Изчакването на времето за раждане може да накара бременните жени да се почувстват уплашен, тревожен и нервен. Вместо да мислите за неща, които могат да ви стресират, е по -добре Вие дръжте се заети с дейности който полезен докато чакат времето за раждане.
Срокът за доставка на всяка жена е различен и непредсказуем. Има лесен и бърз процес, но има и процес, който отнема повече време.
Вместо да сте замаяни и стресирани да си представите какъв ще бъде процесът на раждане, по -добре се подгответе да посрещнете вашия малък ангел, който скоро ще се роди.
Ето какво можете да направите преди рождения си ден
Чакането на раждане може да ви натовари. Затова се препоръчва да запълните времето си със следните положителни и забавни неща:
1. Почивайте си много
Преди раждането е добра идея да започнете да увеличавате времето си за почивка. Адекватният сън по време на бременност е не само полезен за майката и плода, но също така може да помогне за раждането по -късно. Когато раждате, ще бъдете заети да се грижите и да кърмите вашето мъниче.
Липсата на сън по време на бременност е свързана с редица усложнения на бременността, като прееклампсия и гестационен диабет. Това състояние може да доведе до раждане на бебета преждевременно или с поднормено тегло.
Така че, започнете да си лягате няколко часа по -рано и отделете време за дрямка, дори ако просто лежите на дивана. По време на бременност се нуждаете от 7-9 часа качествен сън всяка вечер.
2. Пригответе хранителен бульон
Когато раждате, може да сте претоварени, когато става въпрос за готвене и справяне с работата в кухнята. Следователно, докато чакате труд и не сте заети, Хайде, пригответе храна, която може да бъде сервирана бързо по -късно.
Можете да готвите тези храни в големи количества като консумативи, докато все още сте нова майка. Например можете покривам пиле, след което го съхранявайте фризер. По -късно, когато искате да сервирате, трябва само да запържите пилето.
Също така заредете хладилника си с някои бързи закуски, които да хапнете, когато нямате време за ядене, като например кисело мляко, бисквити или шоколад. Вярвам, Добре, ще ви бъде много полезно благодарение на този вид препарати.
3. Започнете да почиствате къщата
Прибирането у дома в чист и чист дом след тежка борба в родилната зала или болницата със сигурност може да направи ума много по -спокоен от пристигането в разхвърляна къща. Но спокойно, този фактор, предизвикващ стрес, все още може да бъде предотвратен.
Разбира се, не е нужно да вършите тежка домакинска работа. Правете лека работа, която е безопасна за бременни жени.
Ако се чувствате уморени и не издържате повече, не го насилвайте. Можете да помолите партньора или семейството си за помощ, за да завършите работата. Ако е възможно и необходимо, можете да платите за услугите на домакински асистент за почистване на къщата ви.
4. Повторно практикуване на техниките за стартиране на работна ръка
За да стартирате раждането, все още трябва да се движите активно. Докато чакате да дойде този ден, можете сами да практикувате техниките за упражнения за бременност, които сте научили в урока си по подготовка за раждане. В допълнение към упражнения за бременност, можете също да правите йога за бременни жени и дихателни упражнения, за да помогнете за гладкото раждане.
Докато практикувате тези движения, можете да си представите как изпълнявате техниката в родилната зала. Уверете се обаче, че упражнението или физическата активност, които правите, са безопасни и са били консултирани с вашия акушер.
5. Проверете съдържанието на чантата си
Хайде, проверете отново чантата, която ще донесете в родилния дом. Уверете се, че елементите, от които вие, вашият партньор и вашето бебе се нуждаете, докато сте в родилния дом, са в него.
6. Забавлявайте се
Използвайте това време, за да се поглезите, защото може да нямате време да го направите след раждането. Отидете в салон или спа център, за да се отпуснете и разкрасите, гледайте филм, излизайте с приятели или правете други неща, които ви правят щастливи.
7. Купете бебешки дрехи и оборудване
След раждането със сигурност ще бъдете изтощени и ще имате проблеми да се грижите за вашето мъниче и ще трябва да се подложите на възстановяване след раждането. Затова, докато все още имате време и сили, започнете да купувате бебешки дрехи и оборудване, докато чакате времето за раждане. Ако сте мързеливи да напуснете къщата, можете да си купите бебешко оборудване и дрехи от магазина на линия.
Докато чакате раждане, имайте предвид някои оплаквания, като много отделяне или кървене от влагалището, болка в долната част на гърба или корема и контракции, които стават по -чести и по -силни. Ако усетите тези оплаквания, незабавно се консултирайте с гинеколог.
