Когато купчина незавършена работа в офиса или домашна работа ви стресират, изведнъж забелязвате появата на пъпка по лицето или сърбящ обрив по шията. Може ли стресът да причини тези кожни заболявания?
Един от ефектите на стреса върху кожата е увеличаването на производството на хормона кортизол. Повишеното производство на този хормон ще направи кожата по -мазна, така че кожата е склонна към пробиви и различни нарушения.
Освен това, когато сте стресирани, може също да забравите да се грижите за кожата си, като например измиване на лицето или използване на овлажнител. Това ще влоши състоянието на кожата.
Кожни проблеми, които обикновено се появяват спри стрес
По -долу са някои кожни проблеми, които често възникват поради стрес:
1. Акне
Стресът може да причини повишени нива на хормона кортизол, което може да предизвика производството на масло в кожата. В допълнение към излишното производство на масло, хората често забравят да се грижат за кожата си, когато са подложени на стрес. И двете неща могат да предизвикат появата на акне.
2. Кошери
Уртикарията е една от имунните реакции към вещества, които предизвикват алергии (алергени). При стрес тялото отделя химикали невропептид и невротрансмитер. Тези химикали могат да променят реакцията на организма към излагане на алергени, така че кожата ще стане по -чувствителна и склонна към алергии под формата на копривна треска.
3. Екзема
Екзема, като атопична екзема и дискоидна екзема, ще доведе до зачервяване, сърбеж, лющене и удебеляване на кожата на страдащия. Въпреки че точната причина за атопичната екзема не е известна, известно е, че стресът предизвиква възпаление на кожата, което след това причинява атопична екзема.
4. Псориазис
Псориазисът е кожно заболяване, свързано с имунната система. Псориазисът се характеризира с червени петна по кожата, които са люспести и сърбящи. Един от задействащите фактори е стресът.
В допълнение към задействането, стресът може също да влоши псориазиса. Някои хора имат навика да драскат кожата си, когато са стресирани, въпреки че всъщност не изпитват сърбеж. Този навик може да влоши оплакванията върху кожата поради псориазис.
В допълнение към някои от горните състояния, дългосрочният стрес може да накара кожата да се набръчка по-бързо, да загуби еластичност и да стане тъпа. При някои хора стресът също може да предизвика появата на розацея.
Как да преодолеем последиците от стреса стрима кожа
Има няколко начина, които могат да бъдат направени за преодоляване на последиците от стреса върху кожата, а именно:
1. Поддържайте кожата си чиста и здрава
Дори и да сте в стрес, не забравяйте да почиствате и да се грижите за кожата си. Почиствайте лицето си два пъти на ден и използвайте овлажнител или слънцезащитен крем, за да поддържате кожата си здрава.
2. Консумация на питателна храна
По време на стрес, апетит и желание да закуска обикновено ще се увеличи. Внимавайте, яденето на нездравословни храни, като сладки или мазни храни, ще влоши състоянието на кожата ви. Изберете питателна храна, когато искате закуска, например пуканки домашно приготвени, бобови или зеленчукови и плодови салати.
3. Необходими сън
Адекватният сън е полезен за преодоляване на последиците от стреса върху кожата. Докато спи, тялото ще възстанови увредените телесни тъкани, включително кожната тъкан. Идеалната продължителност на нощния сън е 8 часа.
4. Практикувайте техники за релаксация и медитация
Въпреки че изглежда просто, практикуването на техники за релаксация и медитация може да се справи със стреса, ти знаеш. Това, разбира се, също ще облекчи последиците от стреса върху кожата, като екзема и псориазис.
5. Нанесете мехлем или крем
Ако е необходимо, можете да използвате мехлем или крем за лечение на вашия кожен проблем. Например, като използвате крем, съдържащ ретиноиди за лечение на псориазис или кремове, съдържащи глицерин за лечение на екзема. Но преди да използвате мехлема, първо трябва да се консултирате с дерматолог, да.
При стрес могат да възникнат няколко кожни проблеми. Направете някои от горните начини за решаването му. Но ако кожните проблеми, дължащи се на стрес, наистина са попречили на вашите дейности, не се колебайте да се консултирате с дерматолог.
