Промяна настроение Възходите и паденията са неща, които често се усещат от бременните жени. Ако обаче бременните жени постоянно се чувстват тъжни, това може да е симптом на депресия. Ако бременните жени го изпитват, трябва незабавно да потърсите помощ, защото този психологически проблем не трябва да се пренебрегва.
По време на бременността хормоналните промени могат да повлияят на нивата на химикали в мозъка, които са пряко свързани с регулирането на настроението. Ето защо бременните жени са склонни да изпитват промени в настроението.
Ако бременните жени, които изпитват тези хормонални промени, също се сблъскват с тежки житейски проблеми, по време на бременност може да възникне депресия. Бременните жени имат повишен риск от развитие на депресия, ако са имали спонтанен аборт, травматични преживявания или депресия преди да забременеят.
Признаци на депресия по време на бременност
Разпознаването на депресия по време на бременност може да бъде трудно, тъй като някои от признаците са подобни на нормалните симптоми на бременност, като промени в апетита, слабост и промени в моделите на съня.
Депресията по време на бременност обаче обикновено е придружена от следните признаци:
- Трудно се концентрира
- Чувство за безполезност
- Не се наслаждавате на нещата, които сте харесвали преди
- Винаги се чувствайте виновни
- Емоциите, които се променят бързо, например, често са ядосани, неспокойни и тревожни
- Постоянно натъжен
- Чувство на безнадеждност
Тези симптоми могат да бъдат категоризирани като депресия, ако се усещат поне 2 седмици.
Докато бременните жени могат да забележат тези симптоми, не много от тях знаят, че това е сериозен въпрос. В резултат на това често тези симптоми не се лекуват веднага. Всъщност депресията не трябва да се оставя сама, особено когато се проявява при бременни жени.
Депресията може да накара бременните жени да изхвърлят тъгата си чрез консумация вредна храна, пушене или пиене на алкохолни напитки. Всъщност при тежка депресия бременните жени могат да се опитат да сложат край на живота си.
Въздействието на депресията по време на бременност може да изложи плода на риск от нарушения в развитието, да се роди с ниско тегло при раждане или да се роди преждевременно. Освен това, ако депресията продължава след раждането, майката е по -вероятно да няма желание да се грижи за бебето си.
как Как да преодолеем депресията по време на бременност?
Депресията може да навреди на бременните жени и плода, който съдържа. Следователно, депресията по време на бременност трябва да се отстрани незабавно, ако се появят симптоми. Има няколко начина, които могат да бъдат направени, ако бременните жени почувстват признаци, водещи до депресия, включително:
Потърсете помощ от здравни работници
Депресията по време на бременност трябва да се лекува професионално. Затова бременните жени трябва да се консултират с психолог или психиатър. Ако бременните жени се обърнат към психолог, възможната терапия е психотерапия. Тази терапия може да лекува лека или умерена депресия.
Въпреки това, ако симптомите на бременната се считат за тежка депресия, психологът вероятно ще насочи бременната жена към психиатър, за да може тя да получи лекарства в допълнение към психотерапията.
Лечението на депресия има потенциал да причини неблагоприятни ефекти върху плода. Ако обаче психиатърът реши да даде лекарства на бременни жени, това означава, че те преценяват, че ползите от приема на лекарството надвишават рисковете.
Въпреки това бременните жени все още се препоръчват редовно да проверяват бременността си при гинеколог, особено ако депресията е засегнала и физическото здраве на майката.
Прилагане на естествени средства за депресия
За да подпомогнат работата на лекарствата и психотерапията, бременните жени също могат да направят няколко неща, които могат да помогнат за облекчаване на симптомите на депресия по време на бременност, включително:
- Стига почивкаОпитайте се да спите достатъчно и редовно всеки ден. Липсата на сън може да намали способността на бременните жени да се справят със стреса, така че бременните жени са по -склонни да изпитват симптоми на депресия.
- Леки упражненияИзвестно е, че физическите упражнения по време на бременност повишават нивата на хормона серотонин (хормона на щастието) и намаляват хормона кортизол (хормона на стреса). Бременните жени обаче се препоръчват първо да се консултират с техния акушер, за да установят вида на физическите упражнения и упражненията, които отговарят на състоянието на бременната жена.
- Консумация на здравословна и балансирана хранаДруг начин, по който бременните жени могат да облекчат депресията по време на бременност, е да се хранят здравословно и балансирано. Известно е, че яденето на храни с високо съдържание на захар, кофеин, лоши мазнини или направени от брашно влошава нещата настроение, може дори да влоши симптомите на депресия.
- Консумация на омега-3 мастни киселиниОмега-3 мастните киселини могат да се използват и като това, което ти вдига настроението естествен и може да помогне за облекчаване на симптомите на депресия по време на бременност. В допълнение, това хранително вещество е добро и за развитието на мозъка на бебето. Омега-3 мастни киселини могат да бъдат получени чрез консумация на риба, ядки и растителни масла.
Депресията по време на бременност може да навреди както на майката, така и на нероденото дете. Следователно, симптомите на депресия трябва да бъдат наблюдавани и незабавно отстранени с терапия и лечение от психолог или психиатър.
За съжаление, един от симптомите на депресия се чувства безполезен и безнадежден, което може да накара страдащите да не се интересуват от здравето си и не са склонни да търсят помощ или лечение.
Ако бременните жени почувстват симптоми на депресия, бъдете силни и не се колебайте да поискате помощ, поне първо до най -близките хора. След това бавно бременните жени могат да продължат, като се консултират с психолог или психиатър.
