Здравословен живот

5 Ползи от издърпването на масло за здравето на зъбите и устната кухина

Издърпване на масло или гаргара с масло се обсъжда от много хора. Смята се, че този метод има различни ползи за поддържане на чистотата и здравето на зъбите и устната кухина. Знайте какви са ползите от изтеглянето на масло и как да го направите.

Издърпване на масло отдавна е известен като аюрведична медицина от Индия. На практика, теглене на масло трябва да използват масла, получени от растения или растителни масла, като кокосово масло, сусамово масло, зехтин или масло от слънчогледово семе.

Различни предимства Издърпване на масло

Ето някои предимства теглене на масло За здравето на зъбите и устната кухина:

1. Инхибира растежа на бактерии в устата

Известно е, че гаргара с кокосово масло всеки ден в продължение на 10-15 минути помага за намаляване на броя на бактериите в устата, включително бактерии Streptococcus mutans. Тази бактерия е един вид бактерии, които често причиняват натрупване на плаки и кариес.

2. Предотвратете и помогнете за лечение на гингивит

Изследванията казват, че теглене на масло с кокосово масло или сусамово масло има почти същия ефект като хлорхексидин, който е антисептичен разтвор, който обикновено се съдържа в вода за уста за лечение и предотвратяване на възпаление на венците (гингивит).

Не само това, теглене на масло и с двете растителни масла също са в състояние да намалят образуването на зъбна плака в устната кухина.

3. Предотвратете появата на кухини

В допълнение към намаляване на зъбната плака и растежа на бактериите в устата, теглене на масло Смята се също, че помага за предотвратяване на кариеси. Тази полза обаче може да бъде постигната само ако редовно миете зъбите си 2 пъти на ден и използвате конец за зъби за почистване на остатъци от храна, които все още са заседнали между зъбите ви.

4. Намалете лошия дъх

Лошата хигиена на устната кухина често е основната причина за лош дъх или халитоза.

За да се преодолее това, не е достатъчно редовно да миете зъбите си. Вие също сте насърчавани да го направите теглене на масло със сусамово масло или кокосово масло. Това е така, защото маслото може да помогне за намаляване на броя на бактериите, които причиняват лош дъх.

5. Избелвайте зъбите

Издърпване на масло често се твърди, че е в състояние да почисти петна по повърхността на зъбите, така че да стане един от начините за естествено избелване на зъбите. Ефективността обаче теглене на масло този все още е недоказан и се нуждае от допълнителни изследвания.

Различните ползи от изтласкването на маслото по -горе са наистина добри за здравето на зъбите и устната кухина. Въпреки това, като цяло, изследвания, които подкрепят ефективността и безопасността теглене на масло като метод за грижа за зъбите и устната кухина все още е много ограничен.

Начин да направите Издърпване на масло

Начин да направите теглене на масло сравнително просто и лесно. Просто правите гаргара както обикновено, просто използваните съставки са растително масло. Тези от вас, които го правят за първи път, може да се изненадат от усещането за мазнини в устата.

Ако се интересувате от правене теглене на масло, можете да следвате тези стъпки:

  • Изберете едно от маслата според вашите нужди, било то кокосово, сусамово или зехтин, след което измерете една супена лъжица.
  • Започнете да правите гаргара както обикновено за 15-20 минути. Ако го правите за първи път, опитайте гаргара за 5 минути. След като свикнете, можете просто да изплакнете устата си за 10 минути или веднага за 20 минути, ако можете.
  • Когато приключите с гаргарата, изхвърлете маслото в кошчето. Избягвайте да изплювате масло в мивката или тоалетната, тъй като това може да запуши канализацията.
  • Изплакнете устата си с вода след гаргара, след което продължете да миете зъбите си както обикновено.

Неща, които трябва да запомните, когато правите теглене на масло е да не поглъщате маслото при гаргара и да го правите небрежно, за да не причините болка в мускулите на лицето.

Освен това някои хора казват, че е най -подходящото време за това теглене на масло е на празен стомах и преди миене на зъбите. Това обикновено се прави в сутрешния душ.

Трябва да разберете тези дейности теглене на масло все още не може да замени ролята на миене на зъби. Ето защо, за да поддържате добра устна хигиена и здраве, трябва също да миете зъбите си редовно 2 пъти на ден, последвано от използване на конец за зъби.

Издърпване на масло като цяло е безопасно да се направи. Ако обаче искате да направите теглене на масло като едно от естествените средства за лечение на определени заболявания или проблеми със зъбите и устата, първо трябва да се консултирате със зъболекар.