Здравословен живот

Причини и как да се преодолее хроничният енергиен дефицит

ОХората с хроничен енергиен дефицит като цяло ще чувствам се зле и много уморен. Всъщност умората все още е там макар че вече почива. Причините за това състояние са различни и за да се преодолее напълно, първо трябва да се установи причината.

Има няколко неща или заболявания, които могат да предизвикат човек да изпита хроничен енергиен дефицит. Състояние, наречено синдром на хроничната умора (синдром на хронична умора) често се игнорира, докато накрая се появи смущение, което може да попречи на ежедневните дейности.

Причини и симптоми на хроничен недостиг на енергия

Въпреки че самата причина не е ясна, известно е, че хроничната липса на енергия се предизвиква от стрес, вирусни инфекции, нарушения на имунната система или хормонален дисбаланс.

В допълнение към тези неща, факторите, които могат да увеличат риска от хроничен енергиен дефицит, са полът и възрастта. Жените са по -склонни да страдат от хроничен енергиен дефицит от мъжете. Междувременно по отношение на възрастта това състояние е по-често при хора на възраст 40-50 години.

Симптомите на хроничен енергиен дефицит варират, включително:

  • Продължителна умора
  • Намалена концентрация и памет
  • Подути лимфни възли в областта на шията или подмишниците
  • Болки в мускулите или ставите без видима причина
  • Често главоболие или болки в гърлото

Ако все още е леко, симптомите може да не са толкова очевидни. При тежки състояния обаче хората с хроничен енергиен дефицит ще затруднят извършването на прости дейности и понякога се налага да използват инвалидна количка, тъй като няма сила за ходене. Те също стават по -чувствителни към светлина или звук и се чувстват много уморени, след като са излезли от къщата, макар и само за кратко.

Как да преодолеем хроничния енергиен дефицит

Ако почувствате умора, която не изчезва дори след почивка, трябва да се консултирате с лекар. Лекарят ще извърши преглед, за да потвърди разстройството, което изпитвате.

Необходимо е да се направи преглед от лекар, тъй като симптомите на хроничен енергиен дефицит са почти подобни на симптомите на други заболявания, като нарушения на съня, сърдечни заболявания, белодробни заболявания или дори психични разстройства. Умората, която изпитвате, може да се дължи и на анемия, хипотиреоидизъм или диабет.

Ако резултатите от прегледа не показват наличието на горните заболявания, лекарят ще прецени възможността, че страдате от хроничен енергиен дефицит. В допълнение към преодоляването на нещата, които могат да предизвикат това състояние, Вашият лекар също ще Ви посъветва да:

1. Промяна на начина на живот

За да намали симптомите на хроничен енергиен дефицит, Вашият лекар ще Ви помоли да водите здравословен начин на живот. Освен че редовно консумирате хранителни храни, ще бъдете помолени да приемете и редовен модел на сън. Опитайте се да си лягате по едно и също време всеки ден, за да стане навик.

Освен това трябва да ограничите или избягвате приема на кофеин, особено следобед или вечер, за да нямате проблеми със съня.

2. Подлагане на когнитивно -поведенческа терапия

Тази терапия може да промени мисленето ви, за да бъде по -позитивно. В резултат на това оплакванията или симптомите на хроничен енергиен дефицит, които изпитвате, могат да бъдат разрешени и качеството ви на живот също може да бъде по -добро.

3. Подложете на акупунктурна терапия

За да се преодолее хроничният енергиен дефицит, Вашият лекар може да Ви предложи да се подложите на акупунктурна терапия. Изследванията показват, че акупунктурната терапия може да намали симптомите на хронично лишаване от енергия и дори депресия, която възниква в резултат на това състояние.

4. Прием на определени лекарства

Едно лекарство, което може да бъде предписано от лекар, е антидепресант. Това е така, защото хората с хроничен енергиен дефицит са склонни към депресия.

Ако не се лекува, хроничният енергиен дефицит може да доведе до намаляване на качеството на живот, производителността и редица други проблеми. Когато се появи при бременни жени, хроничната липса на енергия може дори да причини хиперемезис гравидарум и други сериозни усложнения, които могат да застрашат здравето на самите бременни жени и техните плодове.

Така че, ако винаги се чувствате уморени, въпреки че сте имали достатъчно почивка или сте имали други оплаквания, които водят до хроничен енергиен дефицит, незабавно се консултирайте с лекар, за да може да се извърши преглед и да се предпише правилното лечение.