Здраве

Като катерене в планината? Пазете се от височинна болест

МИзкачването на планини обикновено се чувства забавно и вълнуващо, заради красивата природа и адреналина. Зад тази дейност обаче трябва да сте наясно с височинна болест.

височинна болест или височинна болест (остра планинска болест) доста често атакува катерачи, които са на надморска височина над 2000 метра над морското равнище.

Това състояние може да бъде причинено от много фактори, вариращи от намаляване на въздушното налягане и количеството кислород, до сух и студен въздух във високопланинските райони.

На голяма надморска височина, например на върха на планина или хълм, изчерпаното количество кислород във въздуха може да накара катерачите да дишат по -бързо. Това е естествената реакция на организма да доставя кислород.

Въпреки това, когато количеството кислород в тялото на катерачите е намалено поради височинна болест, те могат да изпитат няколко симптома, като главоболие, замаяност, липса на апетит, задух, гадене, слабост и умора и затруднена концентрация.

В по -тежки случаи катерачите могат да получат объркване, халюцинации, затруднено движение, загуба на слуха, силно главоболие, болка в гърдите, сърцебиене в гърдите, загуба на съзнание и припадък.

Симптомите обикновено се появяват около 12-24 часа след достигане на височина и се подобряват за около 2-3 дни, тъй като тялото се е приспособило към промяната на надморската височина.

Как да преодолеем височинна болест

Ако изпитате или намерите някой с височинна болест, предприемете следните стъпки, за да помогнете:

1. Починете си малко

Хората, които усещат симптоми на височинна болест, трябва незабавно да спрат катеренето и да си починат. Не изкачвайте отново поне 24-48 часа или докато симптомите на височинна болест напълно изчезнат.

Ако все още не се подобри след 24 часа, катерачите с височинна болест се съветват да слязат поне 500 метра или 1000 фута, ръководени от някой друг.

2. Дайте кислородна терапия

Предоставянето на чист кислород или допълнителен кислород може да помогне при проблеми с дишането поради височинна болест. Поне дишането ще се подобри за известно време.

Ефектът от кислородната терапия обаче всъщност е по -малко ефективен в сравнение със спускането на по -ниска надморска височина. Хората с височинна болест с тежки или тежки симптоми трябва да се спуснат по планините поне под 4000 фута, дори по време на кислородна терапия.

3. Използвайте наркотици

Болкоуспокояващи, като парацетамол, могат да се използват за лечение на оплаквания от болка, като главоболие или болки в ушите, които се усещат поради височинна болест.

Ако почувствате гадене или повръщане, катерачите могат да получат антиеметични лекарства като прометазин. Ако имате затруднено дишане или имате анамнеза за астма, се препоръчва да инхалирате бронходилататор през инхалатор или приемане на кортикостероидни лекарства.

За да се преодолее и предотврати височинна болест, също се препоръчва да пиете достатъчно вода, да не консумирате алкохолни напитки, да не спортувате, да не пушите, да не използвате хапчета за сън и да следвате всички инструкции за безопасност по време на процеса на катерене.

В допълнение, постепенното изкачване на височина и бавното ходене също могат да помогнат за предотвратяване на височинна болест.

Не забравяйте винаги да казвате всяко състояние, което изпитвате на приятелите си или водача, който се качва с вас на планината, било то леки или тежки симптоми. Това ще помогне на вас и тях да станат по -наясно с появата на симптоми на височинна болест.

Ако все още имате въпроси за това как да предотвратите надморската височина, моля, консултирайте се с Вашия лекар.