Въздействието на дефицита на витамин А върху бременните жени не е същото като въздействието като цяло. Това е така, защото дефицитът на витамин А също ще повлияе на състоянието на утробата и плода.
Витамин А е необходим в различни етапи и фази от живота на жената. По време на бременност витамин А е необходим за развитието на сърцето, белите дробове, бъбреците, очите и костите на плода. След раждането витамин А може да помогне за възстановяване на тъканите на майката, да намали риска от инфекция, да укрепи имунната система и да поддържа здравословно зрение.
Влияние на недостиг на витамин А върху бременни жени
При бременни жени дефицитът на витамин А обикновено се проявява през третия триместър. Това се дължи на повишената нужда от витамин А поради увеличения обем на кръвта и бързото развитие на плода.
Макар и рядко, дефицитът на витамин А обикновено води до нарушено зрение и слабост на имунната система. В допълнение, бременните жени, които изпитват дефицит на витамин А, също могат да изпитат следните ефекти:
1. Спонтанен аборт
Дефицитът на витамин А може да увеличи риска от спонтанен аборт при бременни жени. Проучване установи връзка между дефицита на витамин А по време на бременност и плодовитостта и появата на спонтанен аборт.
2. Ксерофталмия
Дефицитът на витамин А ще причини ксерофталмия. Това може да се случи и при бременни жени. Ксерофталмията е прогресиращо заболяване, характеризиращо се със сухота в очите. Това състояние трябва да се лекува незабавно, защото може да доведе до слепота.
3. Слепота
Като цяло дефицитът на витамин А може да намали зрителната острота, особено следобед и вечер. Дефицитът на витамин А може дори да увеличи риска от слепота.
4. Желязна анемия
Хората с недостиг на витамин А са склонни да имат ниски нива на желязо, което ги прави склонни към анемия. Това състояние може да се появи и при бременни жени.
Задоволете нуждите от витамин А по време на бременност
Един прост начин, който може да се направи, за да се задоволят нуждите от витамин А, е да се приеме здравословна диета с балансирано хранене по време на бременност. Тази стъпка е важна и за предотвратяване на недохранването по време на бременност. Следните видове храни, богати на витамин А, могат да бъдат вариант:
- Зелени и жълти зеленчуци, като моркови, тиква и броколи.
- Плодове, като пъпеш и манго.
- Няколко вида риба, като сьомга и червен тон.
- Млечни продукти, като сирене.
В допълнение, телешкият черен дроб включва и храни, богати на витамин А. Въпреки това, консумацията му не трябва да бъде прекомерна, тъй като може да причини излишък на витамин А (хипервитаминоза А) което всъщност е вредно за плода.
При бременни жени приемането на витамин А обикновено не е необходимо. Ако бременните жени изпитват тежък дефицит на витамин А, до степен да причинят оплаквания и симптоми, направете преглед при лекаря. Вашият лекар ще Ви даде добавки с витамин А в безопасни дози.
Бременните жени не трябва да приемат безгрижно добавки с витамин А, защото излишъкът от витамин А може да причини по -опасен ефект, а именно появата на дефекти в плода. Някои други ефекти на излишния витамин А са суха и груба кожа, замъглено зрение и подуване на костите.
Влиянието на дефицита на витамин А върху бременните жени е не само върху здравето на самите бременни жени, но и върху плода. Така че, доколкото е възможно, да задоволите нуждите от витамин А по време на бременност, като приемете здравословна диета. Но помнете, избягвайте приема на добавки с витамин А извън съвета на гинеколог.
