Здравословен живот

Несподелена любов? Възстановете се с тези четири начина

Несподелената или несподелена любов, защото е отхвърлена от човека, който харесвате, не е приятна. Може да се почувствате тъжни, ядосани или разочаровани. Това обаче не означава, че можете да продължите да падате, ти знаеш.

Освен пряко отхвърляне от човека, който харесвате, несподелената любов може да се характеризира и с комуникация, която е само еднопосочна, например само вие често се свързвате с него или той ви вижда само като приятел (приятелска зона).

Как да се възстановим от едностранната любов

Сърцето поради несподелена любов е болезнено. Въпреки това, за да не се проточи болката, има няколко начина да се възстановите, а именно:

1. Дайте си време да скърбите

Едностранната любов със сигурност ще ви съкруши и натъжи. Това е нормално, как така. Така че, първото нещо, което можете да направите, е да приемете, че всичко, което чувствате, е нормално, и след това да си дадете време да го обработите.

Ако е необходимо, можете да напишете всичките си скърби в писмен вид в дневник. Даването на време за скръб може да ви накара да се почувствате по -облекчени, така че след това да се върнете развълнувани за деня си.

2. Кажете на най -близкия човек

Не всички неща и тъга трябва да понасяте сами. Въпреки че понякога е трудно, добре е да изразите всичките си оплаквания и чувства на други хора, на които имате доверие.

Споделянето на истории с най -близките ви може да ви накара да се чувствате по -малко тъжни. Ще осъзнаете също, че около вас има хора, които ви обичат, уважават и подкрепят.

В допълнение, споделянето на истории също може да отвори ума ви, за да видите проблемите от друга, по -неутрална гледна точка. По този начин не се губите в тъжни истории, които може да съществуват само в съзнанието ви.

3. Правете това, което обичате

За да не задържате в тъга, можете също да отклоните енергията си, като правите нещата, които ви харесват, ти знаеш. Можете да правите хобита и неща, които ви карат да се чувствате добре, или може би да преследвате цели, които все още не сте постигнали.

Доказано е, че хобито е полезно за стимулиране на мозъка, повишаване на положителната енергия в организма, намаляване на риска от депресия и понижаване на нивата на хормона кортизол (хормон, произвеждан от тялото при стрес).

4. Упражнявайте се редовно

Смята се, че редовните упражнения подобряват настроение и намаляване на тъгата. Тази дейност задейства производството на серотонин, химикал в мозъка, който регулира настроението и може да предотврати депресията. Спортовете, които можете да изберете, включват джогинг или плуване.

Несподелената любов наистина може да бъде много болезнено нещо. Това обаче не означава, че винаги можете да се чувствате потиснати. Все още много как така неща, които могат да ви направят щастливи. Не забравяйте, че сърцебиенето не е краят на всичко.

Така, Хайде, пренаредете живота си и направете планове, които ще правите в бъдеще, за да бъдете по -добри и със сигурност по -щастливи дори без него.

Ако ви е трудно да се изправите от трудностите си, дълго време сте тъжни и не сте ентусиазирани от дейностите, няма нищо лошо да се консултирате с психолог, за да получите помощ.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found