Децата имат имунна система, която все още се развива, така че имунната им система не е толкова силна като възрастните и е по -податлива на заболявания. Затова родителите трябва да знаят как да предпазят детето си от болести, така че то да не се разболява лесно и да не се нарушава неговият растеж и развитие.
Децата, особено малките деца, могат да получат ОРЗ или студена кашлица до 8-10 пъти годишно. Не само ОРИ, има и няколко други заболявания, които доста често изпитват децата, включително възпалено гърло и диария.
Ако децата често са болни, не само тяхната дейност може да бъде нарушена, но и техният растеж и развитие. Затова родителите трябва да знаят как да предпазят децата си от болести.
Някои начини за защита на децата от болести
За да не се разболеят лесно децата, има няколко начина, по които родителите могат да направят, за да предпазят децата си от болести, а именно:
1. Напомнете и запознайте децата да си мият ръцете
Поддържането на здраве може да започне от прости неща, а именно усърдно измиване на ръцете. Този добър навик може да бъде ефективен начин за защита на децата от различни заболявания.
Редовното миене на ръцете може да предотврати навлизането на бактерии, вируси и паразити по ръцете ви в тялото и да причини инфекции.
Затова научете и напомнете на вашето мъниче да си мие ръцете правилно поне 20 секунди със сапун и течаща вода. Използвайте мек сапун, безопасен за децата. Когато приключите, веднага подсушете ръцете си с чиста кърпа или кърпа.
2. Извършете имунизациите на детето според графика
Усилията за защита на децата от болести, причинени от бактерии или вируси, могат да бъдат положени чрез имунизация или ваксинация.
Ваксините съдържат бактерии или вируси, които са били убити или отслабени, така че да не причиняват болести, а вместо това да стимулират организма да произвежда имунна реакция. По този начин, когато детето е нападнато от действителни микроби, тялото му може веднага да разпознае и да се бори с тези микроби.
3. Давайте на децата питателна храна
Осигуряването на питателна храна, богата на витамини, минерали, протеини, въглехидрати и здравословни мазнини, включително омега-3 мастни киселини, може да допълни хранителните нужди на децата. Някои примери за хранителен прием, които можете да дадете на вашето малко, са плодове, зеленчуци, мляко, яйца, риба, ядки, зърнена закуска, и пшеница.
Не забравяйте обаче да дадете на вашето мъниче безопасна храна за него. Ако вашето малко дете има алергия към определени храни, можете да замените тези храни с други храни със същото хранително съдържание, но не предизвиквайте алергична реакция в тялото на вашето мъниче.
4. Уверете се, че нуждите на детето от течности са задоволени
Достатъчен прием на течности за вашето малко, като му давате вода. Мама и татко също могат да му дават мляко, било под формата на кърма, адаптирано мляко или краве мляко. Освен че може да увеличи приема на течности, млякото съдържа и калций, който е важен за укрепване на костите и зъбите.
Като вариант, мама и татко могат да дадат на вашето мъниче чист плодов и зеленчуков сок без захар. Избягвайте да давате на детето си сладки напитки, включително газирани напитки и бутилирани сокове, които са с високо съдържание на захар или съдържат изкуствени подсладители.
5. Поканете децата да спортуват редовно
Вместо да позволявате на вашето мъниче да гледа телевизия или да играе игри цял ден у дома, поканете го да спортува. Няма нужда от интензивни упражнения как така. Само ходене или колоездене поне 10 минути на ден е достатъчно, за да поддържа тялото здраво.
Редовните упражнения могат да поддържат тялото на детето във форма и да предотвратят затлъстяването на децата. В допълнение, няколко проучвания показват, че редовните упражнения също могат да укрепят имунната система на децата и да намалят риска децата да развият определени заболявания, като грип.
6. Погрижете се детето ви да спи достатъчно
Децата, които са лишени от сън, могат да изпитат намаление на имунната си система, така че са податливи на болести. Следователно мама и татко трябва да се погрижат вашето малко да спи достатъчно всеки ден. Следното е препоръчителното време за лягане за деца въз основа на тяхната възраст:
- 0–3 месеца: 10-18 часа на ден
- 4-11 месеца: 12-15 часа на ден
- 1-2 години: 11-14 часа на ден
- 3–5 години: 10–13 часа на ден
- 6–13 години: 9–11 часа на ден
В допълнение към прилагането на горните методи за защита на децата от болести, родителите също трябва редовно да проверяват децата си при лекаря, за да се уверят, че здравословното им състояние е добро, както и да наблюдават растежа и развитието им.
Когато се консултират, Майката и Бащата могат също да попитат лекаря за вида на добрата храна, която да се даде на Малкото, дали е необходимо да се дават добавки или не, и как да се стимулира растежа и развитието на Малкото, така че да е оптимално.
