Здравословен живот

Оказва се, че държането за ръце може да отблъсне стреса

Въпреки че изглежда тривиално, държането за ръце с партньор се оказва полезно. Физическото докосване, като например държането за ръце, има ползи както за физическото, така и за психическото здраве. Дори като се държите за ръце, нивата на стрес могат да намалят.

Физическото взаимодействие между влюбените не е само интимна връзка. Освен че се държат за ръце, прегръдките и целувките също могат да имат положителен ефект. Ето някои от добрите ефекти на държането на ръце върху здравето:

Успокояващ ефект

За да се докаже това, е проведено проучване на десетки брачни двойки на 30 години с категорията щастлив брачен живот. На съпругата е направен тест под формата на лек токов удар в глезена и е наблюдаван за предупреждения за предстоящ шок и нейната реакция на мозъчната дейност.

Когато бъде уведомена на съпругите, че ще бъдат ударени с ток, се увеличава мозъчната активност чрез преглед с помощта на fMRI (функционална ЯМР). Когато обаче съпругите бяха ударени с ток, докато държаха ръцете на съпруга си, картината на активност в мозъка им изглеждаше по -спокойна.

Същото нещо се наблюдава и при малки деца, когато детето е неспокойно и неспокойно, Малкото ще търси физическо докосване от родителите си или болногледачите. Когато детето получи физическо докосване, като например да се държи за ръце от родителите си, то ще се чувства спокойно. Тогава бавно стресът и тревожността ще изчезнат и вашето мъниче ще се чувства по -комфортно.

Освободете стреса

Държането за ръце може да забави сърдечната честота, да понижи кръвното налягане и да намали производството на хормони на стреса. Това е така, защото в момента, когато има физически контакт с близки, тялото ще произвежда повече химикал в мозъка, наречен серотонин, който предизвиква чувство на щастие и намалява производството на кортизол, който е хормон на стреса. В резултат на това напрежението и стресът, които изпитвате, намаляват, защото се чувствате по -спокойни.

Хващането за ръце не само укрепва връзката с партньор, но и в дългосрочни брачни отношения, допринася положително за физическото и психическото здраве. Причината е, че когато се докоснат, тялото изпитва повишаване на хормона окситоцин (хормонът на любовта), който помага да се поддържа чувството на дълбока привързаност.

Увеличете издръжливостта

В резултат на намаляване на нивата на стрес, изследванията показват, че държането за ръце също ще помогне за увеличаване на издръжливостта. Хроничният стрес може да попречи на мозъчната функция, която регулира имунната система.

Когато сте стресирани, хормонът кортизол се освобождава, което ви прави по -склонни да се разболеете или да почувствате болка. И обратно, когато нивата на стрес спаднат, тялото ще може по -добре да се бори с инфекцията и болката.

Едно от доказателствата е чрез проучване на 22 двойки, чиито съпруги в момента раждат. Когато съпругът държи ръката на жена си, болката, изпитвана от съпругата, намалява. Всъщност изследването също така установи, че ритъмът на дишането и сърдечната им честота са еднакви.

Поддържането на хармонични отношения с партньора ви е много важно. Доказано е, че изразяването на любов към партньора си с прости действия, като например държане за ръце, намалява стреса. Завършете го, като се възползвате от времето за ваканция заедно, така че връзката ви да бъде по -хармонична.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found