Семейство

Проучване на ползите от доматите за MPASI

Богатството на доматите с витамини и минерали ги прави достойни да бъдат използвани като допълващи храни. Освен това този червен плод има и прекрасен вкус. Ако искате да знаете какви са ползите от доматите за MPASI, нека разгледаме следната статия.

Задоволяването на хранителните нужди на бебетата чрез допълващи храни е важно нещо, което не бива да остава незабелязано от майките. Има много хранителни съставки, които могат да бъдат преработени в допълнително кърмене за вашето мъниче. Един от тях са доматите.

Даването на домати може да стане от самото начало, когато въведете твърда храна на вашето мъниче, на възраст от 6 месеца. Доматите не са храна, която има висок риск от алергии, така че е много безопасно да давате на вашето малко в началото на периода на твърди храни.

Ползите от доматите за бебета MPASI

Този плод, който често се бърка с зеленчук, е богат на въглехидрати, фибри и различни витамини и минерали. Витамините в доматите включват витамин А, витамин В1, витамин В2, витамин В3, витамин С. Докато минералите в доматите включват калций, фосфор, желязо, натрий, калий, мед и цинк.

Благодарение на многото хранителни вещества в доматите, не е чудно, че този плод се препоръчва да бъде включен в менюто MPASI. Следните са предимствата на доматите за бебешки твърди храни, които трябва да знаете:

1. Подобрете имунната система на организма

В 100 грама домати се съдържат около 34 мг витамин С. Тази цифра е задоволила 68% от дневните нужди от витамин С, необходими на бебетата. сегаДоказано е, че този витамин активира имунната система на организма да се бори с вирусите и бактериите, които причиняват заболявания.

В допълнение, витамин С също играе роля в увеличаването на усвояването на желязото, производството на колаген в организма и подпомага растежа на костите и зъбите на бебето.

2. Поддържайте здравето на очите

Окото е орган, който играе важна роля в процеса на растеж и развитие на бебето. Следователно поддържането на здравето на очите трябва да се направи възможно най -рано, за да се предотвратят проблеми с очите, когато вашето малко расте. Един от начините за поддържане на здравето на очите е да сервирате домати като допълнително меню за храна.

Доматите са източник на витамин А. В 1 среден домат той съдържа около 51 мкг витамин А, еквивалентен на 10% от дневната нужда от витамин А при кърмачета.

3. Поддържайте храносмилателното здраве

Доматът е плод с високо съдържание на вода, което е около 94%. Голямото количество вода и фибри в този плод може да помогне за изглаждане на работата на храносмилателната система на вашето малко дете и да го предпази от дехидратация и храносмилателни разстройства, като диария или запек.

4. Поддържайте здравето на сърцето

Доматите са плодове, богати на калий. Тези хранителни вещества играят роля за поддържане на мускулната функция и сърдечния ритъм. Най -важното обаче е, че калият регулира баланса на течностите в организма, така че да поддържа стабилно кръвното налягане.

Диета, която отговаря на нуждите от калий, също може да намали риска детето ви да получи камъни в бъбреците и остеопороза по -късно в живота.

5. Предпазва организма от увреждане от свободните радикали

Доматите съдържат ликопен, каротеноидно съединение, което придава на някои плодове и зеленчуци червения им цвят. Това съдържание има антиоксидантен ефект, който може да предотврати увреждане на тъканите, причинено от свободните радикали. Тези свойства могат да предпазят вашето мъниче от различни хронични заболявания, Бун.

Доматите са много полезни за подпомагане на развиващото се тяло на бебето. Така че, майката може да включи домати като меню за допълнителна храна на бебето, да. Можете да преработите този плод в каша. Добавянето на зехтин към преработените домати също може да подобри вкуса на твърдата храна и да обогати нейните ползи.

Въпреки че доматите не са храни, които могат да причинят алергии, все пак трябва да обърнете внимание на реакцията на вашето мъниче, когато яде домати за първи път. Ако вашето малко дете проявява симптоми на алергия след консумация на твърда храна, съдържаща домати, като обрив, сърбеж, диария и задух, незабавно го заведете на лекар за лечение.