Може би сте срещали някой, който е в състояние да постигне успех и изглежда се радва на живота. Кой обаче би си помислил. Зад успеха му всъщност стои натиск или безброй проблеми, които се прикриват, така че той винаги изглежда добре. Е, това състояние се нарича патешки синдром.
Синдром на патица или синдром на патица е предложен за първи път в Станфордския университет, САЩ, за да опише проблемите на своите ученици.
Този термин е аналогичен на патица, плуваща, сякаш е много спокойна, но краката й се мъчеха да се движат, за да поддържа тялото си над повърхността на водата.
Свързва се със състояние, при което човек изглежда спокоен и добре, но всъщност изпитва голям натиск и паника при постигане на изискванията на живота си, като например добри оценки, бързо завършване или стабилен живот или среща очакванията на родителите и хората около него ...
Причини и симптоми Синдром на патица
Синдром на патица досега не е официално признат за психично разстройство. По принцип това явление се среща от тези, които са все още млади, например студенти, студенти или работници.
Въпреки чувството на голям натиск и стрес, някои страдащи патешки синдром все още може да бъде продуктивен и да работи добре. Това може да е свързано с поведение стоицизъм или твърдост. Въпреки това, хората, които преживяват патешки синдром също са изложени на риск от някои психиатрични проблеми, като тревожни разстройства и депресия.
Има няколко фактора, които могат да увеличат риска от преживяване на човек патешки синдром, включително:
- Академични изисквания
- Твърде големи очаквания от семейството и приятелите
- Родителство с хеликоптер
- Влиянието на социалните медии например е притиснато в идеята, че животът на другите хора е по -съвършен и по -щастлив, когато видят качвания от този човек
- Перфекционизъм
- Преживели сте травматично събитие, като словесно, физическо и сексуално насилие, домашно насилие или смърт на близък човек
- Самочувствие Ниският
Знаци и симптоми патешки синдром неясни и могат да имитират други психични разстройства, като депресия и тревожни разстройства.
Въпреки това, някои страдащи от този синдром често ще се чувстват тревожни, нервни, психически депресирани, но се принуждават да изглеждат добре или щастливи. В допълнение, те също могат да изпитат често безсъние, замаяност и затруднена концентрация.
Хората, които страдат патешки синдром също са склонни да обичат да се сравняват с другите и да чувстват, че животът на други хора е по -добър и по -съвършен от техния.
Те също имат склонност да мислят, че са наблюдавани или тествани от другите и затова трябва да демонстрират своите способности в пълна степен.
Как да преодолеем Синдром на патица
Синдром на патица То може да бъде причинено от много неща, от тежък стрес, дължащ се на състезанието в живота, до психични разстройства, като депресия и тревожни разстройства. Ако просто го игнорирате, патешки синдром има потенциал да накара страдащите да изпитат тежка депресия или дори да имат самоубийствени мисли.
Следователно, хората, които преживяват патешки синдром или с висок риск от психологически проблеми се препоръчва да се консултирате с лекар или психолог.
Ако сте били диагностицирани с депресия или тревожно разстройство, Вашият лекар може да го лекува патешки синдром осигуряване на лекарства и психотерапия.
Ако изпитвате патешки синдром, опитайте се да потърсите помощ и направете някои от следните съвети, за да поддържате психичното си здраве:
- Правете консултации с академичен ръководител или съветник в училище или колеж.
- Знайте собствения си капацитет, за да можете да работите според възможностите си.
- Научете се да обичате себе си.
- Водете здравословен начин на живот, а именно като ядете здравословни храни, спортувате редовно и избягвате пушенето и алкохолните напитки.
- Отделете време да го направите аз време или релаксация за намаляване на стреса.
- Променете мисленето си, за да бъдете по -позитивни и спрете да се сравнявате с другите.
- Стойте далеч от социалните медии за известно време.
Конкуренцията в живота, например по отношение на академичните среди, бизнеса и работата, е неоспорима част от живота. Това обаче не означава, че трябва да бъде извинение да пренебрегнете психичното си здраве. ти знаеш.
Не забравяйте, че никой не е съвършен и всеки има свои собствени борби.
Ако чувствате, че изпитвате патешки синдром, особено ако сте почувствали определени психологически симптоми, като например желание за самоубийство, безпокойство през цялото време, не можете да мислите ясно или имате проблеми със съня, не се колебайте да се консултирате с психолог за помощ.
