Здравословен живот

5 ползи от брезовия сок за здравето

МПолзи брезов сок за здраве там разнообразиеот поддържане на здравето на костите до предотвратяване на дехидратация. Това е така, защото сокът от бреза съдържат хранене от съществено значение за организма, като витамин Ц, калций, магнезий, манган и цинк.

Брезата има бял ствол и листа, които са оформени като триъгълник с назъбена текстура по краищата. Междувременно сокът, отделен от това дърво, е бистър на цвят с леко сладък вкус.

За да получите ползите, сокът от брезово дърво може да се консумира директно или да се смеси в сироп или мед. В допълнение, брезовият сок може да се използва и като добавка в продуктите за грижа за кожата.

Ползите от сок от бреза

Ползите от брезовия сок за здравето се вярват от векове от жителите на Северна Европа, Западна Европа и Китай. Докато в Индонезия ползите от брезовия сок може да не са твърде популярни.

Ето редица ползи за здравето на брезовия сок, които не бива да пропускате:

1. Поддържайте здравето на костите

Брезовият сок съдържа доста високо количество манган, където 300 мл брезов сок може да задоволи около 130 процента от дневните нужди от манган. Манганът в този брезов сок е полезен за поддържане на здравето на костите.

Освен манган, други съставки в брезовия сок, които също могат да поддържат здравето на костите, са калций, цинк и мед. Проучване показва, че манганът, комбиниран с калций, цинк и мед, може да помогне за намаляване на костната загуба при възрастните хора.

2. Борба със свободните радикали

Сокът от брезово дърво е с високо съдържание на полифенолни антиоксиданти. Полифенолите са съединения, които функционират за защита на клетките на тялото от увреждане, причинено от излагане на свободни радикали.

Изследванията показват, че полифенолите могат да предпазват организма от няколко сериозни заболявания, като сърдечни заболявания, диабет тип 2, остеопороза, болест на Алцхаймер, болест на Паркинсон и някои видове рак.

В допълнение към полифенолите, сокът от бреза съдържа и други мощни антиоксиданти, като витамин С. Този витамин е необходим на организма за предпазване от свободните радикали, повишаване на имунитета и контрол на кръвното налягане.

3. Поддържайте здрава кожа

Сега има много продукти за грижа за кожата и козметични продукти, които съдържат брезов сок. Това се дължи на ползите от възможността за правилна хидратация на кожата.

Проучване показва, че брезовият сок в продуктите за грижа за кожата е полезен за поддържане на здрава кожа и предотвратяване на преждевременно стареене.

Не само това, съдържанието на витамин С в брезовия сок също е доказано ефективно за увеличаване на производството на колаген, така че може да се поддържа влагата и еластичността на кожата.

4. Укрепва косата

Следващото предимство на брезовия сок е предотвратяването на косопада и укрепването на косата. Тези ползи се получават благодарение на съдържанието на желязо и витамин С в него.

Желязото е основно хранително вещество, необходимо за стимулиране на растежа на косата и предотвратяване на косопада. Докато витамин С може да увеличи производството на колаген, така че да укрепи корените на косата.

5. Хидратира тялото

В сравнение с кокосовата вода, брезовият сок има по -ниско съдържание на калории, така че може да се използва като алтернатива на сладки напитки, които освежават гърлото. Освен това брезовият сок съдържа и електролити, като магнезий и калий, които са полезни за поддържане на хидратацията на тялото.

Брезовият сок е безопасен, когато се консумира в подходящи дози. От друга страна, прекомерната консумация на брезов сок може да увеличи риска от отравяне с манган и е много опасен за хора с нарушена чернодробна функция.

Когато използвате козметични продукти, направени от брезов сок, има риск от алергична реакция след това. Затова се препоръчва да се направи тест за алергия, преди да се използва.

Методът е доста лесен. Просто трябва да нанесете малко количество от продукта върху вътрешната страна на лакътя си и да видите реакцията. Ако кожата има обрив, сърбеж и парене, не използвайте продукта.

Ползите от брезовия сок са разнообразни, но са необходими допълнителни изследвания относно неговите ползи. Ето защо е добра идея да се консултирате с лекар, преди да консумирате или да използвате брезов сок, особено ако страдате от определени заболявания, като нарушена чернодробна функция.