Въпреки че месото от змиорка не е толкова популярно, колкото говеждото, рибата и пилешкото месо, има много ползи от змиорката за допълнителни храни за деца, които е жалко да се пропуснат, ти знаеш, Бун. Освен че са полезни за здравето на децата, змиорките имат и разнообразни хранителни вещества и вкусни аромати.
На пръв поглед змиорките са почти подобни на змиите, да, Бун. Трябва обаче да знаете, че това хлъзгаво животно все още е включено в класа на рибите. Точно като рибата, змиорките имат безброй важни хранителни вещества, необходими на тялото на детето.
Съдържание за хранене на змиорка
В 100 грама месо от змиорка има около 185 калории и разнообразие от следните хранителни вещества:
- 18,5 грама протеин
- 11,5-12 грама мазнини
- 270 милиграма калий
- 20 милиграма калций
- 4 милиграма витамин Е
- 500 IU витамин А
- 900 IU витамин D
- 15 микрограма фолат
- 6,5 микрограма селен
- 1,5 милиграма цинк
Не само това, змиорките съдържат и други хранителни вещества, като холин, магнезий, фосфор и витамини от група В. Змиорките съдържат и омега-3 мастни киселини, но количеството им е по-малко от останалите видове риба. Съдържанието на живак в змиорките обаче е ниско, така че е безопасно и здравословно за децата.
Ползите от змиорките за детски MPASI
От 6 -месечна възраст децата могат да получават допълващи храни с кърмата или допълнителни храни. Когато давате MPASI, силно се препоръчва на майката да осигури балансирана хранителна диета. Един от тях е змиорката.
Благодарение на изобилното си хранително съдържание, яденето на змиорка може да осигури различни ползи за здравето, включително:
1. Увеличете издръжливостта
Съдържанието на протеини, фолиева киселина, витамин А, витамин D и витамин Е, както и няколко минерала, като напр цинк и селен, змиорката има важна роля за повишаване на имунната система на детето. Като давате на вашето мъниче питателна храна като змиорките, имунната му система ще бъде по -силна, така че той ще боледува по -рядко.
Също така е важно да се поддържа силен имунитет на тялото при децата, така че те да могат да избягват различни вируси и микроби, които причиняват заболявания, като грип или корона вирус.
2. Укрепва здравите кости и зъби
Ползата от змиорките за допълнителна храна на следващото дете е, че може да укрепи здравето на костите и зъбите им, Бун. Това е така, защото змиорките съдържат хранителни вещества, които са полезни за здравето и образуването на костна тъкан и зъбите на децата, като витамин D, калций, калий, фосфор и протеини.
В допълнение към яденето на змиорка, за да се поддържа правилно здравето на костите и зъбите на бебето, майката също се препоръчва редовно да дава мляко, сирене, зеленолистни зеленчуци и различни видове риба. При адекватен хранителен прием вашето малко дете също ще бъде с по -малък риск от диабет закърняване.
3. Предотвратяване на анемия
Анемията или липсата на кръв е едно от заболяванията, които могат да попречат на процеса на растеж и развитие на детето, особено ако това заболяване не се лекува правилно. За да се избегне анемия, на децата трябва да се дават храни, които съдържат желязо, фолиева киселина и витамин В12. Един от тях е змиорката.
Желязото, фолатът и витамин В12, съдържащи се в змиорките, имат важна роля в процеса на образуване на хемоглобин и червени кръвни клетки. Ако броят на червените кръвни клетки и хемоглобина в тялото на Малкия е достатъчен, той няма да е склонен към анемия.
4. Поддържайте здравето на очите
Змиорката е един източник на витамин А и холин, който е много добър за здравето на очите. При адекватен прием на тези два хранителни вещества растежът и функцията на очите на детето ще се поддържат.
В допълнение, витамин А също играе важна роля в процеса на растеж на клетките и тъканите в тялото, особено за поддържане на здрава коса, нокти и кожа.
5. Подпомага процеса на растеж
Поради изобилното си хранително съдържание, змиорките също са добри за преработка в допълващи храни, които могат да подпомогнат процеса на растеж и развитие на детето. Хранителното съдържание на тези животни може да задоволи и дневния хранителен прием, необходим на Малката.
Всъщност приемът на протеини, холин, фолат и омега-3 от змиорките е добър за подпомагане на развитието на мозъка. Освен това змиорките могат да бъдат източник на енергия, която да подпомага дейностите на вашето малко дете всеки ден.
Това са различните ползи от змиорките за допълващи храни за деца. Този източник на животински протеини също може да бъде преработен в различни ястия, като например: суши, rendang, хрупкава пържена змиорка, настъргана или направена на пържене, която вашето малко дете със сигурност ще хареса.
Въпреки това, преди да добавите змиорки към менюто за допълнителна храна на детето си, не забравяйте да ги обработите, докато не са напълно сварени, нали? Освен това се уверете, че вашето малко няма алергия към змиорка.
Ако вашето малко дете изпита някои симптоми след ядене на змиорка, като сърбеж и обрив по кожата, гадене, повръщане, болки в стомаха, диария или задух, незабавно го заведете на лекар за подходящ преглед и лечение.
