Не са малко децата, които не обичат да ядат зеленчуци. Въпреки това, dЕстествените зеленчуци съдържат много важни хранителни вещества, като витамини, минерали, антиоксиданти, фибри и вода,необходими за подпомагане на растежа и развитието дете, и помагат за защитанеговия от болест. искате да знаете бкак да го заобиколя?
Всеки родител иска хранителните нужди на детето им да бъдат задоволени, включително витамини, минерали и фибри, които са в изобилие в зеленчуците. Но за съжаление децата почти винаги отказват да ядат зеленчуци. Ако го ругаят или принуждават, детето ще бъде по -непокорно и ще мрази зеленчуците.
Успокой се, Бън, за да убедиш малкото си да иска да яде зеленчуци, е необходима специална стратегия. Има начини, по които можете да опитате да накарате вашето малко да се интересува от яденето на зеленчуци.
Седем съвета за вашето малко да обича да яде зеленчуци
Децата на възраст 4-8 години трябва да консумират 2 до 4 порции зеленчуци всеки ден. Този прием на зеленчуци може да бъде получен, наред с другото, като се консумират чаша доматен сок, купа спанак, два моркови, купа варен сладък картоф, чаша зелен фасул или купа обелена царевица.
Нещото, което трябва да се отбележи, е как се дава. Ако вашето бебе има затруднения при яденето на зеленчуци, можете да опитате следните начини:
1 М.покани го да дойде с менподбор и преработка на зеленчуци
Позволете на вашето мъниче да избере зеленчуците, които привличат вниманието им, когато пазаруват в супермаркета или на пазара. Помолете вашето малко да помогне за измиване и нарязване на зеленчуци, след това го включете, докато готвите. По този начин той с гордост ще яде зеленчуците, които сам е избрал и приготвил.
2. Смесете зеленчукови с любима храна дете
Харесва ли вашето малко дете пица, пържен ориз или наденица? Хайде, комбинирайте зеленчуците в любимите си храни. Децата може да не обичат да ядат варени или задушени зеленчуци, защото те са горчиви или меки. Но в комбинация с любимите храни на децата зеленчуците ще имат по -добър вкус и децата вероятно ще ги харесат.
Можете да опитате бързия начин за използване чудотворни плодове които могат да променят вкуса на храната до сладък. Въпреки това би било още по -добре, ако използвате храни, чието хранително съдържание може да бъде полезно за вашето дете.
Майката може да даде сос от сирене или кисело мляко като придружител в зеленчуковото меню на Малкия. Майката също може да покани Малката да направи пица с поръсване на зеленчуци, нарязани на малки парченца; или направете супа, като смесите зеленчуци, като моркови и броколи, с кюфтета, пиле или наденица.
Що се отнася до децата, които все още са малки деца, майката може да даде каша със смес от зеленчуци и други съставки, като пиле, макарони или сирене, така че да има добър вкус.
3. Берсъздаванесъс зеленчуци
Поканете вашето мъниче да прояви креативност със зеленчуци, например да прави животински форми върху ориз с помощта на зеленчукови парчета, като моркови, домати или водорасли. Можете също така да нарязвате картофи и моркови, като използвате специални формички със сладки форми.
4. Опитайте Продължавай
Ако по това време вашето малко не иска да яде определени зеленчуци, не е задължително той да продължи да не харесва тези зеленчуци. ти знаеш, Бун. Може да се наложи децата да опитат нов вид храна няколко пъти, преди да започнат да го харесват.
Така че, опитайте се да предложите и дадете зеленчуците на вашето малко по -късно. Но първо го дай на малки порции, майко.
5. Похвалете детето, когато свърши Яжте зеленчукови
Като форма на признателност и за насърчаване на децата, не забравяйте да хвалите всеки път, когато детето е яло зеленчуци. Но помнете, не давайте на детето си нездравословна храна като награда за желанието да яде зеленчуци.
Ако мама каже: „Ако спанакът свърши, можете да ядете пържени картофи“, тогава вашето малко ще се интересува повече от пържени картофи, отколкото спанак. В бъдеще той ще продължи да избира нездравословни храни.
6. Поканете приятел, който обича да яде зеленчуци да ядем заедно
Децата могат да бъдат мотивирани да ядат зеленчуци, когато видят и приятелите си да ядат зеленчуци. Така че, от време на време канете приятели на малкия си, които обичат да ядат зеленчуци, за да ядат заедно.
7. Дайте пример
Разбира се, детето няма да се интересува от яденето на зеленчуци, ако види, че баща му и майка му също не обичат да ядат зеленчуци. Така че, ако искате да накарате вашето малко да яде зеленчуци, уверете се, че мама и татко също са свикнали да ядат зеленчуци. След това дайте пример на Малкия.
сегаСега не е нужно да се бъркате, за да поканите децата си да ядат зеленчуци, нали, Бън. Особено сега, когато има много рецепти за преработени зеленчуци за деца, които можете да опитате, за да не скучае вашето мъниче. Правейки различните съвети по -горе и приготвяйки разнообразни вкусни зеленчукови ястия, с течение на времето вашето мъниче определено ще обича да яде зеленчуци.
