Някои проучвания казват, че билковите продукти имат определени съставки, които са полезни за здравето на тялото. Разберете какви други съставки обикновено се срещат в билковите лекарства, които могат да повишат имунната ви система.
Билковите лекарства обикновено се състоят от съставки, които не се различават много от плодовете, зеленчуците или подправките, които обикновено използвате като съставки за готвене, подправки за храни или напитки. Билковите продукти са включени в хранителните добавки, които се предлагат под формата на течности, хапчета, капсули или таблетки и служат като допълнение към вашата диета, а не като заместител на храната.
Ето някои билкови съставки, за които е доказано, че имат ползи за здравето въз основа на големия брой проучвания, проведени върху тях, а именно:
- цитрусов плод
Помело (Citrus Maxima Fructus) е пример за цитрусов плод. Цитрусовите плодове съдържат витамин С, който увеличава производството на бели кръвни клетки, така че да могат да се борят с инфекциите в тялото. Имате нужда от дневен прием на витамин С, за да поддържате имунната си система.
- Чесън
В допълнение към способността му да се бори с инфекцията, консумацията на чесън или Alium Sativum Bulbus Той също така може да помогне за понижаване на кръвното налягане и да потисне втвърдяването на артериите. Едно проучване показа, че екстрактът от чесън може да укрепи имунната система и да облекчи симптомите на настинка.
- Спанак
Освен че е богат на витамин С, спанакът (Amaranthus Tricolor Folium) също така съдържа антиоксиданти и бета-каротин, което прави имунната система по-силна в борбата с инфекцията. За да извлечете максимална полза от спанака, се препоръчва да не го повтаряте или готвите твърде дълго, за да се запази хранителното съдържание на спанака. Но данните са получени от проучвания върху животни. За да се преценят ползите за здравето при хората, е необходимо да се направят допълнителни проучвания.
- Папа
Плодове папая (Carica Papaya Fructus) има препоръчителен процент от дневния прием на витамин С от 224 процента, което го прави едно от растенията с най -високо съдържание на витамин С. В допълнение към витамин С, папаята има и противовъзпалителен ефект и други вещества, полезни за здравето на тялото, като фолиева киселина, витамини от група В и калий. Но този противовъзпалителен ефект все още е ограничен в проучвания върху животни. За да се оцени неговият имуностимулиращ ефект върху хората, са необходими допълнителни изследвания.
- Киви
Киви или Actinidia deliciosa fructus е растение, богато на витамин С, освен папая, което също съдържа фолиева киселина, калий и витамин К. Други хранителни вещества в плодовете на киви помагат на организма да се бори с инфекцията, като същевременно поддържа тялото да функционира правилно. От проучване е установено, че консумацията на един плод киви на седмица плюс редовни упражнения и здравословна диета могат да повишат нивата на добри мазнини (HDL).
Не само имунитетът, тези растения също се смята, че намаляват риска от здравословни проблеми. Растения като босилек (босилек) и канелата са някои примери за други растения, които имат подобни ползи. Смята се, че босилекът намалява производството на кортизол, който може да предизвика стрес, докато канелата също е показала, че намалява риска от сърдечни заболявания, диабет и намалена функция на нервната система. Но този ефект на босилек все още е ограничен в проучвания върху животни.
Трябва ли да приемате билкови лекарства?л?
Подобно на лекарствата, които получавате от лекаря, билковите лекарства или добавките също имат потенциал да причинят странични ефекти, въпреки че са доста редки, като алергични реакции, реакции, дължащи се на взаимодействия с други лекарства, независимо дали са предписани или не.
Билковите лекарства съдържат активни химикали, които имат потенциал да взаимодействат с други лекарства. Това може да повлияе на ефективността на лекарството, риска от странични ефекти и метаболизма на лекарството в организма. В допълнение, повечето изследователски проучвания, изследващи ползите за здравето на тези билкови продукти, също са ограничени до проучвания върху животни. Ползите за здравето за хората, заедно с рисковете и страничните ефекти, все още трябва да бъдат допълнително проучени.
Ето защо експертите препоръчват да бъдете мъдри при вземането на решения относно употребата на билкови лекарства. Намерете възможно най -много информация за билковите лекарства, преди да ги купите или консумирате. Също така обсъдете с Вашия лекар нивото на нужда и дозировката според Вашето състояние. Вашият лекар може да препоръча билкови лекарства или добавки, ако смятате, че не получавате достатъчно храна от храната или лекарствата, които приемате.
