Здравословен живот

3 съвета за бърза дълга коса

За последно сте подстригали косата си преди година, но усещате, че косата ви е със същата дължина? Искате дълга коса бързо? Опитайте първо да прочетете следните съвети.

Косата на скалпа ни расте около 0,3 мм до 0,4 мм на ден или около 15 см годишно. Скоростта, с която расте косата ни, зависи от няколко неща като генетика, възраст и нива на хормони. В допълнение, косата расте бързо или не, също се влияе от това дали телата ни страдат от анемия или от недостиг на цинк, от дефицит на протеини и дали има хормонални колебания, свързани с бременност, менопауза, нарушения на щитовидната жлеза или синдром на поликистозните яйчници (СПКЯ).

Ако искате бързо да имате красива дълга блестяща коса, различните лесни съвети по -долу можете веднага да приложите на практика.

Яжте питателна храна

Според експерти здравословното хранене с балансирано хранене е на първо място, ако искате дълга коса бързо. Здравословното хранене ще осигури всички хранителни вещества, от които се нуждаете за здрава коса. Косата, която няма хранителни вещества, вероятно ще стане чуплива или ще падне.

Знаете ли, че протеинът е най -важното хранително вещество за здрава коса? Нишките на косата се състоят предимно от протеини, което означава, че косата ви се нуждае от протеин, за да расте и да расте дълго. Можете да получите това хранително вещество, като ядете говеждо, пилешко, сьомга и други видове морски дарове, яйца, мляко, кисело мляко, ядки, бобови растения и така нататък.

В допълнение към протеините, има много други хранителни вещества, които могат да направят косата дълга бързо, а именно въглехидрати (ориз, овес, паста, зърнени храни), желязо (черен дроб, месо, боб, тъмнозелени зеленчуци, жълтъци, мазна риба), киселини омега -3 мазнини (риба тон, сардини, сьомга, скумрия, аншоа) и цинк (червено месо, миди, млечни продукти, хляб, пшеница, яйца).

Не забравяйте да приемате и витамин А (сирене, яйца, мазна риба, мляко, кисело мляко, черен дроб, жълти плодове, зелени/червени/жълти зеленчуци), биотин (пиле, кисело мляко, мляко, яйца, зърнени храни), витамин С ( портокали, чушки, ягоди, броколи, картофи) и витамин D (сьомга, сардини, скумрия, червено месо, черен дроб, жълтъци) за бърза коса.

Въпреки че на пазара има много витамини за коса, най -доброто нещо за задоволяване на хранителните нужди на косата ви е да изберете правилните храни. Комбинацията от протеини, плодове, зеленчуци, пшеница и преработени животински продукти всеки ден наистина ще помогне на вашата грижа за косата.

Поддържайте косата влажна

Поддържането на косата гъста е много важно, така че косата да остане еластична и да не се чупи лесно, особено в студения дъждовен сезон. Нанасяйте маската за коса поне 1-3 пъти седмично. Ако косата ви е гъста или груба, най -добре е да използвате маска за коса възможно най -често. Уверете се, че нанасяте маската само върху краищата на косата си и избягвайте корените и скалпа, за да предпазите косата от омазняване.

Калъфка за възглавница

Оказва се, че сънят също влияе върху растежа на косата ни. Триенето между косата и чаршафа или калъфката за възглавница може да увреди косата ви. За щастие, това триене може да бъде сведено до минимум, като увиете косата си в копринен шал, когато си лягате или се преобличате в копринена калъфка.

Дългата коса наистина е желана от много хора, но най -важното е дългата коса, която също е здрава. Ако имате проблеми с бързото искане на дълга коса, консултирайте се с експерт.