Здравословен живот

Факти за кокосовото масло за косата и диетата

Избягването на консумацията на мазна храна е една от стъпките, които обикновено се предприемат от тези, които са на диета. Но знаехте ли? Кокосовото масло всъщност съдържа вид мазнина, която е класифицирана като приятелска за тези от вас, които са на диета.

Според изследванията кокосовото масло има редица ползи за здравето и красотата, включително помага за поддържане на идеално телесно тегло. Не само това, кокосовото масло се смята за доста ефективно средство за понижаване на лошия холестерол, въпреки че съдържа мазнини.

Ефект Кокосово масло Срещу отслабване

За да разберете повече за ползите от кокосовото масло за диетата, помислете за някои от фактите по -долу:

  • Мсе усвоява от организма

    Една от характеристиките на кокосовото масло е, че съдържа средноверижни триглицериди които той има. Тази мазнина може лесно да се абсорбира в храносмилателния тракт и директно да се насочи в черния дроб, за да произвежда енергия, така че не се натрупва в стомашната област.

  • Мзасилване на метаболизма

    Ползите от кокосовото масло за диетата могат да помогнат за стимулиране на метаболизма и увеличаване на енергията в тялото. Когато метаболизмът на тялото се увеличи, способността на тялото да изгаря мазнините също ще бъде по -голяма, така че в тялото да се натрупва по -малко мазнини и телесното тегло да остане стабилно.

  • Мнамаляване на апетита

    Смята се, че кокосовото масло съдържа вещество, което има ефект на намаляване на апетита. Когато апетитът ви намалява, приемът на калории в тялото също намалява. По този начин може да се контролира наддаването на тегло.

  • Мнамаляване на мазнините в корема

    И накрая, ползите от кокосовото масло за диетата могат да помогнат за намаляване на мастните натрупвания в стомаха. Според изследванията кокосовото масло съдържа здравословни мазнини, които могат да предизвикат повишаване на нивата на добрия холестерол (HDL) в организма и да помогнат за понижаване на общия холестерол, лошите мазнини (LDL) и триглицеридите, както и за намаляване на мазнините около стомаха.

Нуждаете се от допълнителни изследвания

Съдържанието на лауринова киселина в кокосовото масло може да накара тялото да изгаря енергията по -ефективно, но едно проучване не установи ефект върху загубата на тегло. Ето защо са необходими допълнителни изследвания, за да се докаже връзката между кокосовото масло и неговата ефективност при отслабване. Ясно е, че добавянето на прием на кокосово масло, без да се намалява приема на други храни, няма да има ефект върху диетата.

Консумирането на кокосово масло се счита за безопасно, ако се прави умерено, не повече от 10 ml три пъти на ден. Просто консумацията на кокосово масло се препоръчва само в краткосрочен план. Това е така, защото кокосовото масло е висококалорично.

Прекомерната консумация на кокосово масло всъщност може да попречи на вашата програма за отслабване. Като илюстрация, всяка супена лъжица кокосово масло съдържа около 120 калории и 14 грама мазнини.

Въпреки че има възможни ползи от кокосовото масло за диетата, загубата на тегло трябва да бъде балансирана чрез приемане на здравословна диета и редовни упражнения. За да бъдете безопасни и ефективни, се препоръчва първо да се консултирате с лекар или диетолог, преди да използвате кокосовото масло за вашата диета.