В допълнение към физическото здраве, психичното здраве на децата не трябва да остава незабелязано. Защото психичното здраве оказва силно влияние върху социалния живот, емоционалното развитие и дори физическото здраве на децата. ХайдеВижте как да се грижите за психичното здраве на вашето дете тук.
Според Световната здравна организация (СЗО), 1 на 5 деца има психично разстройство. Психичните разстройства могат да приемат различни форми, като ADHD, поведенчески разстройства, тревожност, депресия, до синдрома на Tourette. Следователно симптомите, които се появяват, също са различни.
Децата могат да имат лоши взаимоотношения със семейството или приятелите си, да имат намалено представяне в училище, да изпитват нарушения на съня или физически оплаквания с неизвестен произход, да се държат агресивно, да се чувстват постоянно тъжни и депресирани, често да се нараняват или дори да имат мисли за самоубийство.
Правилният начин за поддържане на психичното здраве на децата
За да може вашето мъниче да има добър социален и емоционален живот, за вас е важно да се погрижите за психичното му здраве възможно най -рано. Някои от начините, които можете да направите, за да поддържате психическото състояние на детето си в добро състояние, са:
1. Изградете доверие на децата в техните родители
Основният ключ за поддържане на психичното здраве на децата е да се изгради доверието на децата в техните родители. Това е важно, за да може детето да се чувства в сигурно положение и да има къде да се облегне и да се оплаче, за да не израства лош човек. несигурен.
Един от начините за изграждане на доверие между вашето малко е винаги да спазвате обещания. Освен това осигурете и комфорт, когато вашето мъниче има проблеми, които го карат да се чувства тъжен или разтревожен. Прегърнете го и му кажете, че каквото и да се случи, винаги ще бъдете до него.
2. Изградете добри отношения с децата
Добрата връзка между родители и деца може да попречи на децата да изпитват психични разстройства, ти знаеш. Един от начините за установяване на добри отношения с децата е чрез добра комуникация. Избягвайте да казвате изречения, които нараняват детето и не са конструктивни.
Също така правете заедно забавни дейности, като четене на книги, рисуване, оцветяване или игра на игри. Тези дейности ще заздравят връзката ви с вашето малко.
Не само с вас, вашето малко дете също трябва да установи добри отношения с други членове на семейството, от братя, сестри, до баби и дядовци. Освен това дайте на вашето мъниче пространство, за да може да установи отношения с връстниците си.
3. Увеличете самочувствието на детето
Уверените деца са склонни да могат да правят много неща сами, винаги да мислят позитивно и да се гордеят със себе си. сега, тези неща са компоненти на здравия дух.
За да може вашето малко дете да бъде уверено, дайте му възможност да прави много неща и не го спирайте лесно да изследва. Просто трябва да му дадете насока, подкрепа и да му напомните, когато греши.
Освен това възхвалявайте усилията му, когато вашето малко прави нещо, независимо дали е успешно или не. Уверете се обаче, че комплиментът остава реалистичен, а не прекален, да.
4. Научете децата как да облекчават стреса
Трябва да разберете, че стресът е нормален, включително при деца. Вашето мъниче може да бъде стресирано поради много домашна работа в училище или разногласия с приятелите си. сега, трябва да го научите как да облекчава стреса, така че в бъдеще да може да се справи с проблемите, които му се случват.
Осъзнайте, когато вашето малко изглежда стресирано и го поканете да спре да мисли за проблема за момент. Попитайте го какво може да го накара да се почувства по -добре. Научете го, че това е важно да се направи, защото за да се решат проблемите ефективно, е необходим спокоен ум.
5. Запознайте децата със здравословен начин на живот
Физическото здраве ще бъде здраво и психически. Така че, уверете се, че вашето малко дете винаги води здравословен начин на живот, така че психичното му здраве да се поддържа, да. Всеки ден давайте на вашето малко питателна храна, като плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и протеинови храни.
Също така поканете вашето мъниче да бъде активно с редовни упражнения. Вашето мъниче е свободно да избере какъвто спорт харесва, но също така трябва да се уверите, че упражнението, което прави, е подходящо за възрастта. Също така се уверете, че малкото ви спи достатъчно.
Доброто психично здраве ще направи децата по -щастливи и по -здрави. Освен това децата също могат да изградят добри взаимоотношения с другите, да усвояват добре уроците и да се издигат, когато са изправени пред проблеми, така че да могат да растат като стабилни възрастни.
Следвайте гореописаните съвети, така че психичното здраве на вашето дете да се поддържа винаги. Също така трябва да наблюдавате промените в поведението, които преживява вашето малко дете. Доколкото е възможно, изследвайте проблема за случилото се с него или неговото обкръжение. Ако имате проблеми, можете да помолите психолог или психиатър за помощ.
