Здравословен живот

Запознайте се с 5 ползи от играта на шах за здраве

Шахът е игра, която е обичана от много хора. Не само това, ползите от играта на шах също са много, особено за мозъка и психичното здраве. Известно е, че тази игра е добра за увеличаване на силата на концентрация за усъвършенстване на креативността и интелигентността.

В последно време шахът става все по -популярен, защото присъства в един от телевизионните сериали на Netflix,Гамбитът на кралицата. Не само забавление и забавление, шахът може да осигури и много ползи за здравето.

Шахът е вид стратегическа игра, която се играе на карирана дъска и обикновено се играе от 2 души. Въпреки че не изисква усилена физическа активност, шахът се счита за спорт, който се състезава на олимпийско ниво.

Ползите от играта на шах за здраве

Ако се прави редовно, можете да получите много предимства от играта на шах, включително:

1. Поддържайте здравето и функцията на мозъка

Една от най -добрите дейности за поддържане на здравето на мозъка е да играете шах. Няколко проучвания показват, че играта на шах може да увеличи паметта на мозъка, както и да обучи способността на мозъка да мисли, планира и решава проблеми. Шахът дори е включен като добра форма на мозъчни упражнения.

2. Увеличете интелигентността

Освен че подобрява паметта, играта на шах е полезна и за повишаване на мозъчната интелигентност. Хората, които често играят шах, имат добри умения за мислене и разсъждение, което улеснява намирането на решения на проблемите.

Съществуват и изследвания, според които децата, които обичат да играят шах средно, имат по -добри академични постижения и коефициент на интелигентност от децата, които рядко играят шах. Това означава, че играта на шах може да направи децата по -умни.

3. Увеличете силата на концентрация

Трудностите при концентрацията могат да накарат човек да отнеме повече време за завършване на работата, както и трудности при разбирането на уроците в час или усвояването на информация. Трудностите при концентрацията могат да бъдат причинени от много неща и едно от тях е процесът на стареене в мозъка.

Ако често ви е трудно да се концентрирате, опитайте да играете шах по -често. Тази игра е доказано добра за повишаване на концентрацията и трениране на способността на мозъка да съхранява краткосрочна памет.

4. Увеличете креативността

Не само за художници, като художници, музиканти или художници, творчеството е важно нещо за всяко човешко същество. Уменията за творческо мислене играят важна роля при решаването на проблеми и разбирането на ситуации в ежедневието.

Някои хора са родени с естествен талант за творческо мислене, но някои не са. сега, за да усъвършенствате творчеството си, можете да опитате различни дейности, включително игра на шах.

Няколко проучвания показват, че играта на шах може да обучи способността на мозъка да си представя, така че креативността може да бъде по -формирана.

5. Предотвратява старческа деменция

Сенилната е разстройство на паметта, което кара човек често да забравя. Когато изпитва тежка деменция или деменция, човек дори може да има затруднения при извършване на ежедневни дейности и да не може да разпознае най -близките си. Това състояние може да бъде причинено от много заболявания, като болестта на Алцхаймер.

За да предотвратите старческа деменция, се препоръчва редовно да тренирате способността на мозъка да помни и мисли. Има много дейности, които можете да направите, за да предотвратите старческа деменция, от четене често, пускане на музика, занимания с хобита, до игра на шах.

Няколко проучвания показват, че играта на шах е полезна за поддържане на здравето и функциите на мозъка, както и за трениране на острота и концентрация на паметта. При възрастните хора ефектът от играта на шах е добър и за предотвратяване на старческа деменция и деменция.

Това са различните ползи от шаха за здравето. Въпреки това, за да се постигнат оптимално тези ползи, също така се препоръчва да се води здравословен начин на живот, а именно като се ядат питателни храни, почиват се достатъчно и се намалява стреса.

Ако все още имате въпроси относно ползите от играта на шах за здравето, можете да се консултирате с психолог.