Съвети за избор на възглавници, за да избегнете грешни възглавници

Някои хора често подценяват използването на възглавници по време на сън. Всъщност изборът и използването на правилната възглавница ще нараствакачество на съня. В противен случай, използването на неподходящи възглавници може да причини здравословни проблеми.

Използването на неправилна възглавница може да не е основната причина за здравословен проблем. Това обаче може да влоши здравословните проблеми, които изпитвате в момента.

Отрицателни ефекти от грешна възглавница

Не го приемайте леко, използването на грешна възглавница може да има отрицателно въздействие. Особено за тези от вас, които често изпитват болки в шията, главоболие, алергии или изтръпване в раменете и ръцете.

Използването на неправилна възглавница ще затрудни добре да спите. Ако това се случи, процесът на развитие на мускулите, възстановяване на тъканите и други процеси, които се случват по време на съня ви, ще бъдат нарушени. Липсата на сън също може да повлияе на мисленето, апетита, настроение, може дори да предизвика по -сериозно заболяване.

За да намалите риска от някои от горните здравословни проблеми, трябва да бъдете умни при избора на възглавница. По принцип добрата възглавница трябва да може да поддържа и поддържа гръбнака в добра позиция и подравнена. Тоест, позицията на главата трябва да е в съответствие с раменете, не трябва да бъде прекалено наведена или погледна нагоре.

Метод Memизберете Възглавница yнадясно

По -долу са дадени няколко съвета за избор на подходяща възглавница, за да се предотвратят здравословни проблеми поради неправилна възглавница:

• Обърнете внимание на позата за сън

  Положението за сън влияе върху типа възглавница, която трябва да се използва, ти знаеш! Ако обичате да спите по гръб, имате нужда от тънка възглавница, за да държите главата си в съответствие с раменете. За да поддържате врата, изберете такъв, който има издатина (допълнителна пяна) в долната част на възглавницата. Един пример за добра възглавница за тези от вас, които спят по гръб, е възглавница мемори пянаАко обичате да спите по корем, изберете много тънка възглавница или изобщо да няма. Легналата позиция оказва по -голям натиск върху кръста, тъй като това положение противоречи на естествената стойка на тялото. За да ви е по -удобно, можете да спите на една страна. Можете също така да приберете възглавница, за да окажете натиск върху стомаха, като например да спите по корем.

  Ако предпочитате да спите на една страна, използвайте по -дебела възглавница от латекс, за да поддържате ушите и раменете си. Ако обаче спите често на една страна, обърнете внимание на вида на калъфката, която използвате. Когато лицето е прикрепено към чаршафа, това може да причини фини линии по кожата. Изберете саронг от сатен или коприна, защото той е по -мек, когато докосва кожата, от памучните чаршафи.

• Обмисли състояние здраве

  Ако имате алергии, обърнете внимание на вида материал, използван за пълнене на възглавницата. Изберете възглавница с етикет хипоалергенен. Видове възглавници, които са хипоалергенен те обикновено са изработени от вълна или памук. Този вид материал също може да отблъсне гъбички и акари.Ако често изпитвате болка в шията, изберете възглавница, която може да следва извивката на врата ви, например възглавница от пера и възглавница. мемори пяна. Препоръчително е да избягвате твърде високи или твърди възглавници, защото те могат да накарат врата ви да се огъне, докато спите, и да причинят болка, когато се събудите.

• Нагласете възглавницата към стойката си тяло

  Не настройвайте възглавницата според размера на леглото си, а спрямо стойката си. Например, ако сте малки, не избирайте възглавница с размер голям, кралица, или крал. Възглавницата е твърде висока за вас и може да причини мускулно напрежение в областта на шията и раменете.

Не забравяйте да си купите нова възглавница, ако сте я използвали 1-2 години. Това е, за да предотвратите излагането на мухъл, мъртви кожни клетки или прахови акари, които могат да се залепят за възглавницата.

След като знаете рисковете от грешната възглавница и как да изберете правилната възглавница, не избирайте отново грешната възглавница, ОК!