Здравословен живот

6 неща, които карат децата да се стресират, как да го преодолеем?

Причините за стреса при децата могат да варират, вариращи от нови процедури, с които трябва да се сблъскате, когато започнетеучилище, тормоз,изисквания за академична стойност, до семейни проблеми у дома. Стресът при децата със сигурност не трябва да се оставя сам, защото това може да има отрицателно въздействие върху психичното им здраве.

Симптомите на стрес при децата не са лесни за разпознаване. Някои деца, които са стресирани, може да не проявяват специфични симптоми или оплаквания. Има обаче някои признаци, които трябва да се подозират като симптоми на стрес при децата.

Някои от тези признаци включват детето внезапно да има проблеми със съня, липса на апетит, колебания в емоциите, затруднена концентрация по време на учене или затруднения с училищната работа.

В допълнение, децата, които са подложени на стрес, също могат да изпитат определени физически симптоми, като коремна болка или главоболие, често мокри легла, запек или често неразположение.

Причини за стрес при деца

Ето някои от най -честите причини за стрес при децата:

1. Дейности твърде плътна

Детските занимания в училище могат да изсмучат по -голямата част от енергията им. Въпреки че са уморени, някои деца все още са помолени да вземат допълнителни уроци чрез уроци или курсове след края на учебните часове.

Намеренията ви като родител може да са добри, но този натоварен график може да накара вашето малко да няма време да се отпусне или да играе. Това може да го направи уморен и стресиран.

Затова все още трябва да му дадете възможност да се отпусне и да си почине. Ако е необходимо, намалете графика на дейностите, които трябва да се извършват след училище.

Можете също да попитате детето си директно дали се чувства обременено от допълнителните учебни дейности, които планирате. Ако се чувства стресиран, опитайте се да бъдете добър слушател и го оставете да излезе.

2. Pмайната му на съдържание за възрастни

С напредването на технологиите лесно може да се получи различна информация. Децата могат да бъдат изложени на съдържание или информация за възрастни, като например страшни новини, видеоклипове с насилие или дори порнография.

Излагането на съдържание за възрастни може да изложи детето ви на риск от стрес. Затова родителите се насърчават да бъдат по -избирателни при подреждането на информацията и развлекателното съдържание, получено от техните деца.

В допълнение, опитайте се винаги да придружавате и да предоставяте разбиране на децата относно съдържанието, което гледат.

3. Липса на сън

Децата се нуждаят от адекватна почивка, особено след дълъг ден в училище. Следователно, трябва да се уверите, че вашето мъниче получава достатъчно почивка и не му позволява да спи недоспито.

Това е важно да се отбележи, тъй като липсата на сън може да има отрицателно въздействие върху здравето настроение, поведение, способност за преценка и детска памет. Когато е време за почивка, дръжте малкото си далеч джаджи или телевизия. Препоръчителното време за сън за деца в училищна възраст е 10-11 часа на нощ.

4. Заплашване

Заплашване или тормоз, който засяга деца, независимо дали физически, устно или емоционално, също рискува да го накара да се почувства депресиран.

Ако откриете знаци тормоз За вашето мъниче, като например нежеланието да ходи на училище без видима причина, намаляването на представянето в училище, липсата на приятели или често нараняване или нараняване, когато се прибира от училище, опитайте се да го поканите -сърдечен разговор.

Ако все пак изпитва тормоз от приятелите си, дайте му подкрепа, за да може той да бъде по -уверен да живее дните си в училище или в обкръжението си.

Говорете за това и с училището, така че извършителите тормоз предприемете действия или порицайте, за да не продължи стреса на детето ви.

5. Болест сигурен

По същия начин, когато видят или знаят, че родителите им страдат от тежко заболяване, децата също могат да изпитат стрес, когато разберат, че имат заболяване. Някои примери за заболявания, които могат да стресират децата, включват диабет, затлъстяване, астма и рак или левкемия.

Ако вашето малко дете има болестта, то може да се почувства отчуждено от асоциацията или училищните си дейности, защото трябва да се подложи на лечение. Осигурете морална подкрепа на детето си, за да може да преживее тези трудни времена.

6. Развод на родители

За да растат и да се развиват правилно, децата трябва да получат грижи и любов от своите семейства. Когато родителите се разведат, детето ще се сблъска с големи промени в живота си.

Ако разводът ви с партньора ви е неизбежен, обяснете внимателно на лесно разбираем език за развода.

Също така дайте разбиране на вашето мъниче, че разделяйки се, баща му и майка му ще бъдат по -щастливи. Любовта ви към него също няма да се промени и той ще продължи да получава подкрепа и обич от време на време.

В случай на развод се препоръчва да не поставяте детето си в положение, в което то трябва да избере един от родителите си. Това само ще го накара да се чувства объркан, депресиран и още по -стресиран.

В допълнение към различните причини, посочени по -горе, някои типове или черти на личността, като перфекционизъм, също могат да направят децата по -лесно стресирани.

Как да предотвратим стреса при децата

За да не изпитват децата стрес, родителите могат да предприемат няколко превантивни стъпки. Тези стъпки включват:

Lпрекарваме време заедно дете

Без значение колко сте заети, отделете време за чат с вашето малко. Направете това място, където да попитате за дейностите, които прави всеки ден, включително за това как се чувства. Това ще накара вашето малко да се чувства обгрижено.

Намалете детските дейности

Ако има дейност, която кара вашето малко да се чувства стресирано, опитайте да го обсъдите с него. Това е важно да се направи, за да се установи какви дейности трябва да бъдат намалени. Причината е, че децата също се нуждаят от време да се отпуснат или да правят неща, които харесват.

° Ссъздават комфортна домашна атмосфера

За да се чувства вашето малко уютно у дома, избягвайте спорове пред него. Контролирайте емоциите си и говорете внимателно за проблемите, които възникват между вас и партньора ви, когато детето спи. Това не е лесно, но все пак трябва да работите върху това, да.

Чувамнадясно всяка детска история

Слушайте всеки път, когато вашето малко иска да каже нещо. По този начин можете да помогнете за облекчаване на тежестта на стреса, с който се сблъсква той.

Придружавайте децата колкото е възможно повече

Когато вашето мъниче се чувства стресирано и тъжно, опитайте се да го придружите и да му осигурите подкрепа. Това може да го накара да се зареди с енергия, да се почувства по-спокоен и да може да се справи по-добре с проблемите си.

Стресът при децата е важен, за да бъде разпознат и преодолян. Ако не се контролира, стресът може да се натрупа и да изложи децата на риск от определени психологически проблеми, вариращи от тревожни разстройства, депресия, до самонараняващо се поведение.самонараняване) или дори да се самоубие.

Ако вашето мъниче изпитва различни неща, които го правят стресиран или стресът, който изпитва, е доста тежък, затруднявайки му изучаването или извършването на дейности, опитайте се да го заведете на консултация с психолог. Чрез консултиране се надяваме, че стресът, изпитван от децата, може да бъде преодолян.