След като се бори с купчина работа, трябва да са часове вашата почивкаможе да бъдеизползвайте най -добре за обяд в кафенето или в офис трапезарията. Дори и така, не малко хора, които избират да обядват на бюрото в офиса с причината, че все още искат да погасят задачите.
Въпреки че имате много работа и отнема много време, обядването по време на работа не е добър избор. Въпреки че изглежда тривиално, може да причини различни здравословни проблеми, ти знаеш.
Често обядвайте на бюрото в офиса? Това може да се случи
Следните негативни неща могат да се случат, ако обядвате твърде често, докато продължавате да работите:
1. Мозъкът не почива
Работата по около 8 часа всеки ден със сигурност може да накара мозъка ви да се чувства уморен и пълен. Времето за обяд е добро време да дадете почивка на мозъка си. сега, ако дори на обяд продължавате да работите, мозъкът може да се изтощи, защото няма време за почивка.
2. Храната става не хигиеничен
Ако обядвате на бюрото по време на работа, ръцете ви не само държат храна, но и държат клавиатура, мишка, химикалки или други работни инструменти.
В резултат на това микробите, които може да са на офис бюрото или работното ви оборудване, могат да попаднат с храната, особено ако често забравяте да почистите офис бюрото си. Това може да ви направи податливи на храносмилателни проблеми, особено диария.
3. В риск от диабет и сърдечни заболявания
Навикът да седите твърде дълго не е добър ти знаеш за здраве. Освен че може да забави метаболитния процес, този навик може също да увеличи риска от развитие на диабет и сърдечни заболявания поради намалената способност на организма да разгражда мазнините, да регулира кръвното налягане и да контролира нивата на кръвната захар.
За да намалите продължителността на седене в офиса, трябва да ставате по -често от бюрото си и да се движите. Сега, Времето за обяд е идеалното време да го направите.
Можете да изберете място за обяд, което е доста далеч, но все пак може да се стигне пеша. Можете също така просто да се разходите спокойно из офиса след обяд, както и да освежите ума си.
4. Очи Става изморен
Ако ядете, докато работите на бюрото в офиса, това означава, че времето, в което гледате екрана на компютъра, ще отнеме повече време. Всъщност прекалено дългото гледане на компютърен екран не е добро за здравето на очите ви, защото може да причини уморени очи и сухота в очите.
Препоръчваме ви да почивате очите си поне 15 минути, след като гледате компютъра за 2 часа. Сега, Времето за обяд може да бъде подходящият момент да отпуснете очите си от компютърната светлина.
5. В риск от затлъстяване
Обядът по време на работа може да изглежда като нещо обичайно. Въпреки това, храненето, докато правите други неща, като например работа, може да ви отклони от храната ви, така че подсъзнателно да сте склонни да ядете повече. Ако продължавате да свиквате, това може да доведе до наднормено тегло или дори затлъстяване.
6. Не има време социализирайте
Искате ли цялото си време да се използва само за работа? Ядейки обяд на бюрото в офиса, вие ограничавате пространството си, за да общувате с колегите си. Всъщност отделянето на време само за чат с приятели може да помогне за облекчаване на стреса от работата.
Отсега нататък се възползвайте максимално от времето си за обяд. Започнете за обяд в столовата или в трапезарията на офиса със своите колеги. По този начин умът и тялото ви ще бъдат освежени и заредени с енергия, за да се върнат на работа след обяд.
Ако се чувствате неспокойни и имате проблеми да напуснете работата си дори за кратко, например за обяд, добре е да се консултирате с психолог.
