Семейство

Важни ли са фибрите за бебетата?

Същото като деца и възрастни, бебета които са яли твърда храна също се нуждаят поемане влакна чрез храната. намун,количество Разбира се, бебето се нуждае от по -малко фибри. Въпреки че са необходими само в малки количества, ролята на фибрите все още е важна за здравето на бебето.

Влакната са разделени на два вида, а именно разтворими и неразтворими влакна. Разтворимите влакна са вид влакна, които са разтворими във вода. Този вид фибри могат да понижат нивата на холестерола и да контролират нивата на кръвната захар. Докато неразтворимите фибри във вода са вид влакна, които могат да помогнат за преодоляване на запек.

Това са предимствата на фибрите за вашето мъниче

Навършвайки 6 -месечна възраст, бебетата могат да ядат допълнителни храни (MPASI). В ежедневното си меню на майката се препоръчва да включи фибри, тъй като влакната могат:

  • Поддържа бебето сито по -дълго.
  • Поддържайте здравето на храносмилателния тракт на бебето и предотвратявайте запек.

Колко фибри за бебета?

Въпреки че фибрите са важни за здравето, бебетата не се нуждаят от големи количества фибри. Бебетата на възраст 7-11 месеца се нуждаят само от 10 грама фибри на ден или еквивалент на половин супена лъжица.

С напредване на възрастта нуждата от фибри ще се увеличи. При деца на възраст 1-3 години необходимостта от фибри е цели 16 грама или еквивалент на една супена лъжица повече. Междувременно при деца на възраст 4-6 години нуждата от фибри е 22 грама или около 2 супени лъжици.

Можете да намерите само влакна от растения или растителни хранителни продукти. Ето източници на фибри, които можете да изберете да дадете на вашето мъниче:

Плодове и зеленчуци

Плодовете и зеленчуците са много полезни за храносмилането на бебето. Освен че съдържат фибри, плодовете и зеленчуците (например ябълки, банани, авокадо, моркови, патладжан и броколи) съдържат също витамини и фолиева киселина. Майката може да преработва плодове и зеленчуци чистд, задушени зеленчуци или поднесени директно като лека закуска за вашето мъниче

Ядки

Ядките, като фъстъци, боб, кашу и бадеми, също могат да бъдат здравословен източник на фибри за бебета. Въпреки това, преди да дадете фъстъци на вашето мъниче, уверете се, че няма алергия към ядки. Освен че съдържат фибри, ядките съдържат и протеини, магнезий и витамин Е.

Зърна

Зърнените храни, пълнозърнестите храни и кафявият ориз могат да бъдат избор на фибри за ежедневното меню на вашето малко дете ти знаеш, Бун. Не само съдържа фибри, този вид храна съдържа и витамини и минерали, необходими на организма.

След като разбрахте значението на фибрите за здравето на вашето малко дете, сега вече не е нужно да се колебаете да давате храни, които съдържат много фибри. Въпреки това, не давайте твърде много фибри и се уверете, че ги преработвате в храна, която лесно може да преглътне вашето мъниче.

Ако вашето малко дете изпитва алергична реакция или оплаквания в храносмилането си, след като яде храни, богати на фибри, консултирайте се с лекаря на детето си.