Семейство

Ролята на родителите в профилактиката на болестите при децата

Като родители, мама и татко имат много голяма роля в предпазването на вашето мъниче да не се разболее. Един от начините за предотвратяване на болестта при децата е прилагането и моделирането на здравословен начин на живот.

Незрялата имунна система на детето ги прави по -податливи на болести. Следователно мама и татко трябва винаги да дават на вашето мъниче подходящите „амуниции“, за да може имунната му система да се развие добре и да бъде силна срещу болести. Не само това, мама и татко също трябва да създадат здравословна среда за него.

Съвети за предотвратяване на заболяване при деца

Предотвратяването на заболявания при вашето дете трябва да се извършва отвътре и отвън, а именно чрез осигуряване на силна имунна система и избягване на източници на болести, които могат да съществуват в заобикалящата среда. Следват някои здравословни начини на живот, които мама и татко могат да приложат към своите малки:

1. Задоволете хранителните нужди на децата

За да формира добра имунна система, вашето мъниче също се нуждае от енергия и добро хранене. Съдържанието на хранителни вещества в храната, като протеини, витамини и минерали, е необходимо за изграждането на компоненти на добра имунна система.

Тези хранителни вещества могат да бъдат получени от вашето мъниче от разнообразни здравословни и хранително балансирани менюта, които му дават мама и татко. Уверете се, че вашето бебе получава хранителни източници на протеини, като риба и яйца, всеки ден. Уверете се също, че яде зеленчуци, плодове и мляко.

Ако е необходимо, можете да дадете на вашето малко мляко с пребиотици, като фруктоолигозахариди (FOS) и галактоолигозахариди (GOS), както и омега-3 мастни киселини (EPA и DHA) и омега-6.

Съдържанието на тази формула играе роля в образуването на имунни клетки и е доказано, че намалява риска децата да получат инфекции, особено инфекции на дихателните пътища и храносмилателния тракт.

Освен това, не забравяйте да ограничите храни с високо съдържание на захар и наситени мазнини или бърза храна. Тези храни могат да увеличат възпалението и да понижат имунната система.

2. Научете децата на чист начин на живот

Чистото тяло може да предотврати болестта на децата. Обучението на децата на чист начин на живот обаче изисква време и търпение. Мама и татко могат да започнат от прости неща, като например да преподават и да свикнат да мият ръцете правилно преди и след хранене.

Научете ги как да си мият зъбите и да вземат душ правилно. Това може да стане по забавен начин, като например миене на зъбите със закачлив наръчник за песни.

3. Поддържайте къщата чиста

Мръсната къща може да бъде място за размножаване на вируси, бактерии и микроби. Така че, за да се предотвратят болести при децата, трябва да се поддържа чистотата на къщата. Почиствайте редовно всяка стая до ъглите, особено спалнята на малкия и стаята, която често използва за игра.

Стремете се стаята в къщата да има добра вентилация на въздуха и да се излагате достатъчно на слънце. Не само това, но и се опитайте да предпазите къщата от цигарен дим.

4. Следете времето за сън на детето

По време на сън тялото произвежда компоненти на имунната система, които са полезни за борба с инфекциите и възпаленията. Следователно децата трябва да спят достатъчно. Ето идеалното време за лягане за децата според възрастта им:

  • 0–3 месеца: 14–17 часа на ден
  • 4-11 месеца: 12-15 часа на ден
  • Възраст 1-2 години: 11-14 часа на ден
  • Възраст 3–5 години: 10–13 часа на ден

5. Поканете децата да спортуват

Редовните упражнения са много полезни за укрепване на имунната система на вашето мъниче, за да не се разболее лесно. Поканете вашето мъниче всяка майка или татко да спортува, за да може да обърне внимание какво правят мама и татко. Бавно поканете вашето малко да се включи в упражнението.

Може би мама и татко могат да започнат със спокойна разходка сутрин. След това поканете вашето малко да тренира заедно. Ако е необходимо, запишете го в спортен курс, който го интересува.

Значението на укрепването на имунната система на децата

Имунната система функционира, за да се бори с микробите, които влизат в тялото, и да предотвратява връщането им. Ако имунната система на детето е силна, то няма да бъде податливо на болести. От друга страна, ако имунната система на детето е слаба, то ще се разболее по -лесно и ще отнеме повече време за възстановяване от болестта.

Разболяването определено е неприятно преживяване за децата. Не само това, децата, които често са болни, могат да получат нарушения в растежа, което след това ще им улесни заболяването.

Децата, които се разболяват лесно, също ще пропускат училище по -често, така че техните академични постижения могат да бъдат нарушени.

Усилията на родителите за предотвратяване на заболявания при деца могат да бъдат започнати чрез укрепване на имунната система на детето и създаване на здравословна среда за децата. И двете могат да бъдат постигнати чрез прилагане на здравословен и чист начин на живот. В допълнение, Майката и Бащата също трябва да завършат имунизацията на Малката според графика.

Предотвратяването на заболявания при деца включва и усилия за предотвратяване на влошаване на болестта и причиняване на усложнения или други заболявания, които са по -опасни. За целта мама и татко трябва да проверят вашето мъниче при лекаря, ако е болен, за да може да му бъде назначено правилното лечение.