Ако се мъчите да спрете да пиете алкохол, има няколко начина да преодолеете алкохолизма, които можете да направите. Преди да възникнат сериозни и трайни здравословни проблеми поради алкохолизъм, трябва незабавно да спрете това пристрастяващо поведение.
Ограничението за консумация на алкохол за възрастни е 1-2 напитки за мъже и 1 напитка за жени. Ако смятате, че е твърде често или дори трудно да спрете да пиете алкохол, това може да е знак, че сте пристрастени към алкохола.
Освен това хората, които са пристрастени към алкохолните напитки, също ще продължат да консумират тези напитки, независимо от ситуацията и условията, и не се интересуват от последствията.
Прекомерната консумация на алкохолни напитки със сигурност не е полезна за здравето, тъй като може да увреди органите на тялото, особено черния дроб. В допълнение, негативните ефекти от пристрастяването към алкохола се усещат не само от потребителите, но и от хората около тях, особено от семействата.
Това се вижда от броя на случаите на домашно насилие, извършени от алкохолици. Хората, които са пристрастени към алкохола, също са по -склонни да претърпят инцидент по време на шофиране. Това може да застраши себе си и другите.
Следователно хората, които са пристрастени към алкохола, трябва незабавно да спрат този навик и да получат помощ, преди състоянието да се влоши и да има много жалко въздействие.
Съвети за преодоляване на проблеми с алкохолната зависимост
Ако се борите с алкохолизма, ето няколко съвета, които можете да направите, за да се отървете от опасностите от алкохола:
Търсете система за поддръжка
За преодоляване на алкохолизма, система за поддръжка или подкрепата от най -близките хора, като семейство или приятели, е много важна. Освен това трябва да стоите настрана от социалните кръгове, които могат да ви привлекат да пиете алкохол отново.
Прилагайте здравословен начин на живот
Освен да търся система за поддръжка, лошите житейски навици трябва да бъдат променени. Можете да приемете здравословен начин на живот, като ядете питателни храни, редовно спортувате, управлявате стреса и приемате добър режим на сън. Този навик ще ви улесни да преодолеете алкохолната зависимост.
Ако сте пили алкохолни напитки твърде често, опитайте се да ги замените с други здравословни напитки, като вода, влита вода, пресен плодов сок или чай.
Правете положителни дейности
За да преодолеете желанието да консумирате алкохолни напитки, можете да го отклоните, като правите положителни дейности. Заемете се с хоби или занимание, което ви харесва, като градинарство, риболов или четене на книга.
Също така, когато се чувствате стресирани и искате да пиете алкохол, опитайте се да успокоите ума си, като правите упражнения, медитация или йога. Тези методи са ефективни за облекчаване на стреса и тревожността.
Преодоляване на алкохолната зависимост с медицинска помощ
Ако горните начини са били направени, но не сте успели да излезете от алкохолната зависимост, трябва да се консултирате с лекар за лечение. Вашият лекар може да препоръча лечение или възможности за лечение, които са подходящи за вашето ниво на зависимост.
Някои видове лечение на алкохолна зависимост, които лекарите могат да предложат, са:
Детоксикация
Детоксикацията има за цел да премахне алкохола и токсичните вещества от тялото. Този процес е първата и най -важна стъпка за лечение за излизане от алкохолната зависимост.
Алкохолната детоксикационна терапия обикновено отнема около 5-7 дни и може да се извърши в болница за наркозависимост (RSKO).
По време на процеса на детоксикация ще изпитате симптоми като треперене, объркване, халюцинации и гърчове. Това обаче може да бъде предотвратено чрез прилагане на определени лекарства.
Консултиране и поведенческа терапия
Тази програма може да ви помогне да научите как да преодолеете желанието да пиете отново. Има няколко вида поведенческа терапия, които могат да ви помогнат да преодолеете алкохолната зависимост, включително:
- Когнитивна поведенческа терапия, за да идентифицираме причинителите за алкохолизма и да научим как да ги преодоляваме
- Терапия за повишаване на мотивацията, за изграждане и укрепване на мотивацията, така че да може да промени поведението, пристрастено към алкохола
- Брак и семейно консултиране, за коригиране на евентуални проблеми в семейството или с партньор, които са причина за алкохолизма
Наркотици
Има няколко медицински лекарства, които могат да се използват за лечение на алкохолна зависимост, включително:
- Дисулфирам, вид наркотик, който може да причини болка в тялото при консумация на алкохолни напитки, като по този начин намалява желанието да се пият тези напитки
- Акампрозат, лекарство, което действа чрез балансиране на определени химикали в мозъка, така че да е в състояние да устои на желанието да консумира алкохолни напитки
- Налтрексон, за да блокирате ефектите на удоволствието или комфорта на алкохола
При прилагането му различните методи на лечение по -горе трябва да се комбинират, за да се постигнат най -добри резултати.
Борбата за преодоляване на алкохолизма не е лесна, но не е невъзможна. За да направите това по -лесно, помолете за подкрепа от семейството и приятелите си.
Ако имате проблеми с алкохолизма и е трудно да се спрете, не се колебайте да говорите с Вашия лекар. Колкото по -дълго остане пристрастена към алкохола, толкова по -голям е рискът да изпитате трайните последици от вредата от алкохола.
