Не всички изкуствени подсладители са безопасни за консумация от бременни жени. Ако се консумират твърде често, някои видове изкуствени подсладители се опасяват, че могат да навредят на здравето на бременните жени и техните малки. Това е причината бременните жени да бъдат по -избирателни при избора на храна и напитки по време на бременност.
Някои бременни жени могат да изпитат глад сладки храни и често трудно се избягват. Въпреки че всъщност е добре, бременните жени трябва да бъдат по -внимателни, ако сладките храни или напитки, които консумират, съдържат изкуствени подсладители.
Причината е, че има няколко вида изкуствени подсладители, които всъщност могат да причинят здравословни проблеми, не само за бременни жени, но и за малкото, което все още е в утробата.
Консумативни изкуствени подсладители
Има два вида изкуствени подсладители, които са безопасни за консумация по време на бременност, а именно изкуствени подсладители без калории и такива, съдържащи калории.
Количеството изкуствени подсладители, които бременните жени консумират, наистина трябва да се има предвид и трябва да бъде според съвета на лекаря. Особено ако бременните жени имат анамнеза за диабет, инсулинова резистентност или високи нива на кръвната захар.
Следните са различни калории изкуствени подсладители, които бременните жени могат да консумират:
- Захар под формата на захароза, декстроза, царевична захар (царевична захар), фруктоза и малтоза.
- Захарен алкохол. Тази захар се намира в много храни или напитки, които имат етикет „без захар“. Някои примери за изкуствени подсладители, които са включени в типа захарен алкохол, включват ксилитол, сорбитол, изомалт, манитол и хидрогенирано нишесте.хидрогенирано нишесте).
Междувременно, некалоричните изкуствени подсладители, които се считат за безопасни за консумация по време на бременност, включват:
- Аспартам
- Сукралоза
- Ребаудиозид А (Стевия)
- Калиев ацесулфамат (Sunnet)
Бременните жени винаги трябва да бъдат внимателни, като четат описанието на състава на съставките, когато купуват храни или напитки. Ако в продукта има изкуствени подсладители, които бременните жени ще купуват, уверете се, че видът е включен в изкуствените подсладители, които са безопасни за консумация по време на бременност.
Изкуствени подсладители, които са вредни за бременността
За разлика от различните изкуствени подсладители по -горе, следните са изкуствени подсладители, които бременните жени трябва да избягват:
Захарин
Като цяло изкуствените подсладители от тип захарин всъщност са безопасни за консумация, стига количеството да не е прекомерно.
За бременните жени обаче това се нуждае от внимателно обмисляне. Причината е, че редица проучвания са установили, че захаринът може да навлезе в плацентата и да увеличи риска вашето малко да страда от рак на пикочния мехур.
Цикламат
Досега няма проучвания, които да заявяват или могат да докажат, че изкуствените подсладители от типа цикламат са безопасни за бременни жени или плода в утробата. Затова бременните жени се препоръчват да не консумират изкуствени подсладители цикламат без съвет от лекар.
Консумирането на изкуствени подсладители по време на бременност всъщност е добре, стига бременните жени да знаят видовете изкуствени подсладители, които са безопасни за консумация и максималното количество.
В допълнение, бременните жени все още трябва да отговарят на хранителния прием, необходим на бременните жени и техните малки, като ядат добра храна за бременността.
За да поддържат здравословна бременност, бременните жени също трябва да спортуват редовно, да си почиват достатъчно, да пият много вода, да избягват стреса и редовно да проверяват състоянието на бременността си при акушер.
