Здравословен живот

Различни ползи от билковия чай за здравето

С уникален вкус и аромат, билковият чай може да бъде интересен избор за пиене. Освен че са вкусни, билковите чайове дори се пият стотици години като традиционна медицина за поддържане на здравето и подпомагане на преодоляването на различни заболявания.

Въпреки думата „чай“, билковите чайове всъщност изобщо не се правят от чаени листа. Билковите чайове се получават чрез варене на сушени билки, цветя, плодове, листа или корени на растения. Билковите чайове обаче имат вкус и ползи, които са не по -малко вкусни от обикновения чай.

В самата Индонезия има много растения, които често се консумират като билкови чайове. Един от тях е сапсаново дърво.

Тип-Мразнообразие от билкови чайове и техните ползи

По -долу са някои видове билкови чайове, които отдавна се използват за поддържане на здравето:

1. Чай от копър

Традиционно семената от копър се използват за лечение на храносмилателни разстройства, като стомашно разстройство, подуване на корема и запек. Въпреки това различните ползи от билковия чай от копър все още изискват по -нататъшно проучване.

За да си направите чай от копър, можете да запарите 1-2 чаени лъжички семена от копър, които са били намачкани с една чаша топла вода, след което да оставите да престои 10-15 минути преди да пиете.

2. Чай от женшен

Женшенът, който се консумира широко в Корея, сега също се използва широко като билков чай. Смята се, че билковият чай от женшен понижава кръвното налягане, поддържа гъвкавостта на кръвоносните съдове и инхибира образуването на съсиреци или плаки в кръвоносните съдове. Този ефект се счита за добър за здравето на сърцето.

3. Чай от джинджифил

Чаят от джинджифил е богат на антиоксиданти, които помагат за стимулиране на имунната система и намаляване на възпалението. Известно е също, че чайът от джинджифил е ефективен срещу гадене, особено гадене поради морска болест, сутрешно гаденеили странични ефекти от лечението на рак.

Не само това, смята се, че джинджифилът облекчава запек и менструални болки и предотвратява стомашни язви. Всъщност, според изследванията, джинджифиловият чай е толкова ефективен, колкото ибупрофенът срещу болкоуспокояващи (НСПВС) за облекчаване на менструалната болка.

4. Чай от лайка (лайка)

Чаят от лайка е широко обичан заради отличителния и успокояващ аромат. Традиционно този билков чай ​​често се използва за облекчаване на тревожността и подпомагане на здравословния сън. Тези ползи са доказани в различни научни изследвания.

Не само това, някои изследвания също показват, че чайът от лайка съдържа много противовъзпалителни и антиоксидантни вещества, които могат да намалят болката и да регулират стабилността на нивата на кръвната захар. Този ефект може да се получи и от други билкови растения, като листа от манго и листа от белунтас.

5. Чай от куркума

Въпреки че няма научни доказателства, куркумата е широко използвана за предотвратяване на подуване и лечение на камъни в бъбреците. Проучванията при животни показват, че куркумата може да предотврати рака и да намали възпалението. За съжаление, проучвания за тези ползи не са провеждани при хора.

6. Чай от розел

Според изследванията, пиенето на чай от роза за 2-6 седмици може да понижи нивата на холестерола, макар и леко. Редовното пиене на чай от роза също може да понижи кръвното налягане, което дори се смята за толкова ефективно, колкото приемането на лекарства каптоприл и хидрохлоротиазид.

Ето защо, ако приемате лекарства за понижаване на кръвното налягане или имате ниско кръвно налягане, трябва да ограничите консумацията на този билков чай ​​поради риска от причиняване на ниско кръвно налягане (хипотония).

7. Чай от хризантема

чай от хризантема или чай от хризантема е популярен билков чай, пиян в Китай. Неговият отличителен и мек аромат и вкус, който не е прекалено горчив, правят този билков чай ​​обичан от много хора.

Чаят от цветя на хризантема се консумира и като традиционно лекарство, тъй като се смята, че има противовъзпалителни и противовъзпалителни ефекти, може да укрепи имунната система и да облекчи симптомите на грип. За съжаление, няма много научни доказателства, които да потвърдят тези ползи.

В допълнение към няколко вида билкови чайове по -горе, има много други видове подправки или растения, които често се използват като билкови чайове, например:

  • листа от катук
  • Скъпа
  • Ментови листа
  • Розмарин
  • орел цвете
  • листа от мащерка
  • Шафран
  • Хибискус
  • Червени издънки

В допълнение към различните видове листа и цветя по -горе, билкови чайове могат да се получат и от плодове, като каскара и плодове кависта.

Въпреки че билковите чайове отдавна се консумират от хора в различни страни, тъй като се смята, че имат ползи за здравето, повечето от твърденията за тези ползи нямат достатъчно научни доказателства. В допълнение, дозата, страничните ефекти, както и нивото на безопасност при бременни жени, кърмещи майки и хора с определени заболявания също са неясни.

Ето защо, ако искате да се насладите на различните ползи от билковия чай, първо трябва да се консултирате с Вашия лекар, особено ако страдате от определени заболявания или приемате лекарства от лекар.