Семейство

Опасностите от излишък на витамин А по време на бременност и как да го предотвратим

Витамин А е едно от важните хранителни вещества, на които трябва да отговарят бременните жени. Количеството на приема обаче трябва да се коригира, тъй като излишъкът от витамин А по време на бременност може да навреди не само на здравето на бременните жени, но и на плода в утробата.

Витамин А е вид витамин, който играе важна роля за поддържане на здрави очи и кожа, както и за повишаване на имунната система на бременните жени. За плода витамин А играе важна роля в поддържането на растежа на кожната тъкан, мускулите, костите, очите и различни други органи на тялото.

Витамин А действа и като антиоксидант за предотвратяване на увреждане на тъканите и клетките по време на бременност и плода. Затова се препоръчва на бременните жени винаги да задоволяват нуждите от витамин А, като увеличават приема на храни с високо съдържание на витамин А, но според количеството, препоръчано за бременни жени.

Потенциални опасности зад излишния витамин А по време на бременност

Витамин А е вид мастноразтворим витамин. В организма витамин А ще се съхранява в черния дроб и мастната тъкан. Ако приемът е твърде голям, витамин А ще се натрупа, причинявайки отравяне с витамин А, което може да увреди черния дроб.

Витамин А може да се набави от различни видове храни, като месо, телешки или пилешки черен дроб, риба, яйца, сирене, мляко и плодове и зеленчуци като сладки картофи, спанак, тиква, пъпеш, броколи и домати.

Приемът на витамин А от плодове и зеленчуци е безопасен за консумация в големи количества. Източниците на витамин А от други хранителни източници обаче трябва да бъдат ограничени, тъй като имат потенциал да причинят отравяне с витамин А.

Има дори някои бременни жени, които приемат мултивитаминни добавки с витамин А в него, въпреки че са яли храни, които също съдържат витамин А.

Това може да причини натрупване на витамин А и да застраши състоянието на бременни жени и плодове. Следователно приемането на добавки с витамин А по време на бременност трябва да се основава на съвета на лекаря.

Някои от опасностите, които могат да възникнат, когато излишъкът на витамин А по време на бременност са:

Увеличава риска от раждане на бебе с увреждане

Както и ако на бременните жени липсва витамин А, излишъкът от витамин А по време на бременност също може да причини вродени аномалии или състоянието на бебето, родено с дефекти.

Този вроден дефект може да бъде под формата на деформации в почти всички части или органи на тялото, включително очите, главата, белите дробове и сърцето. В допълнение, излишъкът от витамин А по време на бременност също може да увеличи риска от спонтанен аборт.

Отравяне с витамин А.

Излишъкът от витамин А може да причини отравяне с витамин А или хипервитаминоза А. Това състояние може да възникне при бременни жени или всеки, който консумира твърде много витамин А от храни, получени от животни, като месо и черен дроб, или добавки с витамин А.

Междувременно приемът на витамин А от плодове и зеленчуци е с по -малък риск да причини отравяне с витамин А.

Хипервитаминозата А може да причини различни оплаквания или симптоми, като главоболие, коремна болка, гадене, повръщане, замъглено зрение, болки в костите, намален апетит и кожата се чувства груба, суха и става оранжева на цвят. При плода хипервитаминозата А може да причини вродени дефекти и спонтанен аборт.

Предотвратете излишния витамин А по време на бременност по този начин

За да получат различните ползи от витамин А за здравето, бременните жени трябва да имат достатъчен прием на витамин А в правилното количество.

Съгласно препоръката на степента на адекватност на храненето от Министерството на здравеопазването на Република Индонезия през 2019 г., бременните жени се съветват да задоволят нуждите от витамин А до 900 микрограма (mcg) всеки ден.

Този прием може да се получи от храни, които съдържат много витамин А, а също и допълнителни добавки с витамин А, ако е необходимо. Има обаче някои неща, на които всяка бременна жена трябва да обърне внимание.

Бременните жени се препоръчват да ограничат консумацията на черен дроб, тъй като черният дроб съдържа високо витамин А. Ако искате да го ядете, бременните жени не трябва да консумират говежди черен дроб повече от 1 порция всяка седмица.

Междувременно бременните жени не трябва да приемат допълнителни добавки с витамин А, за да задоволят нуждите от тези витамини по време на бременност, освен ако гинекологът не го препоръча.

В края на краищата повечето витамини за бременност вече съдържат витамин А. Така че, бременните жени не трябва да допълват нуждите си от витамин А с допълнителни добавки от витамин А.

Ако бременните жени искат да приемат добавки с витамин А или витамини за бременност, първо трябва да се консултирате с гинеколог. Това се прави, за да се избегне възможността за грешна доза, която може да причини излишък на витамин А по време на бременност.