Има различни видове храна за преодоляване сутрешно гадене или оплаквания от гадене и повръщане по време на бременност. Повече подробности можете да намерите в следния преглед.
Почти всички бременни жени изпитват сутрешно гадене през първия триместър на бременността. Има дори някои бременни жени, които изпитват това оплакване през цялата бременност.
Въпреки че се нарича сутрешно гадене, Тези оплаквания всъщност могат да дойдат по всяко време и дори да продължат цял ден. Това състояние със сигурност кара бременните жени да се чувстват неудобно и могат да попречат на ежедневните дейности.
Оплакванията от тежко гадене и повръщане дори могат да затруднят бременните жени да ядат или пият, така че те са изложени на риск от дехидратация.
Опции за храна и напитки, с които да се справите Сутрешно гадене
За облекчаване на симптомите сутрешно гаденеБременните жени могат да опитат следните видове прием:
1. Храни и напитки на базата на джинджифил
Според редица проучвания активното вещество в джинджифила е ефективно за облекчаване на симптомите на гадене, които се появяват по време на бременност. Бременните жени могат да консумират около 0,5 - 1 грам сух джинджифил на ден, за да получат ползите.
Освен пресен джинджифил, бременните жени могат да консумират и друг преработен джинджифил, като топъл чай от джинджифил, джинджифилов лед, бисквити или меденки, джинджифил, до кисел джинджифил, за да преодолеят сутрешно гадене.
2. Сладкиши
Няколко вида сухи и обикновени храни, като сухи бисквити, сладкиши с ниско съдържание на захар и сух хляб, могат да бъдат избор на храна, която да се преодолее сутрешно гадене.
Тези видове здравословни закуски могат да се консумират веднага и повечето нямат силен аромат. Силно миришещите храни или напитки всъщност могат да влошат гаденето и повръщането.
В допълнение, съдържанието на въглехидрати в сладкишите също може да запълни енергията и да запълни празния стомах на бременните жени, когато изпитва сутрешно гадене.
3. Банан и лимон
Момент сутрешно гадене Когато удари, бременните жени определено не са склонни да консумират храна или напитки. Като има предвид, че е необходим хранителен прием, за да могат бременните жени да останат енергични, а бременните жени също да са здрави. сега, бананите могат да бъдат здравословна закуска добър източник на енергия, която да се консумира при тези условия.
Освен банани, лимонът също може да бъде вариант. Свежият аромат на лимон може да намали гаденето. Бременните жени могат да усетят аромата на лимон, когато пият лимонов сок или добавят лимонови филийки в студени напитки.
4. Студена храна и напитки
Студените храни и напитки са склонни да нямат силни аромати, така че те са по -безопасни за предотвратяване на гадене. Бременните жени могат да опитат хладилни храни или напитки, като напр желе, студени плодови резени, кисело мляко, сладолед, разнообразен бръснат лед, или салата.
В допълнение към студени напитки и храна, бременните жени могат да консумират и различни безвкусни храни и напитки без аромат, като вода, кокосова вода, бял ориз, оризова каша и картофи.
5. Храни, богати на протеини
Ядки, сирене, яйца, риба и месо са богати на протеини храни, които бременните жени могат да консумират.
Според резултатите от проучвания върху бременни жени, богатите на протеини храни могат значително да намалят симптомите на гадене. Смята се, че протеинът може да помогне за нормализиране на стомашната дейност чрез подобряване на работата на храносмилателните ензими в стомаха.
Освен че консумират определени храни или напитки, бременните жени също трябва да практикуват разпръскващи съвети сутрешно гадене следното:
- Яжте малки порции, бавно, но често.
- Избягвайте да пиете пикантни, остри, сладки или твърде мазни храни.
- Избягвайте кофеин, алкохол и газирани напитки.
- Ако е необходимо, приемайте дневна добавка на витамин В6, за да облекчите гаденето.
- Не лягайте след хранене.
- След повръщане не забравяйте да си измиете зъбите и да изплакнете устата си вода за уста. Това се прави, така че останалата храна да не залепва и да оставя миризма в устата.
Ако ядете храна, за да преодолеете сутрешно гадене Това не е ефективно за намаляване на гаденето и повръщането или всъщност го влошава сутрешно гаденеЗатова бременните жени се съветват да се консултират с гинеколог за лечение.
