Здравословен живот

Кога децата могат да ядат шоколад?

Rнадежданеговия сладките правят шоколад много харесван от деца. Трябва обаче да бъдете внимателни. Тази закуска може да бъде рискована за здравето, особено ако се консумира от кърмачета или деца, които са все още твърде малки. Тогава, на каква възраст? по дяволитедецата могат да ядат шоколад? Ето обяснението.

Всъщност няма категорична препоръка, когато е подходящ момент да запознаете децата с шоколад. Повечето лекари обаче не препоръчват даването на шоколад на деца под 1 година.

Причини шоколадът не е добър за деца

Имайте предвид, че шоколадът от какаови зърна е лека закуска с ниско съдържание на хранителни вещества и високо съдържание на захар. Шоколадът съдържа много захар, сол и мазнини, но съдържа малко фибри и протеини.

Има 2 вида шоколад, а именно черен шоколад (тъмен шоколад) и млечен шоколад (млечен шоколад). От тези два вида шоколад се смята, че тъмният шоколад е по -здравословен и има ползи за организма. Това обаче се отнася за възрастни, а не за деца.

Съдържа изкуствени подсладители

Първата причина тази закуска да не се дава на деца е, че шоколадът, продаван на пазара, съдържа захар, която не е добра за зъбите на децата, които току -що растат.

Не само това, ако давате твърде много сладка храна на вашето мъниче, той може да изпита затлъстяване, диабет и различни други здравословни проблеми.

Не съдържа хранителните вещества, необходими на децата

Веществата, съдържащи се в шоколада, очевидно не са необходими на децата по време на периода на растеж. Освен това шоколадът съдържа и кофеин, който не е полезен за децата, особено ако се консумира в излишък. Консумирането на твърде много кофеин може да причини главоболие, стомашно разстройство, затруднена концентрация, проблеми със съня, повишено кръвно налягане и по -бърз сърдечен ритъм.

Причиняват алергии

При някои деца ядките, които обикновено са в шоколада или стават съставка в шоколадови смеси, могат да причинят алергична реакция. Симптомите могат да включват сърбеж, обрив по кожата или дори подут език.

Добър избор на храна за деца

Бебетата и децата, особено децата под 5 години, наистина се нуждаят от питателна храна, за да подпомогнат растежа и развитието си. Опитайте се винаги да има зеленчуци, плодове, яйца, риба, семена и мляко или млечни продукти в диетата на вашето малко дете. Децата също се съветват да избягват храни с високо съдържание на сол, захар и наситени мазнини.

Ако често давате шоколад на малкото си като лека закуска, опитайте се да започнете да го замествате с по -здравословни закуски, като парчета зеленчуци на пара, бананов хляб или смес от плодове и кисело мляко. Освен засищаща, тази здравословна закуска е полезна и за растежа и развитието на децата.