Здравословен живот

Причината, поради която изкачването на планина изисква адекватна подготовка

Катеренето в планина се превърна в популярно занимание сред деца и тийнейджъри. Въпреки това, тъй като теренът не е лесен, тогава подготовка за планинско катерене трябва да се наблюдават внимателно.

Пътуването до високи места, включително изкачване на планини, е усилено занимание. При изкачване на планина с определена височина, налягането на кислорода във въздуха ще намалее. Това е, което може да накара човек да изпита здравословни проблеми, когато е на голяма надморска височина без добра подготовка.

Уверете се, че Memстробърнете внимание на коефициента на безопасност

Има няколко подготовки за изкачване на планината, които трябва да се направят от алпинистите, една от които е чрез подготовка на катерачна екипировка. За да може изкачването на планината да бъде направено добре, катерачът трябва да донесе подходящото оборудване. Освен че улеснява подготовката на подходящото оборудване за катерене по планини, е полезно и за поддържане на сигурността. Някои неща, на които трябва да обърнете внимание, включват:

  • Осигурете здравословни условия

    Преди да се изкачите на планина, много важна подготовка, която трябва да предприемете, е да се уверите, че вашето здравословно състояние е отлично за пътуване. Ако имате предишна история на някои заболявания като високо кръвно налягане и сърдечни заболявания, тогава преди да изкачите планината трябва да се консултирате с лекар, за да се уверите, че вашето здравословно състояние е подходящо за пътуване. Препоръчва се също поне 48 часа преди изкачването на планината да не консумирате алкохол или да правите прекалено много физическа активност.

  • Дрехи подходящ

    Подготовката за изкачване на първата планина, която трябва да се има предвид, е свързана с облеклото. Носеното облекло е един от ключовите фактори за безопасност и комфорт при катерене. С правилните дрехи, движенията и маневри по време на изкачване ще бъдат по -лесни за изпълнение. Тъй като теренът, който ще бъде зает, ще включва надморска височина, уверете се, че дрехите, които използвате, са в състояние да се предпазят от атмосферните условия, които са там. Трябва да се предвидят и промени в метеорологичните условия.

  • Подходящи обувки и бастуни

    Носенето на подходящи обувки може да бъде ключът към завладяването на терена за катерене. Обувките, които се вписват точно в стъпалото, ще осигурят комфорт, стабилност и опора на глезена. Ако походът е по скалист терен, използвайте бастун или два, за да поддържате баланс на неравен терен и да намалите въздействието на удара върху коленете, бедрата, глезените и кръста.

  • Донесете достатъчно храна и вода

    Подготовката за изкачване на следващата планина е достатъчно снабдяване с храна и вода. Тъй като върхът на планината е далеч от тълпите, не забравяйте да донесете достатъчно храна и напитки. Уверете се, че раницата, която използвате, е подходяща и подходяща за носене на оборудването.

Здравни проблеми, които могат да се появят

Един от здравословните проблеми, които потенциално могат да изпитат катерачите, е Височинна болест или височинна болест. Това заболяване обикновено бие, когато човек не получава достатъчно кислород на височина. Симптомите, които възникват от това разстройство, са главоболие, загуба на апетит и затруднено заспиване.

Други симптоми, които могат да се появят, включват слабост, умора, болки в стомаха, повръщане и замаяност. Появата на това заболяване обикновено се причинява от твърде бързо изкачване от низините към равнините с надморска височина от 2 400 метра или повече.

Ако това състояние се развие по -тежко, тогава височинна болест ще се развие в два вида, белодробен оток или мозъчен оток поради надморска височина. Първият е причинен от твърде много течност в белите дробове, докато вторият е причинен от твърде много натрупване на течност в мозъка.

Симптомите, които могат да се появят, ако височинната болест прогресира до тежко ниво, включват:

  • Изпитва недостиг на въздух.
  • Кожата и ноктите са синкави, което е признак на липса на кислород.Честото кашляне е признак на излишната течност в белите дробове.
  • Излезте от храчките. Храчките могат да бъдат пенливи и розови на цвят, което показва наличието на кръв, идваща от увредена белодробна тъкан.
  • Сърдечен пулс
  • Не може да седи или ходи правилно.
  • Често се държи неразумно, като например не иска да признае симптоми.

Как да предотвратим и лекуваме височинна болест

За да се предотврати височинна болест, която може да възникне при изкачване на планината, алпинистите трябва да вземат предпазни мерки. Най -ефективното действие е да се изкачвате бавно, когато искате да достигнете определен връх или височина. Освен това алпинистите също трябва да ограничат дейностите през ранните етапи на катерене, за да сведат до минимум риска от развитие на това заболяване.

Ако получите остра височинна болест, докато се изкачвате на планина, опитайте се да останете спокойни и да не изпадате в паника. Това състояние не е сериозно състояние и може да се възстанови самостоятелно с достатъчно почивка. Ако е необходимо, вземете аналгетични лекарства, за да сведете до минимум болката. Симптомите на остра височинна болест също могат да бъдат намалени чрез задоволяване на нуждите на организма от течности.

Ако състоянието се влошава и как да се сведат до минимум симптомите все още не работи, най -добре е алпинистите да се спуснат на по -ниско място. Катерачът трябва да получи незабавен медицински преглед, за да се увери, че дишането му е безопасно и жизнените му показатели са нормални. Друга мярка, която може да помогне, е подаването на кислород от преносима бутилка с кислород.

Влошаване на здравословното състояние може да възникне, докато се изкачвате на планина, така че катерачите трябва да подготвят достатъчно оборудване, за да предвидят подобни неща. Ако изпитате определени симптоми, докато се изкачвате на планина, незабавно потърсете помощ и не се насилвайте да се изкачвате.