С, който може да увеличи максимално усвояването на желязото в организма.

Въпреки че консумацията на листа от Moringa предлага много ползи за кърмачките, все още са необходими допълнителни изследвания, за да се гарантира нейната ефективност и безопасност.

Следователно, Busui все още се препоръчва да балансира хранителния прием, като яде балансирани хранителни храни, задоволявайки нуждите на организма от течности и избягвайки кофеинови или газирани напитки.

Ако Busui има проблеми, като ниско производство на мляко или кърмата не е гладка, не се колебайте да се консултирате с лекар, за да разберете правилния начин или решение за справяне с него.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found