Неговият сладък и освежаващ вкус прави мангото предпочитано от всички хора, включително и от деца. Но, знаеш ли какво, майко? Този жълт плод всъщност съдържа много важни хранителни вещества, които са полезни за здравето на вашето мъниче.
Манго плодовете имат латинско име Mangifera indica. Този тропически плод се консумира много добре от всички, тъй като е с ниско съдържание на калории и съдържа разнообразни хранителни вещества, необходими на организма.
Тези хранителни вещества включват протеини, въглехидрати, захар, фибри, фолиева киселина, калий, магнезий, манган, мед, витамини А, В1, В3, В6, В5, С, Е и К.
Списък на ползите от мангото за деца
Майките могат да дават манго на вашето мъниче, тъй като е на 6 месеца или когато му е позволено да яде твърди храни. Този плод може да се консумира директно или да се ползва под формата на плодова салата. пюре, сладолед и манго лепкав ориз.
Различните ползи от плодовете от манго за деца са:
1. Подпомага храносмилането на храната
Мангото съдържа ензима амилаза, който е храносмилателен ензим, който играе роля в разграждането на големи хранителни молекули на малки, така че хранителните вещества в храната се усвояват по -лесно от червата на детето. Като цяло този ензим се среща повече в узрели манго.
В допълнение, съдържанието на фибри в този плод е добро за храносмилането на вашето малко дете, може да го накара да се чувства по -дълго сит и може да му попречи на храносмилателни разстройства, като диария и запек.
2. Увеличете издръжливостта
Редовната консумация на манго също е полезна за повишаване на имунната система на детето, ти знаеш, Бун. Известно е, че витамин С и антиоксиданти, присъстващи в мангото, играят роля в производството на бели кръвни клетки за борба с инфекциозните заболявания.
В допълнение, витамин С и антиоксидантите също функционират, за да подобрят здравето на клетките в тялото на вашето малко дете, да поддържат функцията на съединителната тъкан и да предпазват от свободните радикали, които причиняват различни видове заболявания.
3. Поддържайте здравето на очите
Витамин А и антиоксиданти лутеин и зеаксантин Манговият плод е полезен за поддържане здравето на очите на вашето мъниче. В допълнение, консумацията на плодове от манго също може да помогне за задоволяване на дневните нужди от витамин А.
4. Подобрете здравето на кожата и косата
Освен че може да повиши имунната система на вашето малко дете, витамин С, съдържащ се в мангото, е полезен и за подпомагане на организма да произвежда колаген, който е вид протеин, който играе важна роля за поддържане на здравина, гъвкавост и цялостно здраве на кожата.
В допълнение, съдържанието на витамин А в мангото може да насърчи растежа на косата и производството на естествени масла върху скалпа, за да я овлажни. Ето защо този сладък плод може да подобри здравето на косата и кожата за публиката.
5. Намалява риска от анемия
Много анемии при деца са причинени от недостиг на желязо. Въпреки че съдържанието на желязо в мангото е относително малко, мангото е богато на витамин С, което може да увеличи усвояването на желязото в червата.
Следователно, за да задоволите нуждите на желязото на вашето малко дете, вие също трябва да му дадете други източници на желязо, като например месо, зеленолистни зеленчуци, ядки и хляб или зърнени храни, които са били обогатени с желязо.
Въпреки че е здравословно и съдържа важни ползи за децата, даването на манго на вашето мъниче не трябва да е прекомерно, нали, Бун. Манговите плодове съдържат захар, която е доста висока, докато даването на сладки храни на децата трябва да бъде ограничено, за да се намали рискът от затлъстяване.
Също така се уверете, че не давате сок от манго, ако вашето малко дете е на възраст под 1 година. Това е така, защото сокът от манго може да засити и да накара децата да не искат да ядат други храни. Това рискува да накара детето да не получи достатъчно хранителни вещества, които трябва да получи.
Освен това, въпреки че появата е много рядка, някои деца могат да изпитат алергии към манго. Ако вашето бебе има обрив, сърбеж или дори анафилактичен шок след даване на манга, спрете да давате този плод незабавно и се консултирайте с лекаря, за да получите правилното лечение.
