Зад чувството на радост, защото на света се е родило бебе, не малко жени се оплакват от главоболие след раждането. Това състояние като цяло е безвредно, но може да бъде и знак за здравословен проблем. Хайде, идентифицирайте причината и как да я преодолеете.
Около 40% от жените се оплакват от главоболие след раждането. Обикновено това състояние се проявява през първите 6-8 седмици след раждането. Усещането за главоболие варира, може да бъде като натиск, напрежение, пробождане или пулсиране и може да се усети по цялата глава или само от едната страна.
Причини за главоболие след раждане
След раждането хормонът естроген в организма може да намалее значително. сегаТова намаляване на нивата на хормоните може да предизвика главоболие.
Тенденцията към главоболие след раждането може да се прояви в семейства. Ако обаче сте имали често главоболие преди раждането, след това също ще бъдете склонни да изпитвате това.
Освен това има няколко други неща, които могат да предизвикат главоболие след раждането, включително:
- Умора
- Липса на сън
- Дехидратация поради недостатъчно пиене по време на кърмене
- Странични ефекти на анестетици, използвани по време на раждане
- Фактори на околната среда, например въздухът е твърде студен
- Внезапно спиране на консумацията на кофеинотнемане на кофеин)
- Следродилна депресия
Главоболието след раждане също може да бъде признак на здравословни проблеми, вариращи от леки, като алергии и синузити, до тежки, като прееклампсия, менингит и запушване на вените в мозъка.
Как да преодолеем главоболие след раждане
Главоболието след раждането със сигурност може да попречи на вашите дейности като майка. Освен че ще ви създаде неудобство, можете да загубите фокус върху грижите за вашето мъниче. Не е нужно обаче да се притеснявате. Ако главоболието все още е леко, ето съвети за справяне с него:
1. Вземете достатъчно време за почивка
Грижите за новороденото бебе със сигурност отнемат много време на майката. Въпреки това, не позволявайте на майка да пропусне почивката, нали? Опитайте се да заспите, когато вашето малко спи. Можете също така да отделите време за дрямка от около 30 минути, за да заредите енергията си.
Също така дръжте телефона си далеч и изключете осветлението и телевизора, за да спите по -добре през нощта. Този метод ще накара главоболието, което чувствате, постепенно да изчезне.
2. Консумация на здравословна храна и адекватен прием на течности
За да бъде тялото по -енергично и главоболието да отшуми, не забравяйте да ядете винаги здравословни храни, като яйца, риба, месо, зеленчуци и плодове. Можете също така да ядете сладки закуски, за да повишите нивата на кръвната захар, особено ако закъснявате.
Не забравяйте да пиете много вода, нали? Адекватният прием на течности ще поддържа тялото хидратиран и ще премахне досадните главоболия.
3. Консумирайте по -малко кофеин
Главоболие може да възникне, защото кръвоносните съдове в мозъка се разширяват. сега, кофеинът има способността да свива кръвоносните съдове. Така че, консумацията на кофеин може да помогне за облекчаване на главоболието.
Направете чаша кафе или горещ чай в кулоарите на почивката на майката. Уверете се обаче, че не консумирате твърде много кофеин, ясно? Ограничете 1-2 чаши кафе или 2-3 чаши чай на ден.
4. Използвайте топъл или студен компрес
Топъл или студен компрес е лесен и прост начин за справяне с главоболие след раждането. За да направите това, потопете кърпа в топла или студена вода, изцедете водата, след това поставете кърпата на главата си, докато се почувствате по -удобно.
5. Правете дейности, които харесвате
Отделете време, мамо, за да го направите аз време. Правете каквато дейност харесвате, например, вземете топла вана, прочетете книга, упражнете се, разходете се спокойно или разговаряйте с приятели.
Това ще направи тялото ви по -отпуснато и ще намали мускулното напрежение, така че главоболието може да отшуми.
6. Прием на наркотици
Майките могат да приемат болкоуспокояващи за лечение на главоболие след раждането. Внимавайте обаче, защото не всички лекарства са безопасни за консумация от майки, които кърмят.
Обезболяващите, които са безопасни за кърмещи майки, включват напроксен, парацетамол и ибупрофен. Преди да вземете лекарства, първо трябва да се консултирате с лекар, да.
Макар и като цяло безвредни, главоболието след раждането не трябва да се пренебрегва. Както бе споменато по -горе, главоболието след раждането може да бъде причинено и от сериозни здравословни проблеми.
Ако горните стъпки не облекчат главоболието ви или главоболието ви е придружено от други симптоми, като повръщане, треска, схванат врат, замъглено зрение или гърчове, незабавно посетете лекар.
