Броколите са един вид зеленчук, който е добре да се обработва като допълващо меню за храна. Този зелен зеленчук съдържа разнообразни хранителни вещества, необходими за растежа и развитието на бебетата. За да научите повече за ползите от броколи за допълнителни храни, вижте тази статия, Хайде, Бун.
Броколите са зеленчуци с високо съдържание на вода, което е около 89%. В допълнение, броколите също така съхраняват разнообразни хранителни вещества, от които се нуждае вашето малко дете, като въглехидрати, протеини, фибри, витамин А, витамин С, витамин К, витамин В9, калий, манган, фосфор, желязо и други растителни съединения.
Ползите от броколи за бебета MPASI
Броколите съдържат много полезни хранителни вещества, така че е жалко, ако пропуснете тази здравословна храна като меню за допълнителна храна на вашето дете. сегаПо -долу са различните ползи от броколи, които могат да бъдат получени от бебета чрез MPASI:
1. Увеличете издръжливостта
Броколите са богати на витамин С. В 1 порция (± 25 грама) варени броколи има съдържание на витамин С, което може да задоволи около 31% от дневните нужди от този витамин. Витамин С може да подсили имунната система на организма за борба с вирусите, бактериите и паразитите, които причиняват заболявания.
Не само това, витамин С също увеличава усвояването на желязото в тялото на бебето. Известно е, че желязото има важна роля в образуването на хемоглобин, който помага за пренасянето на кислород в тялото на бебето. Тази роля със сигурност е важна за поддържане на нормалната функция на органите и тъканите на тялото.
2. Подпомага процеса на съсирване на кръвта
Броколите съдържат много витамин К, който е важен за поддържането на кръвосъсирването. Дефицитът на витамин К при кърмачета може да увеличи риска от кървене. При тежки нива може да възникне кървене в мозъка или стомашно -чревния тракт.
В допълнение, витамин К също е важен за подпомагане на растежа и образуването на костите на бебето.
3. Поддържайте храносмилателното здраве
Майко, здравият храносмилателен тракт може оптимално да абсорбира хранителните вещества от храната. Здравият храносмилателен тракт също е отражение на здравата имунна система. Следователно здравето на храносмилателната система на вашето малко дете трябва да се поддържа. Един от начините е редовното консумиране на броколи.
Високото съдържание на фибри и вода в броколи може да помогне за подобряване на изхождането, подобряване на храносмилането на храната и увеличаване на броя на добрите бактерии (пробиотици). Така че бебетата, които получават достатъчно от тези хранителни вещества, също могат да избегнат храносмилателни разстройства, като запек и диария.
4. Предотвратява увреждането на клетките от свободните радикали
Броколите съдържат различни биоактивни съединения, като напр сулфорафан, индол-3-карбинол, и кемпферол. Тези съединения са в състояние да действат като антиоксиданти, които могат да предотвратят увреждането на клетките поради излишък от свободни радикали. Ползите от броколи могат да предпазят децата от различни заболявания, ти знаеш, Булка.
5. Поддържайте здравето на очите
Здравето на очите трябва да се поддържа възможно най -рано. Причината е, че очите играят важна роля в процеса на растеж и развитие, Бън. сегаЕдин от начините да поддържате очите на вашето мъниче здрави е да му дадете броколи като допълнително меню за храна.
Броколите съдържат витамин А и лутеинови съединения, зеаксантини бета каротин, който допринася за здравето на очите на бебето.
За да включите броколи като допълнително меню за храна, трябва да изчакате, докато вашето мъниче навърши 8-10 месеца, защото на тази възраст храносмилателната му система е по-зряла. Причината е, че броколите съдържат рафинирана захар, която може да причини стомашно разстройство, ако не се усвоява правилно.
Така че, обърнете внимание на порцията броколи за един ден, да, Бун. В допълнение, не забравяйте да изберете и броколи, които все още са добри, с плътни цветчета и свеж тъмнозелен цвят.
За да задоволи хранителните нужди на бебето, майката трябва да му осигури разнообразни здравословни допълващи храни. Ако все още имате въпроси относно броколи или други менюта в допълнителната храна на вашето бебе, не се колебайте да се консултирате с лекар, добре?
