По време на бременност силно се препоръчва да не се чувствате тъжни, депресирани или дори депресирани. Причината, тези неща могат да окажат влияние върху растежа и развитието на плода в утробата. Тогава как? по дяволите Как да накараме бременните жени винаги да се чувстват щастливи?
Бременността е щастлив момент за семейните двойки. Има обаче много причини, които могат да направят момента на бременността толкова неприятен, вариращи от промени в настроението което предизвиква кавги, сутрешно гадене мъчителни, до финансови проблеми.
Поредица от съвети за щастие по време на бременност
В допълнение към поддържането на физическо здраве, се препоръчва винаги да поддържате психично здраве. Промените, които настъпват по време на бременност, наистина могат да „омагьосат“ емоциите и мислите на бременните жени.
Когато сте бременна, емоциите ви са сякаш яздите ролкаподложки за чаши. По едно време се чувстваш много щастлив, но след това можеш да се чувстваш до сълзи.
сегаЗа да бъдете винаги щастливи по време на бременност, има няколко съвета, които можете да направите, а именно:
1. Бъдете благодарни за дните на бременност
Макар и много проста, благодарността може да бъде най -мощното средство за облекчаване на тъгата и безпокойството. Когато се почувствате тъжни или объркани, не забравяйте, че присъствието на малък ангел в утробата ви е знак, че Бог наистина обича вас и вашето малко семейство.
Каквото и да чувствате, било то гадене, болки в гърба или главоболие, всичко това е част от отговора на вашите и молитвите на съпруга ви през това време. Така че, ако може да ви се стори тежко, бъдете търпеливи и не забравяйте винаги да сте благодарни.
Бебетата могат да почувстват това, което чувстват бременните жени. Ако по време на бременност се чувствате тъжни и депресирани, вашето мъниче също ще го почувства. Ефектите, които се проявяват върху бебето, могат да продължат дори до раждането му. Той може да бъде бебе, което плаче лесно и графикът на съня му може да бъде разхвърлян.
2. Правете положителни неща, които са забавни
Бременността не е пречка за вас да правите много забавни позитивни неща или да правите аз време. Ако сте заети с работа, помислете за почивка от работа. Ако обаче не искате да си вземете почивка, можете да намерите други начини за намаляване на работата по време на бременност.
По този начин можете да имате повече време да правите това, което обичате. Не забравяйте обаче да следите състоянието на бременността си, добре? Ако се чувствате малко уморени, не се натискайте и си починете.
Едно от нещата, които можете да направите, за да зарадвате сърцето си, е да пазарувате дрехи за бременни и бебешки принадлежности. В днешно време има много приложения или магазини на линия която продава много качествени артикули с подробна информация.
Така че в разгара на пандемия като сега, все още можете да пазарувате това и онова, дори ако останете вкъщи.
3. много почивка
По време на бременност ще усетите наддаване на тегло. Това е нормално и обичайно за всички бременни жени. Въпреки това, физическите промени и непрекъснатото увеличаване на теглото на плода всеки месец със сигурност могат да ви накарат да се чувствате уморени, понякога дори ядосани. Затова се препоръчва да си почивате повече.
Сънят, почивката и състоянието на тялото по време на бременност влияят значително върху чувствата на самите бременни жени. Ако спите качествено и винаги се чувствате свежи всяка сутрин, настроение-Можеш да бъдеш по -добър през целия ден.
4. Активно упражняване
Спортът играе важна роля, ако бременните жени искат винаги да са щастливи. Известно е, че упражненията предизвикват производството на ендорфини, известни още като хормони на щастието, и подобряват настроението.
Упражненията също могат да подобрят вашата фитнес и да намалят физическите оплаквания, които могат да ви направят раздразнени и неудобни. Освен това упражненията ще ви помогнат да спите по -добре. Така че чрез упражнения можете да се почувствате по -щастливи и по -енергични по време на бременност.
5. Яжте здравословна храна
Смята се, че храната има голямо влияние върху психичното ни здраве. Яденето на твърде много нездравословни храни, като тези с високо съдържание на захар и наситени мазнини, може да натрупа възпалителни клетки и свободни радикали в тялото. Тези неща могат да намалят мозъчната функция, включително функцията за регулиране на настроението.
За да поддържате настроението си, яжте храни, които са полезни за мозъка, като риба, която е богата на омега-3, зеленчуци и плодове, богати на антиоксиданти, и храни, които съдържат пробиотици и пребиотици. Също така е важно редовно да приемате пренатални витамини, за да задоволите хранителните нужди на малкото в утробата.
6. Не забравяйте мига на любовта
Правенето на любов по време на бременност има огромни ползи, ти знаеш. Сексът по време на бременност може да подобри настроението, защото тялото отделя хормони на любовта, които ще накарат бременните жени да се чувстват щастливи. Освен това сексът ще подобри качеството на съня и разбира се ще затопли отношенията със съпруга.
7. Редовно проверявайте съдържанието
Чрез ултразвук всеки път, когато проверявате пикочния мехур, можете да познаете развитието на плода и да чуете ударите на сърцето му. Въпреки че е просто, това ще създаде усещане за щастие и добри пожелания относно раждането на вашето малко.
Освен това можете да заснемете уникалните пози на плода в утробата, като отпечатате ултразвукови резултати. Можете дори да използвате 4-мерна ехография, за да видите детайлите на лицето на вашето мъниче.
След като прочетохме информацията по -горе, разбираме, че щастието по време на бременност може и трябва да се преследва. Някои хора обаче могат да изпитат по -големи трудности и скръб по време на бременността си. Ако усетите това, не се колебайте да се консултирате с лекар, добре?
