Гуавата има много ползи за здравето на децата. Поради изобилното си хранително съдържание, гуава може да подсили имунната система, за да улесни храносмилането на детето, Бун. Освен че се консумира директно, гуавата може да се преработи в сок или да се използва като смес от плодов лед.
В 100 грама гуава съдържа около 70 калории и различни други хранителни вещества, като въглехидрати, вода, протеини, фибри и захар. В допълнение, този плод съхранява много витамини и минерали, които са много добри за процеса на растеж и развитие на децата, включително витамин А, витамин В, витамин С, витамин Е, витамин К, калций, магнезий, фосфор, калий, цинк, фолат и холин. Гуавата съдържа и много антиоксиданти, като флавоноиди и полифеноли.
Списък на ползите от Гуава за здравето на децата
Благодарение на хранителното си съдържание, консумацията на гуава може да осигури изключителни ползи за здравето на децата, включително:
1. Укрепване на имунитета
Ползите от гуавата за повишаване на имунитета на децата могат да бъдат получени благодарение на високото съдържание на антиоксиданти, витамин А, витамин С, витамин Е и ликопен в този плод. Със силна имунна система вашето малко дете ще бъде с по -нисък риск от вирусни и бактериални инфекции, включително вируса Corona.
2. Подпомага здравето и функционирането на храносмилателната система
Съдържанието на фибри, вода, както и различни витамини и минерали в гуава може да подпомогне здравето на храносмилателната система на детето. При адекватен прием на фибри и телесни течности храносмилателната система на вашето малко дете ще работи по -оптимално, така че той може да избегне запек.
Не само това, диетичните фибри от зеленчуци и плодове, включително гуава, също могат да осигурят пребиотичен ефект, така че да поддържат баланс в броя на добрите бактерии в храносмилателната система на детето.
3. Поддържайте здравето на кожата
Антиоксидантите и различни витамини, като витамин С и витамин Е, които са в гуава, са полезни за поддържане на здрава кожа при децата. Особено антиоксиданти, освен че могат да противодействат на ефектите на свободните радикали, които влизат в тялото на вашето малко дете, тези вещества могат също така да предпазят кожата им от увреждане, причинено от излагане на слънце или замърсяване.
4. Контролира наддаването на тегло
За деца със затлъстяване или с наднормено тегло гуавата може да бъде добър избор за здравословна закуска, Бун. Този плод с друго име гуава е богат на фибри и хранителни вещества, но е с относително ниско съдържание на калории.
Консумацията на фибри също може да накара вашето малко да се чувства сито по -дълго, така че апетитът му да бъде по -контролиран. По този начин стимулът за закуска нездравословната храна може да бъде намалена. Като ядете плодове, включително гуава, теглото на децата може да бъде по -лесно контролирано.
5. Предотвратяване на хипертония при деца
Високо кръвно налягане или хипертония могат да се наблюдават и от деца, ти знаеш. Има много фактори, които могат да изложат децата на риск от това заболяване, вариращи от наследственост, прекомерен стрес, затлъстяване, до нездравословен начин на хранене.
Е, за да предотвратите вашето малко да изпитва високо кръвно налягане, се препоръчва да свикнете да ядете здравословни храни, като зеленчуци и плодове. Плодовете гуава съдържат антиоксиданти и високо съдържание на калий. Известно е, че тези хранителни вещества са добри за контролиране на кръвното налягане и предотвратяване на хипертония.
Майките могат да дават гуава, тъй като детето е на 6 месеца или е получавало допълнителни храни (MPASI). Въпреки това, текстурата на гуава трябва да се адаптира към възрастта на детето, да, Бън. Ако искате да дадете гуава на вашето бебе, можете да я преработите във филтрирана каша или пюре.
Виждайки многото ползи от гуавата за здравето на децата, отсега нататък можете да включите този плод в ежедневното меню на вашето мъниче. За да получите оптимални ползи, изберете пресни плодове гуава.
Преди да го дадете на вашето мъниче, първо трябва да измиете този плод. След това нарежете гуавата на парчета и отстранете семената. Това е важно, за да не се задави, когато го яде.
Ако вашето малко не обича да яде гуава директно, можете да го преработите в пресен сок, плодова салата, сладолед, смутита, смес желе или желе, дори плодова салата.
Макар и рядко, някои деца могат да получат алергична реакция към гуава. Ако след консумация на гуава има алергични симптоми при вашето дете, като подутини и обриви по кожата, сърбеж, болки в стомаха или диария, трябва да спрете да давате гуава и да проверите състоянието на вашето малко дете на лекаря.
